Quanto sei realmente consapevole dei tuoi pensieri?Cosa producono i pensieri automatici che la tua mente ti impone?A queste domande va data una risposta perchè noi viviamo immersi nei nostri pensieri, come i pesci nell'acqua.In questa puntata scoprirai:

Cosa sono i pensieri
A cosa serve la nostra mente
Come funzionano i pensieri
Cosa producono i pensieri automatici
Come gestire al meglio i pensieri automatici

 
Attraversoi tre esercizi pratici saprai:

centrarti sul presente
riscoprire la tua presenza mentale
riconoscere pensieri utile e pensieri virus
usare consapevolmente l'attenzione
porti le giuste domande per rendere consapevoli i pensieri virus

Buon ascolto!