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EPISODIO 7: Mindfulness y Meditación en breve💫
#AuténticaPodCast 🦋🎧
✅Mindfulness y Meditación son prácticas que nos ayudan a vivir en el momento presente.
Vivir en el momento presente significa:
🌟 Estar conectados con nuestro cuerpo, es decir notar las sensaciones que se están presentando en este momento, en esta situación específica.
🌟 Estar atentos a cómo estás sensaciones producen estados de ánimo.
🌟 Estar atentos a cómo estos estados de ánimo producen pensamientos que nos invitan a
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actuar de cierta forma.
✅Todo esto nos permite elegir con discernimiento y fuera de condicionamiento nuestras acciones.
💪🏻Es una práctica que nos toma toda la vida pero como toda práctica entre más nos entrenamos en esto mejor nos volvemos.
🚫Mindfulness y Meditación NO SON:
❌Técnicas de relajación, la relajación es un efecto colateral de una mente tranquila.
❌ No son una religión, ni tienen que ver con prácticas religiosas, aunque se desprendan del Budismo.
💗Finalmente la practica de Mindfulness y Meditación es personal, cada quien la matizamos según nuestra vida y experiencias. En su forma más pura nos ayudan a salir del automático y nos regresan a quien de verdad somos y a lo que de verdad nos importa💗.
🎧Disponible en todas las plataformas🎧.
Gracias por compartir e invitar a tus amigas 💕💗
Espero los disfrutes!💗
Con cariño
Ana Haro
anaharo.com
2 years ago
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