632. Vencer la resistencia al cambio.

Dec 3, 2019 · 19m 17s
632. Vencer la resistencia al cambio.
Description

Muchas veces nos proponemos realizar un cambio pero no hacemos más que topar con obstáculos y dificultades. Lo cierto es que todo ello no son más que excusas que necesites...

show more
Muchas veces nos proponemos realizar un cambio pero no hacemos más que topar con obstáculos y dificultades. Lo cierto es que todo ello no son más que excusas que necesites saber resolver. Es la resistencia al cambio y debes vencerla. Para ello debes ayudarte del coaching nutricional un trabajo de reflexión que mediante preguntas te hace encontrar la respuesta a esos obstáculos y vencer por fin la resistencia al cambio.

Veamos cómo podemos trabajarlo:

1 - Define tu objetivo según el método PRAMPE o SMART.
2 - Escribe tus "¿para qués?" y tus motivos para cambiar.
3 - Identifica a tus aliados y mantenlos cerca.
4 - Identifica a tus saboteadores y busca una manera para alejarlos.
5 - Valora del 1 al 10 la importancia, confianza en ti y comprosimiso que tienes para conseguirlo y después pregúntate que necesitas para que sea un 10.

Puedes continuar tu reflexión contestando a las siguientes preguntas:

¿Qué es lo que realmente quieres conseguir al cambiar tu alimentación?
¿Qué es necesario que hagas para (tu objetivo)?
¿A qué estás dispuesto a renunciar para lograrlo?
¿Qué ganarás cuando logres cambiar tu alimentación?
¿Qué tendrás que dejar de hacer para cambiar?
¿Para qué te merece la pena el cambio?
show less
Information
Author María Merino Fernández
Organization María Merino Fernández
Website -
Tags
-

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search