19 MAR 2024 · Jeśli chodzi o nasze zdrowie mentalne, mało jaka część naszego organizmu cieszy się tak dużym zainteresowaniem, jak nerw błędny. W tym odcinku opowiadam czym jest nerw błędny, jaka jest jego funkcja w komunikacji ciało-umysł i czy "praca" z nerwem błędnym może być skutecznym narzędziem w walce z depresją, zaburzeniami lękoywmi czy też stresem pourazowym. Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ 👉 Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie/

6 FEB 2024 · Lęk i trauma zmieniają nie tylko umysł. Zmieniają również reakcje naszego ciała. Czy zatem terapia psychologiczna jest jedynym rozwiązaniem na lęk i traumę? Jak uwolnić lęk i traumę z ciała? Tego dowiesz się z tego odcinka. Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/ Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie/

28 DEC 2023 · Podcast na Youtube: https://youtu.be/xh-Vpx7Zurw W tym odcinku podcastu staram się odpowiedzieć na pytanie: co charakteryzuje osobę silną psychicznie oraz jak budować swoją odporność psychiczną. Prowadzący: Wojtek Wiśniewski Terapeuta, hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny, pedagog. Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/ Strona podcastu i darmowe materiały: https://promentalnie.pl/ Zobacz darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/

20 NOV 2023 · Niska samoocena, to nie cecha charakteru, czy zaburzenie zapisane w genach. To pewien schemat, który nabywamy w naszym życiu. Jak każdy schemat, również i ten możemy zmienić. Na początku musimy jednak zrozumieć, czym jest niska samoocena i w jaki sposób rujnuje nam życie. Jeśli szukasz terapeuty (również online), zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/

19 OCT 2023 · W tym odcinku podcastu opowiadam o biologicznych przyczynach zaburzeń lękowych. Lęk i strach są stanami, które mają ostrzegać nas przed zagrożeniem. Są nam potrzebne. Wiele osób nie radzi sobie jednak z nadmiernym lękiem i strachem. Liczba osób cierpiących na zaburzenia lękowe, fobie właściwie rośnie z roku na rok. Co jest tego przyczyną i jak to zmienić? Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/ Darmowy test na nerwicę lękową: https://promentalnie.pl/darmowy-test-na-nerwice-lekowa/

19 SEP 2023 · Samooceną określamy postawę wobec siebie, ocenę własnej wartości. Bardzo często jest to nieświadomy nawyk myślenia o sobie w konkretny sposób. U podstaw tego nawyku leżą nasze głębokie, podświadome przekonania na swój temat. W tym odcinku podcastu opowiem, jak odkryć te negatywne przekonania i jak je zmienić, tak aby zbudować "zdrowe" poczucie własnej wartości. Strona podcastu i materiały terapeutyczne: https://promentalnie.pl/ Jeśli szukasz terapeuty (również online): https://wojtekwisniewski.pl/

22 AUG 2023 · Czy ataki paniki i napady lęku, to to samo zaburzenie? Wiele osób zamiennie wykorzystuje te terminy, jednak stany lękowe i ataki paniki, to dwa różne zaburzenia. Jest to o tyle ważne, że to co działa na lęk, nie jest skuteczną terapią na panikę. W tym odcinku opowiadam o tym, czym różnią się te dwa zaburzenia i jakie terapie psychologiczne są skuteczne w obu przypadkach: Linki Jeśli szukasz terapeuty: kliknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/ Strona podcastu i materiały do autoterapii: https://promentalnie.pl/

11 JUL 2023 · W tym odcinku opowiadam o 3 przeciwieńswtwach lęku i strachu; 3 terapiach psychologicznych wykorzystujących te przeciwieństwa oraz 3 strategiach, które możesz wprowadzić w życie, aby lepiej radzić sobie z lękiem. Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/ Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/

13 JUN 2023 · Nagrałem ten odcinek, aby uświadomić słuchaczom, czym właściwie jest lęk oraz jak doprowadza do zaburzenia, które nazywane jest "nerwicą lękową". To, co usłyszysz w tym odcinku, niestety najczęściej nie padnie z ust lekarza. Bo choć nerwica, to jedno z najczęstszych zaburzeń mentalnych (mówi się, że na nerwicę może cierpieć nawet 8 milionów Polaków), to niestety jest to zaburzenie bagatelizowane i mało "zrozumiałe". W tym odcinku podcastu opowiem Ci skąd się biorą zaburzenia lękowe; dlaczego leczenie / terapia często nie przynoszą pozytywnych rezultatów oraz jak skutecznie poradzić sobie z zaburzeniami lękowymi. Wspomniane linki: Newsletter i grupa wsparcia na Facebooku: http://wygrajzlekiem.pl/ Jeśli szukasz terapeuty / hipnoterapeuty, zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

30 MAY 2023 · Każdemu z nas przydarzają się w życiu sytuacje, w których brakuje pewności siebie. W tym odcinku opowiem Ci o trzech elementach treningu mentalnego, które pozwolą Ci zbudować pewność siebie w każdej sytuacji. Sprawdź moje kursy i darmowe materiały na: https://promentalnie.pl/ Jeśli szukasz terapeuty lub trenera mentalnego: https://wojtekwisniewski.pl/