Nuestro cuerpo y nuestra mente se recuperan de noche. Durante el descanso nuestro cuerpo vive los procesos de limpieza y detoxificación que permiten que nuestro organismo mantenga su equilibrio.

Un buen descanso es fundamental para que todo se mantenga en orden y que no se produzcan desbalances, incluyendo posibles desequilibrios hormonales.

Si no descansamos bien, nuestra fertilidad puede verse afectada.

Para tener un buen descanso no sólo nos basta con estar en la cama unas horas, sino que además tenemos que mandar señales a nuestro cuerpo para que pueda relajarse y estar preparado para este descanso, y que pueda centrarse en todos estos procesos que mantienen nuestro equilibrio.

Por eso es importante que incluyamos en nuestro día un cuidado especial por nuestro descanso, y para esto vamos a crear nuestra rutina de noche.


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