Jorge Giménez Entrenamiento del Fútbol 2021 Audio Jorge Andres Gimenez #27
Enfriamiento
Cada práctica debería comenzar con una rutina de calentamiento y debería finalizar
con una de enfriamiento. Un calentamiento riguroso prepara al cuerpo en forma
gradual para realizar una actividad vigorosa e intensa. Por ejemplo, haga que los
jugadores lleven, pasen o tiren el balón, troten y se estiren entre 10 y 15 minutos antes
de la práctica, incrementando gradualmente la intensidad del ejercicio. El enfriamiento
es el trabajo inverso al del calentamiento. Debido a que los jugadores han realizado
un trabajo duro durante la práctica, necesitan recuperar el nivel de actividad gradualmente.
El enfriamiento también ayuda a prevenir dolores musculares al eliminar los
desperdicios de los músculos.


Como regla general, introduzca nuevas técnicas al comienzo de la sesión de práctica, en
el momento en que sus jugadores están frescos y atentos. Tratar de enseñar una nueva
técnica cuando los jugadores se encuentran sin aliento o fatigados es, a menudo, una
pérdida de tiempo. Practique las técnicas nuevas durante varios días antes de incorporarlas
a ejercicios más complejos y a escenarios de partidos.

CÓMO PREPARARSE PARA LA PRÁCTICA

Las prácticas son los lugares ideales para enseñar, cometer errores, adquirir estado
físico, practicar estrategias y tácticas de juego, y para prepararse para la próxima competencia.



CAPÍTULO
2


Cómo
dirigir
un
programa
de
fútbol


Tenga un plan

Un
esquema
de
práctica
exitoso
crea
el
ambiente
que
lo
ayuda
a
cumplir
sus
metas.
Fútbol
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