- PRATICHIAMO INSIEME -
HATA YOGA SEQUENZA A TERRA
Cari amici, una sequenza di asana da poter svolgere da casa, consigliata per sessioni pomeridiane o serali. Vi lascio delle piccole istruzioni utili.
IL MANTRA INIZIALE È: Om Asato Ma Sadgamaya
IL MANTRA FINALE È: Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Ricordo che le immagini degli asana sono un riferimento, non obiettivi da raggiungere. Fare sempre prima degli asana movimenti di risveglio muscolare e articolare movimenti del capo in tutte le direzioni movimenti del gatto tigre. Evitare movimenti bruschi e sforzi eccessivi. Respirare con calma. All’insorgere di dolori terminare l’asana o la pratica.
OM SHANTI - Buona pratica!

L’ASANA PIÙ IMPORTANTE DA PRATICARE È IL SORRISO (J.T)