Jak optymalnie przygotować się do treningu i skutecznie zapobiegać urazom?

Co zrobić aby rozgrzewka nie była serią nudnych, codziennie powtarzalnych ćwiczeń, tylko świadomym i zaplanowanym procesem, który poprawi Twoje wyniki?

Jeżeli zadawałeś sobie kiedykolwiek w/w pytania to witaj w klubie. Ja tak robiłem, przez lata traktując temat rozgrzewki i przygotowania do treningu jako zło konieczne, marząc aby jak najszybciej przejść do dania głównego i zacząć konsumpcję \""mięsa\"" treningowego.

I dzisiaj bardzo żałuje tego typu podejścia, ponieważ zmarnowałem na oko jakieś 500h (!), które mógłbym poświęcić, przygotowując się świadomie do treningu na poprawę takich obszarów jak mobilność, stabilność, koordynacja, nauka poprawnego ruchu i wielu innych czynników, który mają przełożenie na szeroko rozumianą sprawność.

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy, jak m.in nie popełnić moich błędów i optymalnie przygotować się do treningu nie marnując cennego czasu

Zapraszam do wysłuchania odcinka