Esta meditación guiada gira en torno al tema de la incertidumbre. Esa conocida, incómoda y angustiante sensación que desarrollamos cuando estamos ante sucesos o situaciones en las que no podemos controlar el futuro, no podemos predecirlo; como tampoco lo podemos hacer respecto de los resultados que queremos generar con lo que está ocurriendo en el presente, o lo que estamos haciendo en el presente y quisiéramos volver al pasado, a como las cosas estaban antes. Aquí es donde mindfulness nos ayuda regular esta sensación de incertidumbre, a aceptar el carácter incontrolable de muchos sucesos vitales, a aceptar que la vida es un constante fluir. Gracias a él, podemos darnos cuenta del carácter de constante cambio, de constante transformación que tiene la vida en todos los procesos vitales que están implicados en nuestro diario devenir. El temor a la impredictibilidad del futuro, hace que nos aferremos al pasado o al presente, resistiéndonos al cambio. Pero, mientras nos aferrarnos al pasado o a la ilusión de la permanencia de un presente continuo, nos damos cuenta que todo cambia, que no podemos detener el fluir vital, lo que nos puede generar mucha angustia, mucha rabia o ambas.

Esta meditación nos ayuda a observar, aceptar y fluir en el devenir constantemente cambiante de los procesos vitales.
Por: Ariel Alarcón Prada - Psiquiatra, psicoanalista e Instructor de Mindfulness. Si quieres saber mas de mi puedes hacerlo aquí https://www.real-lax.com/
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