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Esercitazioni guidate a generare benessere psico-fisico, adatte ad affrontare anche dei momenti di tensione e di sovraccarico emotivo. Coaching Stress Management è anche una raccolta a supporto di un percorso...
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Esercitazioni guidate a generare benessere psico-fisico, adatte ad affrontare anche dei momenti di tensione e di sovraccarico emotivo. Coaching Stress Management è anche una raccolta a supporto di un percorso formativo su questa tematica.
Le pratiche di rilassamento aiutano anche a riportare il corpo in equilibrio e regolare la risposta di combatti o fuggi che sentiamo quando siamo stressati. Ciò è particolarmente utile se stai vivendo frequenti stati di disagio o di preoccupazione.
Per altri podcast su “Meditazioni di focalizzazione e di consapevolezza interiore”, vai al link: https://www.spreaker.com/show/rilassare-spazio-interiore
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Le pratiche di rilassamento aiutano anche a riportare il corpo in equilibrio e regolare la risposta di combatti o fuggi che sentiamo quando siamo stressati. Ciò è particolarmente utile se stai vivendo frequenti stati di disagio o di preoccupazione.
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Coaching Stress Management
Coaching Stress Management
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6m 1s
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A. Respirazione 4-7-8
6 JUN 2022 · Respirazione guidata per calmare la mente e il corpo. Utilità: da usare per abbassare il livello di stress negativo (Distress) Le tecniche di respirazione sono progettate per portare il corpo in uno stato di profondo rilassamento. Schemi specifici, che comportano trattenere il respiro per un periodo di tempo, consentono al corpo di reintegrare il proprio ossigeno. Dai polmoni verso l’esterno, tecniche come 4-7-8 possono dare ai tuoi organi e tessuti apporto di ossigeno.4m 51s -
B. Rilassamento guidato
6 JUN 2022 · Come imparare a osservare le emozioni spiacevoli (es.: rabbia, paura, tristezza, ecc.)... per lasciarle andare. Utilità: imparare a non essere travolti dalle emozioni5m 41s -
C. Un attimo prima che accada
6 JUN 2022 · Utilizzare il respiro per cavalcare l'"onda" dell'emozione soprattutto quando è molto intensa ma spiacevole (es.: rabbia, paura, tristezza, ecc.). Utilità: imparare a fermarsi prima di "reagire impulsivamente"6m 54s
Esercitazioni guidate a generare benessere psico-fisico, adatte ad affrontare anche dei momenti di tensione e di sovraccarico emotivo. Coaching Stress Management è anche una raccolta a supporto di un percorso...
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| Author | Meditazioni Giudate |
| Categories | Health & Fitness |
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