Psychodieta

Discover

Your Library

For Creators

Your Podcasts

Start for Free

Product News

Our Platform

Settings

Light Theme

Dark Theme

Contacts

Info

Zdrowe odżywianie to nie tylko odpowiednie makroskładniki. Ważnym elementem zdrowia jest równowaga psychiczna. W podkaście spotykają się dwie specjalistki. Anna Reguła - dietetyk oraz Agata Głyda - psycholog. Poszczególne odcinki są wypełnione wiedzą z zakresu tych dwóch dziedzin. W końcu w zdrowym ciele zdrowy duch, a spokój wewnętrzny prowadzi też do lepszych wyborów żywieniowych i jest korzystny dla ciała.

show less

Psychodieta

Jak budować elastyczne podejście do diety

10 APR 2021 · W tym odcinku zastanawiamy się wspólnie jak w sposób zdroworozsądkowy odchodzić od nadmiernych restrykcji dietetycznych, mówimy czym jest elastyczność i podajemy konkretne przykłady zastosowanie w diecie. Dieta nie powinna być karą, a sposobem budowania trwałych nawyków żywieniowych, w równowadze ze sobą, swoimi preferencjami oraz aktualnymi zaleceniami.

24m 36s
Zdrowe Święta bez wyrzutów sumienia

21 DEC 2020 · W tym odcinku podpowiadamy jak nie zwariować w Święta jeżeli chodzi o podejście do dietetycznych aspektów tego wydarzenia.

22m 52s
Mini poradnik samoakceptacji

13 NOV 2020 · W tym odcinku mówimy o samoakceptacji. Analizujemy kanony piękna zmieniające się z biegiem lat, zastanawiamy się na ile w mediach społecznościowych jest miejsca na prawdziwe body-positive i ciałożyczliwość. Zastanawiamy się także na ile odzwyczailiśmy się od zwykłej ludzkiej normalności i co potrafi nas oburzyć w sieci.

26m 49s
Zdrowe podejście i czerpanie radości z aktywności fizycznej

31 OCT 2020 · W tym odcinku rozmawiamy z trenerem personalnym Piotrem Janczurą @trenerpiotrekjanczura o szukaniu zdrowego balansu jeśli chodzi o podejście do aktywności fizycznej. Czy w ruchu chodzi tylko o odchudzanie? Czy siłownia to jedyny słuszny wybór jeśli chodzi o trening?

28m 17s
Jak zdrowo zakończyć redukcję?

17 OCT 2020 · W tym odcinku poruszymy temat odpowiedniego, zdrowego zakończenia procesu odchudzania. Opowiemy zarówno o tym jak przestać liczyć kcal, a także jakie zagrożenia niesie ze sobą przyzwyczajenie do ciągłych spadków na wadze i jak w końcu powiedzieć stop.

33m 8s
Zaburzenia odżywiania w gabinecie dietetyka

6 OCT 2020 · W tym odcinku rozmawiamy z Justynką Płoskonką @ym_twoj_dietetyk - specjalistą psychodietetyki, który dzieli się swoimi doświadczeniami z pracą z pacjentami z zaburzeniami odżywiania. Opowiada o tym jak wyglądają takie wizyty, na czym polegają oraz w jaki sposób osoba chora może uzyskać pomoc w tym temacie.

28m 16s
Kultura diet w social mediach

19 SEP 2020 · W tym odcinku przyglądamy się diecie w nieco szerszej perspektywie. Zastanawiamy się wspólnie co konsumujemy w mediach społecznościowych i jak to wpływa na naszą psychikę, o "fejkowych" metamorfozach, o tym co się klika, o nieuczciwym zarabianiu i o obrazie ciała, który kształtuje się pod wpływem tego wszystkiego

23m 19s
Blaski i cienie modelingu

5 SEP 2020 · W tym odcinku rozmawiamy z Natalią Niezgodą @wzdrowejformie o prawdziwym obliczu świata mody - nawykach modelek, problemach z którymi muszą się zmagać, a także wieloma dylematami związanymi nie tylko z życiem zawodowym

37m 13s
Jak być na diecie w rodzinie i nie zwariować

20 AUG 2020 · W tym odcinku poruszamy aspekt związany z tym jak podjęcie zmian nawyków żywieniowych wpływa na życie całej rodziny

40m 34s
Zasada 80/20

8 AUG 2020 · Z tego odcinka dowiesz się między innymi czym jest zasada 80/20. Jakie plusy ma elastyczne podejście w diecie oraz na czym polega szkodliwość zero-jedynkowego myślenia o jedzeniu. Jakie produkty mogą należeć do grupy 20% i jak często można stosować tą zasadę.

42m 7s