🫑¡ES JUEVES Y ESTE CAPÍTULO LO SABE! En este capítulo somos más humanas que nunca y es que estamos de celebración. "Humana" de la Fresca @annabelarcos.writer sale a la luz, así que ya podéis ir volando a vuestra librería favorita a pedirlo. Como bien dice en el libro"Me he quitado la capa de súper heroína y he descubierto que soy humana", nosotras en este capítulo descubrimos un poquito más de este lanzamiento🚀 Pero también hablamos del síndrome del impostor🥸, donde @helena.m.aragon , està planteándose seriamente cobrarle parte del alquiler. 📚También aprendemos un poquito sobre palabrejas curiosas en català, 😻 de adoptar gatitos, y pensar como bautizarlos, y también nos ponemos intensas hablando de un gran melón 🍈"el fracaso".  Nos puedes ver y escuchar en @ivooxpodcast @spotify @spreaker @youtube Y con esto y un bizcocho... 🦦 ¡Escúchanos ahora, Mari ch*cho!  https://www.youtube.com/hashtag/lasfrescas https://www.youtube.com/hashtag/lasfrescaspodcast https://www.youtube.com/hashtag/podcast https://www.youtube.com/hashtag/humana https://www.youtube.com/hashtag/bizcocho https://www.youtube.com/hashtag/sindromeimpostor https://www.youtube.com/hashtag/libros https://www.youtube.com/hashtag/santjordi https://www.youtube.com/hashtag/libreria https://www.youtube.com/hashtag/gatos https://www.youtube.com/hashtag/adoptanocompres https://www.youtube.com/hashtag/adopta https://www.youtube.com/hashtag/gatitos https://www.youtube.com/hashtag/annabelarcosruiz https://www.youtube.com/hashtag/helenamartinez https://www.youtube.com/hashtag/melody https://www.youtube.com/hashtag/fracaso https://www.youtube.com/hashtag/spotify https://www.youtube.com/hashtag/spreaker

Tiene el currículum más extenso que dos Frescas juntas y una capacidad de síntesis que ya nos gustaría  (ésa se tiene o no se tiene). Y además de verlo en la pequeña pantalla,  hemos tenido el placer de tenerlo como invitado en nuestro podcast. Defínete en 3 hashtags: Persona. Periodista. Emocional.  📌Los titulares: Ser empático y expresar los sentimientos es una forma de fortaleza. La amabilidad es prueba de ello. La sociedad está sobre-diagnosticada. Aunque he trabajado más en la tele, soy mucho más de radio. Era muy oyente y apasionado de la radio; crecí con ella. Vivimos continuamente distraídos con preocupaciones que en el momento parecen importantes pero en realidad no lo son tanto. Observar es la palabra clave: implica no juzgar, no condenar.

¡Estamos de celebración!(No, nos ha salido a devolver en Hacienda). Mucho más importante: Hemos cumplido 1 año fresqueando. Y queremos celebrarlo con vosotros con un capitulazo y… ¡Nuestro primer show en directo! Sí, sí, que nos podréis ver y escuchar 🎧 de viva voz el próximo sábado 23 de marzo a las 18h en FNAC-l’Illa Diagonal.  «No olvidarse» de traernos un bocadillo de pechuga de pollo 🍗 rebozada 🤤 Podéis inscribiros en la página de FNAC @podtalks  Entre muchos otros temas, hablamos sobre nuestra cita con Mónica Naranjo (bueno, coincidencia en un spa), ASMR (¿sabéis lo que es?), mascotas y empadronamiento, cómo cuidar de tu coliflor 🚽, palabras y expresiones que deberían estar en la RAE (te fueras ido… 🙄😵🥱)y nuestra queja de la semana. Nos puedes ver, escuchar y sentir en modo ASMR en YouTube, Spotify, Ivoox y Spreaker. Ciao pescao!!! #asmr #lasfrescas #lasfrescaspodcast #cuestaarribaysinfrenos #cumpleaños #unaño #directo #fnac #terrassa #barcelona #monicanaranjo #spa #podtalks #rae #risas #mujer #empoderamiento

¡Bienvenid@s a la Isla 🏝️de las Frescas! Esta semana tenemos a una invitada muy 🔝 y hemos aprovechado para hacerle unas cuantas preguntas sobre el amor, las relaciones (personas tóxicas), cómo tratar con nuestros hij@s adolescentes, los intríngulis del programa de 📺 en el que colabora y la publicación de su último libro: Más amor, por favor. Helena estaba contentísima porque admira (y mucho) a Arantxa y Annabel, que está en plena campaña adolescente, tenía unas cuantas preguntas para formularle. Los titulares: «Dos cosas he aprendido de las parejas: el amor no es suficiente» «Todos amamos de manera diferente; ni mejor ni peor» «Cuando escribí Más amor, por favor, pensé: Ojalá circule» 🚨Adolescencia: Cógete que vienen curvas. El centro de interés del adolescente ya no es la familia sino los amigos. Un consejo: A la hora de 🗣️ con ell@s, sé táctico. «Los adolescentes necesitan saber que son más autónomos sin sus padres. Un registro ➕ amistoso de los padres, ayuda en la fluidez de la comunicación» Arantxa Coca nos ha dado tantos titulares que no nos da la vida para compartirlos todos. Por eso os dejamos en la bio 🔗 el enlace directo del capítulo.

Si ya lo decía Raffaella: «En el amor todo es empezar». Y también acabar, querid@s, porque esto de alargar la cosa y añadir tiempo de descuento no es necesario. ¿Cuál es el cupo del amor? ¿Desde cuándo cuentas? ¿Primera cita? ¿Primer beso? ¿Primer 💦? Nuestra fan nº1 nos ha regalado justo lo que necesitábamos: el Fresqui-Bote. Aporta tu granito de euro 💶 y la vida te compensará…O no😏, pero a nosotras nos ayudarás 🫶🏻 Hablamos de identidades, de casos precaprácticos y de la teoría de Helena: te va a durar más un amig@ que todas las relaciones❤️Hay que cuidarlo todo, sí, pero con especial atención a un@ mism@. Annabel ha decidido que va a venir como la estrella invitada. Así, con todo su 🥑 Se lo deja todo a Helena 🎧Alias porteadera oficial de Las Frescas🫑 Y no os hacemos más spoiler, porque todo lo que os podamos decir, se quedaría corto. #lasfrescas #podcast #cuestaarribaysinfrenos #annabelarcosruiz #helenamartinez #florista #flores #amistad #humor #risas #aguacate #identidad #spoiler #bote #raffaellacarrà #beso #cita #sanvalentin #enamorados

«El éxito es hacer lo que quiero; tener tiempo para ir a buscar a mi hija al cole.» En casa le llaman Pepe, pero en las redes le conocemos como @sunnepod. Se define como consultor y editor de podcasts, aunque antes estuvo 20 años trabajando como delineante en la empresa familiar. Dice que ahora cobra mucho menos, pero es más feliz. Además de desvelarnos el misterio de su nickname, hablamos sobre el mundo de los podcasts. - He rechazado asesorías porque me pedían cómo aumentar audiencias. No tengo una barita mágica, pero puedo ayudarte a mejorar. - En los bajos mundos del podcast, no les gusta la comparativa entre podcast y programa de radio, aunque un oyente podría fácilmente confundirlos. - Llevo escuchando lo de la moda de los podcasts desde hace 14 años. Muchos famosos influencers vieron una oportunidad y fueron como las hurracas al oro. - La burbuja de los podcasts ha petado; muchas plataformas han dejado de renovar. Se han pasado de listos. - Hay muchos podcasts que son exactamente igual: son podcasts de formato, impersonales. Los invitados van a hacer la promoción y ya está. - Soy un defensor de los podcasts independientes. - Quiero escribir un libro sobre podcasts. - No me gusta la palabra «éxito», me gustaría que fuese un helado que vale 1€. - El éxito es hacer lo que quiero; tener tiempo para ir a buscar a mi hija al cole. #podcasts #podcasting #podcasters #plataformas #consultasdepodcasts #retopodcast #consultordepodcast #asesordepodcast #lasfrescas #annabelarcosruiz #helenamartinez #cuestaarribaysinfrenos #exito #libros #produccion

Hemos empezado el año 🗓️muy fuertes 💪🏻 con regateos en Wallapop (#NOALOSREGATEOSENWALLAPOP) y con nueva palabra en el 🫑Fresqui-diccionario, gentileza de Helena: La «coma evocativa», que no vocativa. Nos preguntamos si también vais con pies de gato 🐱 subiendo la cuesta de enero. Estamos en plena era de ♑️ Capricornio y nos hemos cantado 🎶 un poquito cumpleaños feliz 🎈 para sobrellevar nuestro bullying zodiacal 😏 🎧Hablamos de pobreza energética ⚡️ y con regalito incluido, ya que Annabel le ha regalado una súper estufa a Helena para que deje de usar su terapia de frío 🥶 para las arrugas. La cuestión es que no puede conectarla. Moraleja : Si un regalo envenenado vas a regalar, mejor vete a c… r💩 👉🏻Si queréis descubrir qué tienen en común el «Blue Monday», los pedos 💨 vaginales y los rollitos que se hacen en las medias, tendréis que 🎧el nuevo capítulo de 🫑LAS FRESCAS🫑 🔗Disponible en YouTube, Spotify, Ivoox y Spreaker.

Los Reyes Magos nos han traído lo que les habíamos pedido: ¡a nuestro primer invitado! ¡Y qué invitado...! Con todos ustedes, frescos y frescas, amantes del podcast: ¡Andreu Buenafuente! Muchas gracias por acompañarnos en Las Frescas y por esta charla en la que hemos digredido, reído, filosofado y, cómo no, inventado nuevas palabras (viva la #jazzcova y la #baticueva). Estos son algunos de los mejores titulares de Andreu que quedarán, os aseguramos, grabados para siempre en este par de Frescas: ▪ El podcast trabaja en la intimidad y libertad de horario. Es lo mejor que le ha pasado a la comunicación. El vuestro es conversacional. Las marcas tienen que poner el foco en los podcasts. ▪ Soy disperso, como vosotras. Berto, que cree que es más listo que yo, habla de «digresión»: empiezas con un tema y acabas con otro. ▪ Profundizar en la improvisación no es otra cosa que lo que tu cabeza ya ha procesado. ▪ Empecé con esto del audio hace muchos años; mis inicios fueron en la radio deportiva cuando tenía 17 años. Yo era el «pesado-chollo». Ràdio Reus era muy chula, potente y libre. Tuve mucha suerte. ▪ Cuando empezamos con el Terrat nos dijeron: «Nos entendemos nada, pero nos mola». ▪ Lo más difícil es hacer reír a mi hija. ▪ El humor es paliativo, es como tomarte un Ibuprofeno cuando estás cascado: todo pasa a estar mejor. ▪ No es fácil ponerle humor a la vida, la practicidad se come un poco la broma. ▪ La amabilidad me emociona. Alguien dijo: «Sé amable, porque no sabes la batalla que está librando el otro». ▪ Tenemos el poder de marcar el tono vital de nuestro día a día. ▪ Tengo el cerebro dulce. ▪ Hay que promover la bondad. ▪ Somos unos activistas de la ingenuidad. ▪ Un consejo: Horas, perseverancia y ganas. No dar la batalla por vencida. #digresiónconAndreuBuenafuente #lasfrescaspodcast #digresion #influencerpodcast #precapracticas #terrassazona1ya #jazzcova #jazzcava #helenamartínezaragón #annabelarcosruiz #podcast #terrassa #buenafuente #andreubuenafuente

¡En Navidad, en Navidad! Estamos estresadas porque nos va a tocar la lotería y no sabemos cómo nos la vamos a repartir😏 Y a vosotr@s, ¿os gusta esta época🎄 o preferiríais despertaros el 7 de enero con las rebajas? (No sería mala opción 😜) Helena se ha descubierto por fin y ha confesado que en el🔝 1️⃣de sus canciones 🎶 está la archiconocida ‘Noche de paz’ ☮️ Lo que pasa es que la canta a horas intempestivas, ya sea invierno ❄️ o verano 🏖️ indistintamente. Annabel se ha venido arriba y ha sacado el repertorio navideño✨ 😏Nos preguntamos quién, cómo y, más importante, por qué se inventó la zambomba. Este año pedimos encarecidamente que no roben al niño Jesús del Belén, más que nada porque empatizamos con todas las madres y, pobre María, imagínate toda la noche la mujer esperando al 👶🏻 Niño sin dormir. Y no ➖ importante, lanzamos un mensaje de cariño y solidaridad a las #Neulas, porque no hay derecho: que si no eres turrón, que si no eres polvorón, que si eres una sosa… #stopbullyingneulas Si pudiéramos pedir un deseo sería “comer y comer y comer sin engordar” … No, en serio: SALUD PARA TODOS, TODAS Y TODES. Y el resto, vamos viendo. ✨Nos vemos en el 2024✨

En este capítulo hemos querido solidarizarnos con nuestros tocayos zodiacales. Sí, amig@s, l@s Capricornio molamos mucho (Annabel es del 11 de enero y Helena del 13). Por eso, os recordamos, que no vale lo de «esto por Navidad 🎁 y por tu cumpleaños 🎂». ¡Basta ya de bullying zodiacal! Reclamamos nuestro derecho a recibir un regalo 🎁 independientemente de la cuesta de enero, de las rebajas y de que justo hayan pasado los 🤴. Claro, luego están los signos listillos, que si Aries, que si Piscis, que si Libra… ¿Y los pobres Leo♌️? Todos los años con la misma excusa: Es que estoy de vacaciones. ¿Acaso Aries o Tauro son mejores por nacer en abril? ¿Tenemos que tirar de ascendentes para ser mejores? No, señor@s: #prayforCapricornio Este año, bisiesto, también queremos enviar un mensaje a todos aquéllos, aquéllas y aquélles que nacieron un 29 de febrero: #prayforbisiestos En #LasFrescas hemos tirado la casa 🏠 por la ventana y vamos a organizar nuestra 1ª cena de empresa: osea, mesa para 2️⃣ (Gracias a nuestros patrocinadores por costearnos la celebración🥳 ) Por último, os recordamos que en Terrassa somos archiconocidas y que atesoramos talento en diferentes áreas: desde Marc Ribas, a Miki Núñez, Lildami y, cómo no, Xavi Hernández. Visca Las Frescas i visca la gent de Terrassa! Y con esto, y un bizcocho… (ya os sabéis el resto) Ciao, pescao! #lasfrescas #podcast #lasfrescaspodcast #annabelarcosruiz #helenamartinez #terrassa #mercado #mujer #emprendedora #capricornio #leo #libra #ascendente #sagitario #acuario #esperanza #solidaridad #cenadenavidad #cenadeempresa #sanpacra #sanpancracio #suerte #loteria