کفش آنها را روی پاهای خود می گذارید، بند می زنید و برای دویدن بیرون می روید. به همین سادگی است، درست است؟ خب، بله... در تئوری. یک درس سریع در آناتومی کفش به ما می آموزد که در حالی که کفش های دویدن دارای عناصر یکسانی هستند، این عناصر به گونه ای طراحی شده اند که عملکرد متفاوتی داشته باشند.
آیا تا به حال برای دویدن رفته اید و در حین یا بعد از آن احساس درد یا درد ناخوشایندی داشته اید؟ آیا برای دویدن در جاده ها همان جفت کفشی را پوشیده اید که در مسیرهای پیاده روی یا باشگاه دارید؟ برای راحتی و عملکرد مطلوب، در حالت ایده آل، کفش های مختلفی را برای انواع مختلف دویدن می پوشید.
آناتومی یک کفش دویدن
کفش ورزشی متوسط شما شامل همان اجزای اصلی است. با این حال، در آن اجزای طراحی، تفاوت‌های کلیدی وجود دارد که باعث می‌شود کفش به شکل خاصی متناسب، احساس یا اجرا شود.
بالا
کفش‌های جاده‌ای و تریل‌رانینگ اغلب دارای رویه مشبک مهندسی شده یا بافتنی برای تنفس هستند. بافتنی انعطاف پذیری بیشتری را برای تناسب و راحتی ارائه می دهد. یک کفش مسابقه به طور کلی دارای یک رویه مشبک مهندسی شده سبک تر است تا وزن کلی کفش را کاهش دهد.
برخی از کفش‌های جاده‌ای و مسیری با رویه‌ای ضد آب و هوا طراحی شده‌اند که باعث می‌شود در شرایط باد، مرطوب یا گل‌آلود در برنامه تمرینی خود بمانید. اینها دارای Gore-tex® (به دنبال سبک‌هایی با نام «GTX» باشید) یا سایر پارچه‌های ضدآب و چسباندن یا درزبندی برای جلوگیری از نفوذ آب به محل اتصال پارچه‌ها.
نکته حرفه ای: توجه به این نکته مهم است که در حالی که اینها برای جلوگیری از رطوبت کار بسیار خوبی دارند، به این معنی است که عرق در کفش گیر می کند. این می تواند احساس سنگینی داشته باشد و باعث ایجاد لکه های داغ یا تاول شود، بنابراین پوشیدن کفش های ضد آب و هوا به طور کلی در روزهای خشک توصیه نمی شود.
کفی
کفی یک کفی سبک و فومی است که در قسمت پایینی کفش قرار می گیرد تا بالشتک و راحتی بیشتری برای پا ایجاد کند. کفی ها بخش مهمی از آناتومی کفش دویدن هستند. این ها را می توان با گزینه های بالشتک یا حمایت کننده تر جایگزین کرد. بسیاری از افراد کفی های جدیدی را برای حمایت بیشتر قوس، درمان فاشیای کف پا یا تسکین درد انتخاب می کنند. کفی های معروف عبارتند از Superfeet و Currex، در حالی که برخی از افراد از ارتزهای سفارشی ساخته شده توسط یک متخصص پا استفاده می کنند.
راهنمای خریدار ما را بررسی کنید تا نحوه انتخاب کفی مناسب را بیاموزید
زیره میانی
زیره میانی که بین رویه و زیره قرار دارد، بخشی از کفش است که راحتی، جذب ضربه، بازگشت انرژی و سطوح مختلف ثبات و کنترل حرکت را فراهم می کند. کفی‌های میانی عمدتاً با فوم طراحی شده‌اند، اما برخی از آنها دارای فناوری ژل یا ایرپاد هستند.
دوندگان با قوس‌های انعطاف‌پذیر در کفش‌های سفت (پایدار) احساس بهتری دارند، در حالی که دوندگان با قوس‌های سفت از کفش‌های انعطاف‌پذیر (خنثی) لذت می‌برند. کفش‌های خنثی با انواع طرح‌ها و تراکم‌های زیره میانی در برندها و مدل‌ها، برای سطوح مختلف راحتی و بازگشت انرژی، آن را بسیار ساده نگه می‌دارند. با این حال، کفش‌های پایدار دارای یک پست داخلی یا فوم با چگالی دوگانه برای مدیریت کنترل حرکت برای پرون شدن و خوابیدن هستند. برندها از فناوری های مختلفی برای کاهش حرکت بیش از حد به داخل یا خارج در حین دویدن استفاده می کنند. مثالها عبارتند از:
https://www.fleetfeet.com/