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In questo episodio vedremo:
- il messaggio principale de "Il dono del silenzio" di Thich Nhat Hanh
- perché abbiamo bisogno di silenzio nella nostra vita
- come spegnere la radio interna del pensare incessante
- l'importanza della respirazione consapevole
- perché dovremmo rimanere radicati nel momento presente
- il ruolo della solitudine
- come il silenzio ci aiuta ad ascoltare davvero gli altri
- perché dovremmo dedicarci ad attività senza scopi precisi.


RISORSE
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> https://lucasadurny.com/il-dono-del-silenzio
> https://lucasadurny.com/meditazioni-marco-aurelio/
> https://lucasadurny.com/il-potere-di-adesso/