Ci sono momenti della nostra vita in cui ci sentiamo sotto pressione. L'ansia prende il sopravvento e dentro di noi una voce continua a ripetere "questo è troppo", "questa volta non riuscirò a cavarmela" ecc.

Sono questi i momenti in cui dobbiamo imparare a mantenere la calma e restare consapevoli di ciò che accade dentro e fuori di noi,

La meditazione che vi consiglio oggi è una di quelle insegnate da Kabat Zinn, ideatore del protocollo mindfulness based MBSR.

Grazie a questa breve meditazione riuscirete a trovare dentro di voi le risorse necessarie per affrontare e rispondere in maniera efficace alla situazione stressante.