Skuteczny i wydajny w pracy - każdy by tak chciał, pewnie Ty też. A, czy zastanawiasz się czasem, skąd właściwie bierze się Twoja energia do działania? A, może bardziej interesuje Cię, gdzie ostatnio ta Twoja energia znika? Jakie są filary zawodowej wydajności? Posłuchaj. Będzie o ładowaniu naszych wewnętrznych baterii, czyli o tym, jak zadbać o siebie, fizycznie, emocjonalnie, intelektualnie i duchowo, po to by pracować mniej, ale przy tym lepiej. ☕ Tu możesz kupić mi kawę, jeśli podoba Ci się podcast Pracuj Mniej :) https://buycoffee.to/pracujmniej Audycja jest zapisem webinaru zrealizowanego na zaproszenie Centrum e-learningu AGH, który odbył się 14 października 2021 roku. Zapis wideo możesz obejrzeć tu: https://www.cel.agh.edu.pl/webinaroteka/taka-praca-nie-ma-sensu-patrycja-musial/

Jeśli ludzie w pracy są źródłem Twoich cierpień, a problemy zawodowe często zabierasz ze sobą do domu, to może czas na zmianę? Tylko właściwie co zmienić - ludzi, pracę, świat czy siebie?

12 tygodniowy rok to jest idea, która przekonuje że w 12 tygodni i Ty i ja możemy osiągnąć więcej niż inni w 12 miesięcy :) Koncepcja jest prosta, kusząca i dowiesz się o niej więcej w tym odcinku podcastu #PracujMniej. Koncepcja pochodzi z bestsellerowej książki “12 tygodniowy rok”, którą napisali Brian P. Moran i Michael Lennington.

Co ma do zaproponowania buddyzm współczesnemu człowiekowi pracy? Co robić, kiedy męczy nas pośpiech, zmęczenie, rywalizacja, konflikty, zniechęcenie, stres i na koniec wypalenie zawodowe. Odpowiedź buddyzmu jest prosta. Naszym ratunkiem jest spokojny umysł, umysł Dalajlamy. Jak uspokoić umysł? Praktykując medytację, lub... nakurwiając zen, każdy według własnych potrzeb i możliwości ;) Budda nauczał że kiedy opanujemy swój umysł nie będzie już potrzeby na inne nauki. Opanowany umysł uwalnia nas od codziennego cierpienia z powodu gwałtownych reakcji emocjonalnych, niechęci do tego co aktualnie w naszym życiu jest oraz żalu o przeszłość i niepokoju o przyszłość. Zmiana świadomości jest możliwa, a nawet konieczna jeśli chcesz pracować mniej :) Książki, które pojawiają się w tym odcinku: Dalajlama w pracy, Claudia Dornieden Stefan Riess Otwarta Droga, Globalna podróż Dalajlamy, Pico Iyer Sztuka bezruchu, Pico Iyer Opowieść o Tybecie. Rozmowy z Dalajlamą. Thomas Laird Krok po kroku, Ghosananda Medytacja jako ucieczka przed Myślotokiem. Co jeszcze może nam dziś dać buddyzm? Katarzyna Boni, Magazyn Książki, Sierpień 2020 Link: https://wyborcza.pl/ksiazki/7,154165,26211644,male-przestraszone-zwierzatka-nakurwiajmy-zen.html

Odcinek o energii - energii do prac, energii protestów i energii pandemii. O tym, że wszystko zaczyna się od Twojego ciała i jego formy ale na formie fizycznej, temat energii wcale się nie kończy... Nie jesteś komputerem, który wystarczy podłączyć kabelkiem do jednego źródła energii! Jesteś istotą ludzką, wielowymiarową; fizyczną, psychiczną, emocjonalną i duchową, żeby zdrowo funkcjonować i zmierzać w stronę zawodowego spełnienia potrzebujesz energii, która pochodzi z różnych źródeł. Jeśli chcesz wiedzieć jakich, zapraszam na podcast :)

Zaintrygował Cię tytuł tego odcinka? Bardzo dobrze! Mnie zdarzyło się kilka lat temu to samo. Byłam wtedy uzależniona od pracy, a jednocześnie coraz bardziej zmęczona i sfrustrowana. Chciałam mieć wybitne wyniki, a jednak moja wydajność ciągle spadała mimo nadgodzin. Codziennie do zrobienia było więcej i więcej, a ja z dnia na dzień miałam coraz mniej i mniej energii. Coś było nie tak i czułam że… taka praca nie ma sensu! Jeśli z trudem wstajesz rano, przytłacza Cię ilość codziennych spraw i obowiązków, a do swojej pracy czujesz głównie niechęć, to najwyższy czas naładować baterie i ten odcinek czeka właśnie na Ciebie. Opowiem Ci o książce, którą napisał Tony Schwartz, żeby wszystkim zapracowanym osobom dać szansę na zmianę w życiu zawodowym, a może nawet osobistym. 📷 Social media https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast 🎁 Tajny Punkt Dystrybucji idei #pracujmniej https://pracujmniej.selino.pl/

Nosisz zmęczenie, jak odznakę honorową? Gratuluję. Spodziewasz się, że świat postawi Ci pomnik, kiedy dopadnie cię depresja, wypalenie, albo inna choroba? Brawo! Piękne fantazje. Ze swojego doświadczenia wiem jednak, że żadnego pomnika nie będzie... Zrób coś dla siebie i posłuchaj krótkiej sesji Jogi Nidry. Może Cię zaskoczyć :) Świadomy głęboki relaks, jaki umożliwia ta praktyka, pozwala wrócić do kontaktu ze sobą. Spokój tej medytacji będzie źródłem energii do tworzenia własnego życia z większym przekonaniem, pewnością i poczuciem celu, na Twoich własnych zasadach. Zapraszam :) 📷 Social media https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast 🎁 Tajny Punkt Dystrybucji idei #pracujmniej https://pracujmniej.selino.pl/

Jeśli, czasem czujesz, że coś jest z Tobą nie tak - 11 odcinek podcastu Pracuj Mniej jest dla Ciebie. Jeśli, Twoi rodzice nie bardzo interesują się tym, czym Ty zajmujesz się zawodowo w swoim życiu - ten odcinek też jest dla Ciebie. Jeśli, miewasz wrażenie, że jesteś dla osób bliskich ciężarem - ten odcinek... również jest dla ciebie. A, jeśli masz zwyczaj umniejszać swoje osiągnięcia i bagatelizować sukcesy - ten odcinek nagrałam szczególnie dla Ciebie! Możesz posłuchać i zdecydować o demontażu wewnętrznych, ukrytych barier, blokujących dostęp do Twojej Strefy Zawodowego Geniuszu. 📷 Social media https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast 🎁 Tajny Punkt Dystrybucji idei #pracujmniej https://pracujmniej.selino.pl/

Wypalenie, zniechęcenie, kryzys? Szukasz pracy, której efektem jest poczucie satysfakcji i sensu, głębszego niż sens finansowy? Też szukam tego samego i dlatego dzisiejszy odcinek, poświęcam w całości Strefie Zawodowego Geniuszu. Jeśli myślisz, że pandemia, to nie jest czas na takie tematy, to postaram się zmienić Twoją perspektywę. Zapraszam :) 📷 Social media https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast 🎁 Tajny Punkt Dystrybucji idei #pracujmniej https://pracujmniej.selino.pl/

Co się polepszy, to się popieprzy, co się zbuduje, to się zrujnuje. Dla wielu osób jest to boleśnie prawdziwe powiedzenie! Dla Ciebie też? Jeśli tak, współczuję. Na pocieszenie możesz posłuchać tego podcastu - zmiany nie gwarantuję, ale kto wie... Gwarantuję za to, że wreszcie, znajdziesz odpowiedzi na ważne pytania: Co to jest Syndrom Wyższego Poziomu znany też jako Syndrom Górnej Granicy. Czy masz alergię na wakacje i własne sukcesy? Ile minut dobrego samopoczucia potrafisz wytrzymać? Dlaczego, tak trudno być szczęśliwym? Co, blokuje Twój potencjał? Dowiesz się też, dlaczego spektakularny awans, nowy, idealny związek oraz wielka wygrana w totka może skończyć się dla Ciebie, jeśli nie katastrofą, to poważnymi kłopotami. Po za tym anegdotki, dobre rady i solidna recepta na wewnętrzne blokady. Odcinek inspirowany książką Wielki Skok (The Big Leap), którą napisał Gay Hendricks 📷 Social media https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast 🎁 Tajny Punkt Dystrybucji idei #pracujmniej https://pracujmniej.selino.pl/