GordaCast #25 | Repensando a autoestima com Nuta Vasconcellos
Jul 28, 2020 ·
43m 24s
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Description
O que é autoestima para você? Você já deve ter reparado que a autoestima está em alta nos últimos anos. Caiu na boca do povo mesmo, mas às vezes eu...
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O que é autoestima para você?
Você já deve ter reparado que a autoestima está em alta nos últimos anos. Caiu na boca do povo mesmo, mas às vezes eu tenho a sensação de que tá todo mundo falando sobre a famigerada autoestima mas quase ninguém entende o que ela realmente é.
Por este motivo recebemos hoje no GordaCast, a Nuta Vasconcellos que é criadora do projeto @chadeautoestima e psicóloga em formação para repensarmos juntxs o que é autoestima.
Você vem explodir a cabeça com a gente?
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Você já deve ter reparado que a autoestima está em alta nos últimos anos. Caiu na boca do povo mesmo, mas às vezes eu tenho a sensação de que tá todo mundo falando sobre a famigerada autoestima mas quase ninguém entende o que ela realmente é.
Por este motivo recebemos hoje no GordaCast, a Nuta Vasconcellos que é criadora do projeto @chadeautoestima e psicóloga em formação para repensarmos juntxs o que é autoestima.
Você vem explodir a cabeça com a gente?
Comments
LUIZ HENRIQUE DE BRITO BUENZEM
5 months ago
Repensando a autoestima com Nuta Vasconcellos", posso fornecer informações gerais sobre autoestima e como podemos aplicá-las em nosso dia a dia.
Autoestima é a avaliação que uma pessoa faz de si mesma, determinando seu valor e competência. Uma boa autoestima está ligada à confiança, respeito próprio e capacidade de lidar com desafios.
Para melhorar nossa autoestima no dia a dia, podemos seguir algumas dicas:
1. Praticar a autorreflexão: dedicar um tempo para conhecer nossas qualidades, reconhecer nossos sucessos e aceitar nossas imperfeições.
2. Cuidar do corpo e da mente: manter hábitos saudáveis, praticar exercícios físicos, ter momentos de lazer e buscar apoio emocional quando necessário.
3. Estabelecer metas realistas: definir objetivos alcançáveis e traçar planos para atingi-los, valorizando cada passo dado na direção certa.
4. Cultivar relacionamentos saudáveis: se cercar de pessoas que nos apoiam, nos respeitam e nos fazem sentir bem, evitando relações tóxicas.
5. Praticar a gratidão: reconhecer os aspectos positivos da nossa vida e ser grato pelas pequenas coisas do dia a dia.
Ao aplicar essas práticas no dia a dia, podemos fortalecer nossa autoestima e enfrentar os desafios com mais confiança e equilíbrio emocional.
Por favor, caso tenha um questionário específico relacionado ao conteúdo do podcast, compartilhe as perguntas para que eu possa ajudar a respondê-las.
Information
| Author | Fora dos Rótulos |
| Organization | Fora dos Rótulos |
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