¿Qué ocurre dentro de tu cuerpo mientras duermes? ¿Y por qué es importante? La experta Dra. Sophie Bostock lo explica. ¿Y por qué en realidad dormimos 8 horas de media seguidas? El profesor Roger Ekirch tiene la sorprendente respuesta.Rituals te ayuda a relajarte y a encontrar un momento de paz en tu ajetreado día. En la serie de podcasts "El arte de dormir", los expertos te enseñan cómo puedes mejorar e inducir un sueño reparador. Acompaña a Dagmar Brusse, Directora Creativa de Rituals, y recibe a Christopher Chambers en su viaje de descubrimiento al mundo del sueño. En este episodio aprendemos de la mano de la Dra. Sophie Bostock sobre los diferentes tipos de fases de sueño que atravesamos cada noche y cuál es la función de cada fase. Sophie es una experta del sueño, ponente de TEDx y fundadora de TheSleepScientist.com, una página web que pone la ciencia del sueño al alcance de todos.  Roger Ekirch es profesor de historia en la Universidad Tecnológica de Virginia, en los Estados Unidos. Estudió nuestra actitud hacia el sueño durante los últimos siglos y encontró sorprendentes conocimientos sobre cómo se desarrollaron nuestras rutinas de sueño. Descubre más sobre Rituals y este podcast en rituals.com/podcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.