25 DEC 2020 · Jak można zminimalizować negatywne skutki wielogodzinnej nauki zdalnej? Czym jest hiper-zadaniowość i dlaczego ją przede wszystkim należy wyeliminować z nawyków dzieci i młodzieży. Podstawowe ćwiczenie podczas przerw w nauce, ćwiczenia związane ze zdrowiem oczu, robienie notatek. Z Bogną Białecką, psycholog, prezesem Fundacji Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii, autorką programu zdrowia psychicznego „Detoks cyfrowy” rozmawia Elżbieta Lachman

23 DEC 2020 · Czym jest Zespół Stresu Elektronicznego (ZSE) i dlaczego jest problemem naszych dzieci? Zespół ten związany jest z nienaturalnie stymulującą naturą ekranu elektronicznego, niezależnie od prezentowanych treści. ZSE jest zaburzeniem rozregulowania, czyli braku zdolności dziecka do modulowania swojego nastroju, uwagi i poziomu pobudzenia w zdrowy sposób. – Jaki wpływ ma ta stymulacja na rozwijający się układ nerwowy i zdrowie psychiczne dziecka? – Jakie są skutki ZSE dla funkcjonowania dziecka? Z Bogną Białecką, psycholog, prezesem Fundacji Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii, autorką programu zdrowia psychicznego „Detoks cyfrowy” rozmawia Elżbieta Lachman

22 DEC 2020 · Objawy uzależnienia cyfrowego u dzieci Czy zdajemy sobie sprawę z konsekwencji, które niesie ze sobą smartfon w rękach dziecka? Co rodziców powinno niepokoić w zachowaniach dziecka? Jak radzić sobie z narastającymi napadami zniecierpliwienia czy złości? Z Magdaleną Ossowską, psychologiem, psychotraumatologiem, terapeutką EMDR, ekspertem Fundacji Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii rozmawia Aleksandra Gil

21 DEC 2020 · Skąd biorą się zachowania cyfrowe naszych dzieci Smartfonowy smoczek, wirtualna grzechotka, nagroda, czy zastępczy rodzic? Obojętnie, jak nazwiemy te urządzenia elektroniczne, ważne jest, że mają one coraz większy wpływ na to, jak nasze dzieci spędzają czas. Z Magdaleną Ossowską, psychologiem, psychotraumatologiem, terapeutką EMDR, ekspertem Fundacji Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii rozmawia Aleksandra Gil

19 DEC 2020 · Dlaczego dzieci i młodzież potrzebują pomocy dorosłych w kształtowaniu dobrych nawyków? – Jaki dobry nawyk, zwyczaj, rytuał, pomaga poradzić sobie ze stresem? Czy może to być remedium na nasilające się objawy stresu elektronicznego? – Czym jest architektura zachowań i jak ją wykorzystać w kształtowaniu dobrych nawyków? Z Bogną Białecką, psycholog, prezesem Fundacji Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii, autorką programu zdrowia psychicznego „Detoks cyfrowy” rozmawia Aleksandra Gil

19 DEC 2020 · Hortiterapia i świat natury jako remedium na zdalną naukę Hortiterapia to forma terapii, która wspomaga redukcję przewlekłego stresu i przyczynia się do przywrócenia równowagi psychicznej, szczególnie w stanach zespołu stresu elektronicznego (ZSE). – Czy hortiterapia dostępna jest dla każdego? – Czym jest „Shrin-shrin – yoku” – kąpiele leśne? Jak to robić w zimie? – Dlaczego warto obserwować ptaki? Z Bogną Białecką, psycholog, prezesem Fundacji Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii, autorką programu zdrowia psychicznego „Detoks cyfrowy” rozmawia Aleksandra Gil

19 DEC 2020 · Odcinek 6 Sen – twoja supermoc O kluczowej roli snu dla zdrowia fizycznego i psychicznego oraz czynnikach, które go zakłócają. – Jak zadbać o lepszą jakość snu i jak je wprowadzić w życie – praktyczne wskazówki. Z Bogną Białecką, psycholog, prezesem Fundacji Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii, autorką programu zdrowia psychicznego „Detoks cyfrowy” rozmawia Aleksandra Gil