Stres w pracy i w życiu. Chyba każdy z nas go doświadczył. Jak radzić sobie ze stresem? Jak zarządzać stresem? O tym opowie Krzysztof Skubis, mgr fizyki, dr nauk medycznych, który sam pracował pod presją i w stresie, a ponadto sam poznał smak wypalenia zawodowego i obecnie pomaga ludziom radzić sobie ze stresem.

Pełne notatki i linki do materiałów, o których rozmawiamy: https://achmielewska.com/74

Poruszamy takie tematy:
Czym jest stres?
Czy możemy się przygotować na stres?
Jakie są techniki radzenia sobie ze stresem?
Czym jest technika STOP?
Czym jest technika upuszczania pary w radzeniu sobie ze stresem?
Jak mindfullness pomaga w radzeniu sobie ze stresem?
Jak wpływać na swoje emocje?
Techniki zarządzania stresem w organizacji
Jak poczucie własnej wartości wpływa na podatność na stres?
Jak dbać o szczęście?

Pełne notatki i linki do materiałów, o których rozmawiamy: https://achmielewska.com/74