25 APR 2024 · Brak pewności siebie - oto co często staje się główną przeszkodą na naszej drodze do osiągnięcia celów. W tym odcinku zgłębimy różne aspekty pewności siebie, poszukując praktycznych wskazówek i ćwiczeń, które pomogą nam wzmocnić naszą wiarę we własne możliwości. W tym odcinku dowiecie się:  Po co budować pewność siebie? Jak pokonać wewnętrznego krytyka? Czy warto wyjść ze strefy komfortu? Jak mówić „nie”? Poznajcie lepiej naszego gościa: Agnieszka Soćko - certyfikowana Life&Business Coach, Trener Mentalny i RMP Master.  Na co dzień wspiera Coachee w świadomym budowaniu pewności siebie, odkrywaniu siebie, swojego potencjału i budowaniu stylu życia o jakim zawsze marzyli. Uwielbia czerpać z narzędzi coachingowych, ale i badań naukowych w obszarze psychologii motywacji i osiągania celów. Agnieszka wierzy, że każdy z nas jest doskonały i wartościowy, czasem po prostu o tym zapominamy, jej misją jest to żeby nam o tym przypomnieć. Strona https://www.agnieszkasocko.com  IG: https://www.instagram.com/agnieszka.socko/ Prowadząca podcast: Emilia Łosiewicz — pasjonatka zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej wszelakiej. Zawodowa tancerka i instruktorka fitness, trener personalny. Bez sportu nie wyobraża sobie życia. Od kilkunastu lat wielka fanka i nauczycielka pilatesu, który pochłonął ją bez reszty. Na co dzień, jeśli nie spotkanie Emilii na treningach to w Pomelo, gdzie poza prowadzeniem podcastów, zajmuje się marketingiem i budowaniem wizerunku marki. IG: https://www.instagram.com/emi.lates/ Pomelo Health Podcast Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo. Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem. To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym. Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów. Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast

18 APR 2024 · Wszyscy ćwiczą mięśnie brzucha, nóg czy pleców, ale co z mięśniami twarzy? Po co tracić na nie czas? Procesu starzenia nie zatrzymamy, ale możemy go spowolnić i dzisiaj powiemy Wam jak to zrobić. W tym odcinku dowiecie się: Jak się robią zmarszczki?  Jak zacząć przygodę z masażem twarzy?  Czy masaż kobido jest dla każdego?  Czym jest kinezjotaping? Poznajcie lepiej naszego gościa: Karolina Mazgaj - jej pasją są naturalne metody rewitalizacji skóry - nie walczy z czasem, ale daję go sobie. Na jej kanałach znajdziesz wiele porad odnoście działania naszego ciała, masażu twarzy i wiele wiele innych. Z zawodu jestem dyplomowaną higienistką stomatologiczną, dietetykiem, masażystka kobido. Z miłości do naturalnych metod odmładzania, powstała marka unikalnych produktów które znajdziesz na www.MrsBrush.pl  Naturalna rewitalizacja skóry i twarzy jest możliwa !    Social media TT, YT, IG : mazgajevska https://www.instagram.com/mazgajevska?igsh=OTNwcXdwNTR4dTgy&utm_source=qr Prowadząca podcast: Emilia Łosiewicz — pasjonatka zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej wszelakiej. Zawodowa tancerka i instruktorka fitness, trener personalny. Bez sportu nie wyobraża sobie życia. Od kilkunastu lat wielka fanka i nauczycielka pilatesu, który pochłonął ją bez reszty. Na co dzień, jeśli nie spotkanie Emilii na treningach to w Pomelo, gdzie poza prowadzeniem podcastów, zajmuje się marketingiem i budowaniem wizerunku marki. IG: https://www.instagram.com/emi.lates/ Pomelo Health Podcast Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo. Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem. To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym. Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów. Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast

11 APR 2024 · Czy bieganie jest dla każdego? Moda na bieganie trwa już od dłuższego czasu, ale czy napewno potrafimy biegać? Dzisiaj porozmawiamy o tym z Sylwią instruktorką biegania. W tym odcinku dowiecie się: Kto nie powinien biegać?  Jak spalać tłuszcz podczas biegania?  Jak oddychać podczas biegania?  Jakie obuwie i odzież wybrać?  Poznajcie lepiej naszego gościa: Sylwia Kućmierczyk jest certyfikowaną instruktorką biegania oraz trenerką personalną i koncentruje się na wspieraniu kobiet w podejmowaniu aktywności fizycznej. Jej celem jest budowanie i odnawianie w nich pasji do sportu. Jako twórczyni treści internetowych, prowadzi kanały edukacyjno-rozrywkowe na platformach takich jak Instagram, Facebook i TikTok. Jej profile przyciągają tysiące kobiet, które dzięki udostępnianym przez nią treściom pracują nad poprawą swojej kondycji fizycznej, redukcją masy ciała i wzrostem pewności siebie.    Jest autorką popularnego ebooka "Twoje pierwsze 5 KM" oraz serii programów treningowych "Transformacja", które są skierowane do kobiet na różnych poziomach zaawansowania biegowego.  Jej metody nauczania biegania są zaprojektowane tak, aby zachęcić kobiety do pokochania aktywności fizycznej i wykorzystania jej do osiągnięcia szerokiego spektrum korzyści, od utraty wagi po budowanie kondycji i pewności siebie.   Dla Sylwii, bieganie to więcej niż dyscyplina sportowa; to ścieżka do odkrywania w sobie pasji, siły i pewności siebie, które mają fundamentalne znaczenie dla każdego aspektu życia. Zaprasza do dołączenia do niej i rosnącej społeczności, by razem odkryć, jak ruch może pozytywnie wpłynąć na Twoje życie.   LINKI:   https://www.instagram.com/grazynabiegania/ https://grazynabiegania.pl/collections/produkty-wszytkie https://www.tiktok.com/@grazynabiegania https://www.facebook.com/grazyna.biegania/ https://linktr.ee/sylwia_kucmierczyk Prowadząca podcast: Emilia Łosiewicz — pasjonatka zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej wszelakiej. Zawodowa tancerka i instruktorka fitness, trener personalny. Bez sportu nie wyobraża sobie życia. Od kilkunastu lat wielka fanka i nauczycielka pilatesu, który pochłonął ją bez reszty. Na co dzień, jeśli nie spotkanie Emilii na treningach to w Pomelo, gdzie poza prowadzeniem podcastów, zajmuje się marketingiem i budowaniem wizerunku marki. IG: https://www.instagram.com/emi.lates/ Pomelo Health Podcast Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo. Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem. To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym. Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów. Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast

4 APR 2024 · Czym jest żywność funkcjonalna? Jak to, co jemy wpływa na nasz organizm? Czy pasożyty mają nad nami kontrolę? Dzisiejszy podcast poświęcamy zdrowiu, zdrowej żywności i dwóch zielonych składnikach, które mogą pomóc niejednej osobie. W tym odcinku dowiecie się: Czego powinniśmy unikać w diecie?  Czy istnieje dobry cukier?  Jak chlorella i sok z jęczmienia może nam pomóc?  Jak zacząć żyć zdrowo?  Czysty sok z jęczmienia i Chlorellę kupicie u doradców na stronie https://www.czystejedzenie.eu Poznajcie lepiej naszego gościa: Anna Mazurczyk: Ekspert żywności funkcjonalnej - soku z trawy jęczmiennej i alg, wieloletni praktyk w prowadzeniu ludzi na zielonej drodze do zdrowia. Certyfikowany mówca i coach, ale przede wszystkim pasjonatka prawdy i wolności. Nie wierzy na słowo i wszystkiego musi doświadczyć osobiście. Pasjonatka natury, kocha swój ogród i żywi się tym co on urodzi, przytula się do drzew i chodzi na boso po trawie i śniegu, rozumie fizykę kwantową i uczy spełniać życzenia. Ale przede wszystkim mówi o trawie. Od kiedy zielona żywność: sok z młodego jęczmienia i chlorella uzdrowiła ją i jej rodzinę, zajmuje się poszerzaniem tej mało powszechnej wiedzy. Jej misją jest zazielenić całą Polskę. Wykładowca, trener, autorka publikacji i tekstów. Napisała też książkę "Przebudzenie do zdrowia - Wysokowibracyjne pożywienie". Gość programów telewizji niezależnych, (ale też np Expert w Bentleyu, Grzegorz Kusz itp) . Założyła swój kanał na YouTube ( Anna Mazurczyk) i tam znajdziecie jej wszystkie filmy i nagrania. Twórca i specjalista na portalu www.VEGES.LIFE: mówi tam o tym, co jest cenzurowane na YouTubie. Wiedza, którą dzieli się z Wami powinna być zawsze dla wszystkich dostępna. Uwielbia kontakt z ludźmi i pomaga im z radością i entuzjazmem. Strona: https://www.annamazurczyk.pl Mail: mazurczyk.zielonki@gmail.com Zielona żywność https://www.czystejedzenie.eu Mail :Czystejedzenie@gmail.com You Tube: https://www.facebook.com/anna.mazurczyk.7 Facebook: https://www.facebook.com/anna.mazurczyk.7 Insta: https://instagram.com/annamazurczyk7?igshid=ZDdkNTZiNTM= Tik tok: https://tiktok.com/@annamazurczyk Prowadząca podcast: Emilia Łosiewicz — pasjonatka zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej wszelakiej. Zawodowa tancerka i instruktorka fitness, trener personalny. Bez sportu nie wyobraża sobie życia. Od kilkunastu lat wielka fanka i nauczycielka pilatesu, który pochłonął ją bez reszty. Na co dzień, jeśli nie spotkanie Emilii na treningach to w Pomelo, gdzie poza prowadzeniem podcastów, zajmuje się marketingiem i budowaniem wizerunku marki. IG: https://www.instagram.com/emi.lates/ Pomelo Health Podcast Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo. Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem. To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym. Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów. Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast

28 MAR 2024 · Ten odcinek poświęcamy wypaleniu zarówno zawodowemu, jak i życiowemu. Porozmawiamy o tym, jak jako społeczeństwo jesteśmy przebodźcowani oraz jak znaleźć złoty przepis na balans między życiem prywatnym a zawodowym. W tym odcinku dowiecie się: Jaki jest sekret udanego życia? Kto jest narażony na wypalenie? Jak rozwijać swój mózg? Dlaczego praca nie może być Waszą pasją? Poznajcie lepiej naszego gościa: Mgr Mateusz Brela, psycholog sportu. Na co dzień prowadzi prywatny gabinet psychologii sportu. Pomaga zawodnikom i zawodniczkom z całego świata rozwijać ich potencjał sportowy i życiowy potencjał. Współpracuje z kadrami narodowymi, olimpijczykami oraz z młodymi zawodnikami. Od listopada 2019 roku prowadzi podcast o psychologii sportu. Jest sportowcem, lubi dobrą książkę i pyszną kawę. IG https://www.instagram.com/psycholog_mateuszbrela/ Podcast: https://open.spotify.com/show/13dHpcfmwZpjOnsHPgSIcS Stronawww:%20https://mateuszbrela.pl/ FB: https://www.facebook.com/mateuszholistic/?locale=pl_PL Prowadząca podcast: Emilia Łosiewicz — pasjonatka zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej wszelakiej. Zawodowa tancerka i instruktorka fitness, trener personalny. Bez sportu nie wyobraża sobie życia. Od kilkunastu lat wielka fanka i nauczycielka pilatesu, który pochłonął ją bez reszty. Na co dzień, jeśli nie spotkanie Emilii na treningach to w Pomelo, gdzie poza prowadzeniem podcastów, zajmuje się marketingiem i budowaniem wizerunku marki. IG: https://www.instagram.com/emi.lates/ Pomelo Health Podcast Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo. Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem. To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym. Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów. Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast

25 MAR 2024 · Jeżeli wszystkim bardzo się przejmujesz, nie potrafisz się zdystansować od spraw, które Cię nie dotyczą, czujesz się przytłoczony przez negatywne emocje, to ten odcinek może Ci się przydać. Porozmawiamy z Joanną o osobach wysoko wrażliwych. W tym odcinku dowiecie się: 👉 Czy wysoka wrażliwość jest dziedziczna? 👉 Czy wysoką wrażliwość można wyleczyć? 👉 Jakie są zalety WWO? 👉 Jak pomóc osobie WWO? Poznajcie lepiej naszego gościa: Joanna Kozłowska - autorka bloga Dziewczyno Działaj i książek „Wysoka wrażliwość. Poradnik dla tych, którzy czują za dużo.” oraz „Relacje w wysoko wrażliwym świecie.” Strona: https://www.dziewczynodzialaj.pl IG: https://instagram.com/dziewczynodzialaj Prowadząca podcast: Emilia Łosiewicz — pasjonatka zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej wszelakiej. Zawodowa tancerka i instruktorka fitness, trener personalny. Bez sportu nie wyobraża sobie życia. Od kilkunastu lat wielka fanka i nauczycielka pilatesu, który pochłonął ją bez reszty. Na co dzień, jeśli nie spotkanie Emilii na treningach to w Pomelo, gdzie poza prowadzeniem podcastów, zajmuje się marketingiem i budowaniem wizerunku marki. IG:https://www.instagram.com/emi.lates/ Pomelo Health Podcast Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo. Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem.  To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym. Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów. Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast

18 MAR 2024 · Pierwsza wizyta na siłowni może być dla niektórych przerażająca. Masa dziwnego sprzętu, maszyn, akcesoriów. Od czego zacząć? I jak przy tym wszystkim nie zrobić sobie krzywdy? O tym porozmawiamy dzisiaj z trenerem Krystianem. W tym odcinku dowiecie się:  Czym jest biomechanika?  Jak łączyć trening siłowy z treningiem cardio?  Jak ustalić cel treningowy?  Jakie przerwy wprowadzić podczas treningu? Poznajcie lepiej naszego gościa: Krystian Dobrowolski — student na kierunku fizjoterapia na Wyższej Szkole Edukacji i Terapii w Szczecinie, trener z wieloletnim doświadczeniem, autor książki „Podstawy biomechaniki ruchu człowieka” oraz autor naukowego podcastu MechanikaRuchu o fizjoterapii i szeroko pojętej zdrowiu na YouTube, oraz Spotify. Pasjonat nauki, biomechaniki, optymalizacji oraz analizy w sporcie i szeroko pojętym ruchu. YT: https://www.instagram.com/mechanika_ruchu/ IG: https://www.instagram.com/mechanika_ruchu/    https://www.instagram.com/krystian_mechanikaruchu/ Książka: https://mechanikaruchu.pl/ Prowadząca podcast: Emilia Łosiewicz — pasjonatka zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej wszelakiej. Zawodowa tancerka i instruktorka fitness, trener personalny. Bez sportu nie wyobraża sobie życia. Od kilkunastu lat wielka fanka i nauczycielka pilatesu, który pochłonął ją bez reszty. Na co dzień, jeśli nie spotkanie Emilii na treningach to w Pomelo, gdzie poza prowadzeniem podcastów, zajmuje się marketingiem i budowaniem wizerunku marki. IG: https://www.instagram.com/emi.lates/ Pomelo Health Podcast Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo. Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem.  To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym. Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów. Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast%20​

7 MAR 2024 · Z dedykacją dla wszystkich osób, które potrzebują motywacji, chcą zacząć prowadzić zdrowy styl życia, ale nie wiedzą jak. Dowiecie się, jak realistycznie wygląda droga do wymarzonej sylwetki. A o tym wszystkim opowie Krzysztof Ferenc, czyli Wujaszek Fericze trener oraz prowadzący programu TTV Kanapowcy i Kanapowczynie. W tym odcinku dowiecie się: Jak znaleźć czas na trening? Ile razy w tygodniu musisz ćwiczyć? Jak utrzymać wymarzoną sylwetkę? Kto jest wytrwalszy — kobiety czy mężczyźni? Poznajcie lepiej naszego gościa: Krzysztof Ferenc - WUJASZEK FERICZE Prowadzący oraz trener w programie „Kanapowcy”, oraz „Kanapowczynie” Telewizji TTV. Prowadzący format „Jazda Z Wujaszkiem” kanału YT Olimp Sport Nutrition oraz ambasador marki Olimp. Trener osobisty, motywator, były zawodnik kulturystki, pasjonat sportów sylwetkowych oraz sportów walki. IG: https://www.instagram.com/wujaszek_fericze_kanapowcy_ttv?igsh=dG0zNjNjejdxYTZ3 FB: https://www.facebook.com/FERICZE%20FB Fanpage: https://www.facebook.com/wujaszekfericze Pomelo Health Podcast Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo. Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem. To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym. Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów. Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast​ Prowadząca podcast: Emilia Łosiewicz https://www.instagram.com/emi.lates/

29 FEB 2024 · „Nie mam czasu” to najczęstszy powód, przez który nie robimy tego, co byśmy chcieli. Nie mam czasu na urlop, nie mam czasu na trening, nie mam czasu na wyjście do kina, ale czy na pewno? Postanowiliśmy zaprosić specjalistkę w zarządzaniu czasem, aby dowiedzieć się, jak lepiej planować swój dzień i osiągać wymarzone cele. W tym odcinku dowiecie się: Dlaczego brakuje nam czasu? Czy multitasking istnieje? Jak stawiać granice w pracy? Zjedz tę żabę — hit czy mit? Poznajcie lepiej naszego gościa: Joanna Dąbek — specjalistka z zakresu zarządzania czasem oraz przyjemnej produktywności. Pokazuje jak osiągnąć cele bez żelaznej dyscypliny oraz niepoleganiu wyłącznie na motywacji. W Internecie działa pod nazwą Przyjemnie Produktywna, jest autorką książki "Droga do celu" oraz pasjonatką psychologii. Instagram: https://www.instagram.com/przyjemnieproduktywna/ Strona i blog: https://www.przyjemnieproduktywna.pl Podcast: Przyjemnie Produktywny Podcast Pomelo Health Podcast Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo. Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem. To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym. Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów. Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast

24 FEB 2024 · Zaburzenia odżywiania to temat, o którym warto mówić głośno. Problem ten u wielu osób zaczyna się już w wieku nastoletnim. Dlatego dzisiaj porozmawiamy z psychodietetyczką, która powie, jak zaczynają się zaburzenia odżywiania oraz jak sobie z nimi radzić? W tym odcinku dowiecie się: Jak poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania? Czy zaburzenia odżywiania mogą wracać? Jak znaleźć balans pomiędzy zdrowym odżywianiem, podjadaniem? Czym jest uważne jedzenie? Jeśli chcecie poznać historie osób, które poradziły sobie z zaburzeniami odżywiania posłuchajcie podcastu Weroniki - Wiedza na Talerzu. Poznajcie lepiej naszego gościa: Weronika Cieślak jest psychodietetyczką i przyszłą psycholożką, która pracuje z osobami z zaburzeniami odżywiania. Pomaga naprawiać relację z jedzeniem i aktywnością fizyczną, a także budować poczucie własnej wartości. Uczy, jak żyć w zgodzie ze sobą i polubić się z emocjami. Działa głównie na Instagramie oraz nagrywa Podcast. W Internecie można znaleźć Weronikę pod nazwą "Wiedza na Talerzu". Link do IG: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ Link do Podcastu: https://open.spotify.com/show/1qdYabapyxAAxwau3RDwnI?si=4df04570eb614ecc Pomelo Health Podcast Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo. Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem. To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym. Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów. Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast%20​