Länk till 2023 års upplaga av NNR: https://pub.norden.org/nord2023-003/ Länk till min artikel på Frihetsnytt: https://frihetsnytt.se/nya-naringsrekommendationerna-stora-delar-nonsens/ En del i att kunna bli din bästa version är att äta mat som när dig och ger dig energi, livslust och livskraft. Därför tycker jag att det här med kost och näring kan vara viktigt att ta upp, i synnerhet i dessa tider när stora delar av befolkningen är mer eller mindre utelämnade till den information som myndigheterna ger dem. De flesta av er har säkert inte hört talas om de Nordiska näringsrekommendationerna (NNR) och därmed kanske man förkastar det som något oviktigt och ointressant. Dock har dessa en stor påverkan på de nationella kostråd som tillkommer och framförallt den mat som tillagas och serveras på samtliga offentliga inrättningar. I denna första del kommer jag därför att gå igenom vad NNR är för något, hur de tas fram och vilken inverkan den har på den mat som serveras på offentliga inrättningar. Kort om Vinnarskolan Syftet med Vinnarskolan är att ge folk de verktyg som behövs för att kunna bli sina bästa versioner, något som inte är helt lätt i dagens värld där störningsmomenten och de kortsiktiga belöningarna är fler än någonsin. Alexander menar dock att det är fullt möjligt att övervinna dessa hinder som står i vägen för ett framgångsrikt liv och att vägen dit går genom att bit för bit ändra sina vanor. Det är det som alla former av personlig utveckling bygger på. Vinnarskolans vision är därför att ge folk utomordentliga verktyg till självförbättring så att de med tiden kan formas till de bättre människor som bygger morgondagens samhälle. För varje samhälle är en spegelbild av alla de människor som utgör det och vill vi ha ett bättre och livskraftigare samhälle så måste individerna som utgör det bli bättre människor. Besök därför gärna hemsidan ”vinnarskolan.se” där jag löpande kommer att lägga ut poddar, filmer och artiklar som berör det mesta inom personlig utveckling. Helt gratis dessutom! Gillar du Vinnarskolan och det jag gör? Donera då gärna en slant till antingen Swish: 1236397772 eller Bankgiro: 5188-3304 Ditt stöd betyder oerhört mycket för mitt fortsatta arbete i att driva, utveckla och förbättra Vinnarskolan. Stort tack för din gåva! Alexander Söderberg Ordf Vinnarskolan

I denna film gästar jag Lennart och hans Youtube-kanal "Vitales" för första gången. Avsnittet var lite av en introduktion men fler framtida avsnitt kommer att följa. I dessa kommer vi att ta upp olika nutida samhällsproblem (och personliga sådana) och framförallt ge förslag och råd på hur dessa kan lösas på bästa möjliga sätt. Alla förändringar börjar med en själv som det heter. Kort om Lennart Lennart står bakom verksamheten Vitales, med den grundläggande tanken att upplysa, nätverka och samverka. För att få människor våga ta steget med eget ansvar för att leva livet till det bättre. Med ledorden att leva i nuet med känna lycka, glädje och harmoni, där vi samverkar istället för konkurrera. Vitales bedriver även verksamhet, där Lennart coachar och finns som medmänniska för de som söker hjälp & support. " Länkar till Lennarts Youtube-kanal och hemsida: -https://www.youtube.com/@UC2qZzE1ZxXhOy02pVRBIHCA -vitales.se Kort om Alexander Alexander är en f d analytisk kemist och elitidrottare som sade upp sig från sin femåriga tjänst på ett större LifeScience-företag för att istället påbörja diverse projekt inom personlig utveckling där Vinnarskolan var ett av dem. Detta samtidigt som han tränar på inför Maraton och andra långlopp så gott det går. Hans många erfarenheter från idrotten, de olika arbetsplatserna, resorna och åren på främmande orter är något som format hans liv till stora delar och som han gärna använder som inspirationskälla till sitt material. Läs gärna mer om Vinnarskolan nedan eller på hemsidan (vinnarskolan.se) Kort om Vinnarskolan Syftet med Vinnarskolan är att ge folk de verktyg som behövs för att kunna bli sina bästa versioner, något som inte är helt lätt i dagens värld där störningsmomenten och de kortsiktiga belöningarna är fler än någonsin. Alexander menar dock att det är fullt möjligt att övervinna dessa hinder som står i vägen för ett framgångsrikt liv och att vägen dit går genom att bit för bit ändra sina vanor. Det är det som alla former av personlig utveckling bygger på. Vinnarskolans vision är därför att ge folk utomordentliga verktyg till självförbättring så att de med tiden kan formas till de bättre människor som bygger morgondagens samhälle. För varje samhälle är en spegelbild av alla de människor som utgör det och vill vi ha ett bättre och livskraftigare samhälle så måste individerna som utgör det bli bättre människor. Besök därför gärna hemsidan ”vinnarskolan.se” där jag löpande kommer att lägga ut poddar, filmer och artiklar som berör det mesta inom personlig utveckling. Helt gratis dessutom! Gillar du Vinnarskolan och det jag gör? Donera då gärna en slant till antingen Swish: 1236397772 eller Bankgiro: 5188-3304 Ditt stöd betyder oerhört mycket för mitt fortsatta arbete i att driva, utveckla och förbättra Vinnarskolan. Stort tack för din gåva! Alexander Söderberg Ordf Vinnarskolan -Hemsida: vinnarskolan.se -Instagram: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa25EcXNKUkNXM3F1S0ZSV0QydmxITXNDMF9jZ3xBQ3Jtc0trNVowZHJCb0c2UHZibVRMdGMtbW1WdVdnQ0NPWHd6SkMyTGtCX2VyQndjTnRqTTNQaEdIOXhaN19PS3BtcEhXTE1fM2NILS1sNFBqN3ZNOURmVGh0WWl0ZXctWVFiN2g1dGtXdDB1bEZBeG15T3JVcw&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Falexsoderbergvinnarskolan%2F&v=YvaDMm1mpF0 -Rumble: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa19DNGRkRTExcmhZWjBPTWQyU3p5Qy1qTlJPUXxBQ3Jtc0tsSEdJN201d2RHS3ZvS1RtSXVDckJLRWhRR1pWdDZENWdOM0RWZDRCWS1PS0tjYkg3TlZQVXRhV1ZORThTdUZEX0FVUWJTR2xuUzZFbTRyd0ZsNEJIU1l0ck55VGRId0ZKSGJ3OUt0ak9iWWR0NkhrMA&q=https%3A%2F%2Frumble.com%2Fc%2Fc-3726497&v=YvaDMm1mpF0 -Facebook: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2M0N2M3LTFkeDFnZTBvSHZZeU1tdEpZeVhqd3xBQ3Jtc0trYXdZRUhKM1FsbnVZcV95NF9CVENtLXVWTzZTY09NNkVWRDBYS1g5T1hnU0cwbmRxVU8zS2hLRXd3ZTMxNGxpUlhGV3NFUzFtNnBEc0h6c19VQWNvLThPZHNLSmNPdkZLU1JpbUhfM1B1aktsT1c3NA&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fvinnarskolan.se%2F&v=YvaDMm1mpF0 -Vinnarpodden (Spreaker): https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbEZya2ZRMzg3VlRieXJnTjRmX1Bfa211UWp2Z3xBQ3Jtc0ttTHpIamZSQkVWdVRPa2h3bzhxR09WcXVtcmUxZC0wMFBHS0hmN2p6RjdfYUNPY0pRR2c3di1PSFM3VnpXazhmejhhV2hHc203ZHZFcWs2RTBSbklIbV9tWHQwYUdkRWNqeTEtYnlQZkk4YVVfV3QxTQ&q=https%3A%2F%2Fwww.spreaker.com%2Fshow%2Fvinnarpodden_2&v=YvaDMm1mpF0

Denna sommar var jag iväg till Irland, Nordirland, Skottland och sydligaste Bayern i Tyskland, vilket knappast innebar tur med vädret mesta av tiden. Vädret till trots var det många nya lärdomar jag drog från dessa resor och fastän några av dem var gamla är det lätt hänt att de hamnar i träda och glöms bort efter en tid. Att resa är både att leva och upptäcka, vilket jag passar på att göra så mycket jag kan medan jag ännu har möjlighet i dessa inflationstider. Om några år kan man ju ha familj och allting, vilket begränsar resandet en del. Dock är det något man får ta med ro när den dagen kommer. Kort om Vinnarskolan Syftet med Vinnarskolan är att ge folk de verktyg som behövs för att kunna bli sina bästa versioner, något som inte är helt lätt i dagens värld där störningsmomenten och de kortsiktiga belöningarna är fler än någonsin. Alexander menar dock att det är fullt möjligt att övervinna dessa hinder som står i vägen för ett framgångsrikt liv och att vägen dit går genom att bit för bit ändra sina vanor. Det är det som alla former av personlig utveckling bygger på. Vinnarskolans vision är därför att ge folk utomordentliga verktyg till självförbättring så att de med tiden kan formas till de bättre människor som bygger morgondagens samhälle. För varje samhälle är en spegelbild av alla de människor som utgör det och vill vi ha ett bättre och livskraftigare samhälle så måste individerna som utgör det bli bättre människor. Besök därför gärna hemsidan ”vinnarskolan.se” där jag löpande kommer att lägga ut poddar, filmer och artiklar som berör det mesta inom personlig utveckling. Helt gratis dessutom! Gillar du Vinnarskolan och det jag gör? Donera då gärna en slant till antingen Swish: 1236397772 eller Bankgiro: 5188-3304 Ditt stöd betyder oerhört mycket för mitt fortsatta arbete i att driva, utveckla och förbättra Vinnarskolan. Stort tack för din gåva! Alexander Söderberg Ordf Vinnarskolan

I detta Vinnarpoddavsnitt (som är det första på länge) berättar jag lite om den där brytpunkten du kommer till när du har kämpat för något väldigt länge. Ni vet när ni passerat det där krönet på backen efter långa, sega motgångar som aldrig tycktes ta slut och helt plötsligt börjar få lite vind i seglen. Det är en väldigt befriande känsla och skänker lite tyngd åt det gamla uttrycket "Trägen vinner". Just där befinner jag mig nu när det gäller min löpning på elitnivå (efter 3-4 år av väldigt tunga motgångar) och därför hade jag tänkt dela med mig av mina erfarenheter gällande just denna viktiga punkt. Svårigheten är ju som sagt att komma dit för när du väl är där börjar allting att flyta på mycket lättare. Kort om Vinnarskolan Syftet med Vinnarskolan är att ge folk de verktyg som behövs för att kunna bli sina bästa versioner, något som inte är helt lätt i dagens värld där störningsmomenten och de kortsiktiga belöningarna är fler än någonsin. Alexander menar dock att det är fullt möjligt att övervinna dessa hinder som står i vägen för ett framgångsrikt liv och att vägen dit går genom att bit för bit ändra sina vanor. Det är det som alla former av personlig utveckling bygger på. Vinnarskolans vision är därför att ge folk utomordentliga verktyg till självförbättring så att de med tiden kan formas till de bättre människor som bygger morgondagens samhälle. För varje samhälle är en spegelbild av alla de människor som utgör det och vill vi ha ett bättre och livskraftigare samhälle så måste individerna som utgör det bli bättre människor. Besök därför gärna hemsidan ”vinnarskolan.se” där jag löpande kommer att lägga ut poddar, filmer och artiklar som berör det mesta inom personlig utveckling. Helt gratis dessutom! Gillar du Vinnarskolan och det jag gör? Donera då gärna en slant till antingen Swish: 1236397772 eller Bankgiro: 5188-3304 Ditt stöd betyder oerhört mycket för mitt fortsatta arbete i att driva, utveckla och förbättra Vinnarskolan. Stort tack för din gåva! Alexander Söderberg Ordf Vinnarskolan

Igår sprang jag mitt livs fjärde Stockholm marathon (och nionde totalt) vilket som vanligt var en både ödmjukande och karaktärsdanande upplevelse. Redan på förhand visste jag att det gångna årets skavanker skulle kunna göra sig påminda under loppets gång vilket till viss del också inträffade. Framförallt var det en magisk upplevelse på ett sätt som bara ett större maratonlopp i ens hemstad kan vara. Jag klarade mig till sist in bland de 60 bästa och tog mig in under 2:39 med världens stummaste och krampaktigaste vader. Någon gång ska jag kunna behärska hela distansen och inte bara första 25 km!! Är såhär i efterhand glad över att jag tog mig igenom denna utdragna pärs ännu en gång och det med två intakta ben dessutom. Nu blir det minst en veckas vila innan jag börjar om på ny kula och så sakteliga jobbar mig upp mot de stora målen. Ett stort tack till den fantastiska publiken och alla funktionärer som stöttade mig under loppets gång. Ni var en viktig del i den folkfest som ägde rum.

I den elfte delen av Napoleon Hill’s framgångsbibel går Alexander & Tobbe igenom det kortaste men kanske mest intressanta kapitlet i boken; Det ’undermedvetna’. Vad är det egentligen och varför har det en sådan kraft och potential som väldigt få verkar vara medvetna om? Författaren betonar och pratar om det undermedvetna i nästan varje kapitel och vilken hävstång det kan bli bara vi matar det med rätt sorts tankegods och känslor. Betyder det att vi kanske har förmåga att påverka det i konstruktiv riktning så att det gynnar oss snarare än ställer till det för oss? I så fall borde kännedomen om och bemästrandet av ens tankar och känslor vara något högprioriterat hos varje individ.

I den tionde delen av Napoleon Hill's bästsäljare går Alexander och Tobbe igenom den kanske mest kontroversiella och omtalade av grundprinciperna: Den som handlar om 'sublimering' eller 'sexuell omvandling'. Varför lyckas så få män nå en skyhög nivå inom sina respektive områden och samtidigt behålla fokus och en outtröttlig energi över tid? Och varför tenderar denna grupp män att ha en energi och utstrålning som få andra kan mäta sig med? Detta menar författaren beror på att de har förmågan att både kontrollera och även kanalisera sin kraftiga sexuella energi och låta den få ett värdigt utlopp inom andra områden. Det är denna omvandling/kanalisering som flertalet framgångsrika män i historien har använt sig av för att kunna fokusera 100% och bli bäst (eller bland de bästa) inom sina områden. Kan det kanske vara därför som denna kraftiga drift och energi funnits där från första början och har så gjort genom mänsklighetens historia?

I det nionde avsnittet av ”Think & Grow Rich” går Alexander och Tobbe igenom grundprincip nummer nio som är ”mastermind” eller ”geniet” på svenska. Vad menas egentligen med mastermind och hur kan man förvärva ett sådant? Och vad skiljer mastermind från en mastermind-grupp? (De är faktiskt två olika saker). Finns det kanske en anledning till att många framgångsrika personer har ett helt lag av personer vid sin sida? Ett är åtminstone säkert och det är att du behöver omge dig med rätt sorts människor ifall du vill bli framgångsrik. Personerna i din närmaste omgivning påverkar trots allt dina tankegångar, ditt synsätt och framförallt dina handlingar. Då du inte har förmågan att på egen hand kunna och utföra precis allt som behövs på vägen mot dina mål är det därför viktigt att omge dig med personer som både lyfter och kompletterar dig. Det finns kanske en viss sanning hos uttryck som: ”Att slå sina kloka huvuden ihop”

I följetongens åttonde del går Alexander och Tobbe igenom den kanske mest utpräglade av framgångs-principer, nämligen uthållighet. Detta då det inte funnits någon framgångsrik person någonsin som inte behövt resa sig från diverse bakslag och motgångar på resan mot framgången. Inte bara en utan flera gånger och ofta mot mycket svåra odds där ingen trott på vare sig deras idéer eller potential att lyckas. Olikt de andra grundprinciperna så är uthålligheten den som är kanske svårast att ersätta. Har man den inte har man gett upp i ett tidigt stadium vilket snabbt göder defaitism, lättja och dåligt självförtroende inför framtida utmaningar. För att ta ett exempel: Grundaren av KFC (Colonel Sanders) t ex, hade försökt sälja sitt recept på friterad kyckling 1100 gånger innan han fick ett erbjudande och resten är historia. Hur många hade inte där gett upp efter endast ett dussin misslyckade försök?

I den sjunde delen av ”Think & Grow Rich” (sv. ”Tänk rätt bli framgångsrik”) pratar Alexander och Tobbe om grundprincip nr. 7 som är ’Beslut’ eller ’beslutsfattande ‘och varför denna egenskap är mycket viktigare än många tror. Tvärtemot vad många tror så är en bra beslutsfattare oftast den som snabbt kan komma till ett beslut och som sedan inte avviker från det vilket är motsatsen till vad vi ofta får höra (dvs att bra beslut tar tid att komma fram till). Men varför är det så och vilka fördelar medför det att snabbt komma till beslut jämfört med att inte göra det?