686. Aplicando el mindul eating.
Feb 18, 2020 ·
15m 51s
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Description
El mindful eating es una rama del mindfulness y nos ayuda a mejorar nuestra relación con la comida, a coger plena conciencia de lo que estamos comiendo, el cómo comemos....
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El mindful eating es una rama del mindfulness y nos ayuda a mejorar nuestra relación con la comida, a coger plena conciencia de lo que estamos comiendo, el cómo comemos.
La comida y el peso no pueden ser tus enemigos. El enemigo es tratar de calmar las emociones a través de la comida. Existen muchas formas de gestionar emociones como la ansiedad, la rabia o la frustración que nos llevan a sentir serenidad en lugar de culpabilidad.
Estar a dieta toda la vida es un suplicio. Termina por machacarte tu autoestima. Pasas por momentos de perder peso, volver a cogerlo, entrar en bucle y verte sometido a una disciplina imposible de cumplir.
Estar en un peso saludable pasa por aprender a comer de forma correcta y por tener unos buenos hábitos de alimentación y de actividad física.
En el podcast os cuento unas cuantas reglas que son importantes para aprender a disfrutar de la comida.
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La comida y el peso no pueden ser tus enemigos. El enemigo es tratar de calmar las emociones a través de la comida. Existen muchas formas de gestionar emociones como la ansiedad, la rabia o la frustración que nos llevan a sentir serenidad en lugar de culpabilidad.
Estar a dieta toda la vida es un suplicio. Termina por machacarte tu autoestima. Pasas por momentos de perder peso, volver a cogerlo, entrar en bucle y verte sometido a una disciplina imposible de cumplir.
Estar en un peso saludable pasa por aprender a comer de forma correcta y por tener unos buenos hábitos de alimentación y de actividad física.
En el podcast os cuento unas cuantas reglas que son importantes para aprender a disfrutar de la comida.
Information
Author | María Merino Fernández |
Organization | María Merino Fernández |
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