Diretta interessantissima con @vanessabertinotti creatrice del podcast “Salute e biohacking” che trovate su Spotify, Google Podcast e Apple Podcast.

Il sito di Vanessa è thehappyfew.com

Abbiamo parlato di cosa sia il biohacking, strategie per l’ottimizzazione della salute e Vanessa ci ha raccontato alcune delle strategie che lei applica.

Il biohacking si basa su 4 pilastri
Alimentazione
Sonno
Gestione dello stress
Attività fisica

Abbiamo citato questi prodotti
Oura Ring per monitorare il sonno
Higherqi.de lampade per fotobiomodulazione
@macelleriamarcoelisa per carne e sego grass-fed