1 AUG 2020 · 🦋 Visualização Criativa 14 ❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐 🧿 Tema: Eu Me Doo Com Amor 🧿 Dica: - Encontre um horário tranquilo, um lugar que você possa se sentar ou se deitar de forma confortável e segura. 🧿 Sugestão: - Releia, sempre que puder, sua anotações anteriores; - Anote em seu caderno suas reflexões. 🧿 Tarefa: - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo; - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa. 🧿 Conclusão: - Ao terminar a visualização, ainda em estado de relaxamento ouça a música sugerida: Eu Me Doo Com Amor - Seva Trio, sentindo e refletindo entre a letra e a melodia. 🧿 Reflexões: Reflexão 1- Para você, como é dar e receber? Reflexão 2- Você reconhece, sente a sua Luz, a sua Força? Justifique sua resposta. Reflexão 3- O que você sente que pode dar ao mundo com gratidão? Reflexão 4- Comente a frase: ‘Você é Luz; você é Energia!’. Reflexão 5- Qual o seu sentimento presente? Até a próxima! Namastê! 🦋

25 JUL 2020 · 🦋 Visualização Criativa 13 ❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐 🧿 Tema: Só o Amor 🧿 Dica: - Encontre um horário tranquilo, um lugar que você possa se sentar ou se deitar de forma confortável e segura, depois da prática em pé. 🧿 Sugestão: - Releia, sempre que puder, sua anotações anteriores; - Anote em seu caderno suas reflexões. 🧿 Tarefa: - Em pé, dance ao pulsar do seu coração com batidas de pés descalços no chão; - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo; - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa. 🧿 Conclusão: - Ao terminar a visualização, ainda em estado de relaxamento ouça a música sugerida: Monte Castelo - Legião Urbana, sentindo e refletindo entre a letra e a melodia. 🧿 Reflexões: Reflexão 1- O que o amor representa pra você? Reflexão 2- Quais são seus desejos, seus sonhos? Reflexão 3- O seu coração pulsa pelo quê? Você tem sentido, escutado seu coração? Reflexão 4- O que te faz conectar com o seu coração? O que te faz sentir amor? Reflexão 5- Qual o seu sentimento presente? Até a próxima! Namastê! 🦋

19 JUL 2020 · 🦋 Visualização Criativa 12 ❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐 🧿 Tema: Os Quatro Elementos da Natureza 🧿 Dica: - Encontre um horário tranquilo, um lugar que você possa se sentar ou se deitar de forma confortável e segura. 🧿 Sugestão: - Releia sua anotações anteriores; - Anote em seu caderno suas reflexões. 🧿 Tarefa: - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo; - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa. 🧿 Conclusão: - Ao terminar a visualização, ainda em estado de relaxamento ouça a música sugerida: Entre Eu e Deus - Aliança Arco Íris, sentindo e refletindo entre a letra é a melodia. 🧿 Reflexões: Reflexão 1- O que você sente que precisa deixar ir, soltar e se libertar? Reflexão 2- Qual a sua relação com os elementos da natureza? Reflexão 3- Qual ou quais elemento(s) da natureza você mais se identifica? Por quê? Reflexão 4- Qual ou quais elemento(s) da natureza você precisa integrar? Por quê? Reflexão 5- Qual o seu sentimento presente? Até a próxima! Namastê! 🦋

11 JUL 2020 · 🦋 Visualização Criativa 11 ❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐 🧿 Tema: Sai do Casulo 🧿 Dica: - Encontre um horário tranquilo, um lugar que você possa apoiar seu corpo numa parede de forma confortável e segura e um lugar confortável que vc possa se sentar e relaxar; 🧿 Sugestão: - Releia sua anotações anteriores e de forma resumida e criativa faça um desenho que represente todas essas emoções. Fotografe o desenho e poste no grupo, caso sinta à vontade; - Anote em seu caderno suas reflexões. 🧿 Tarefa: - Encostad@ em uma parede, de forma confortável, entre em contato com a sua respiração e solte o peso do seu corpo sentando numa cadeira imaginária; - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo; - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa. 🧿 Conclusão: - Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e, no ritmo da música sugerida: Borboleta - Flor de Sal, solte o corpo dançando livremente no ritmo da música. 🧿 Reflexões: Reflexão 1- O medo tem te paralisado? Qual a sua relação com o medo? Reflexão 2- O medo tem impedido você realizar seus sonhos, suas vontades? Você tem realizado seus sonhos? Reflexão 3- O que o medo quer te dizer? Reflexão 4- Você tem olhado para seus talentos e para as infinitas possibilidades de ser Luz onde é escuro? Reflexão 5- Qual o seu sentimento presente? Até a próxima! Namastê! 🦋

4 JUL 2020 · 🦋 Visualização Criativa 10 ❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐 🧿 Tema: Eu e Deus 🧿 Dica: - Providencie uma bacia com água morna e folhas de manjericão; - Encontre um horário tranquilo e um lugar confortável que vc possa se sentar, relaxar e usufruir de um escalda pés. 🧿 Sugestão: - Releia suas reflexões anteriores e veja se deseja acrescentar algo; - Anote em seu caderno suas reflexões. 🧿 Tarefa: - Em uma posição confortável , entre em contato com a sua respiração e solte o peso do seu corpo; - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo; - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa. 🧿 Conclusão: - Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e, no ritmo da música sugerida: Eu e Deus - Chandra Lacombe, respire massageando seus pés com suavidade. 🧿 Reflexões: Reflexão 1- O que eu quero limpar? Do que eu quero me livrar, deixar para traz e não estou conseguindo? Reflexão 2- Que tensões precisam ser eliminadas? Que memórias precisam ser apagadas, esquecidas? Reflexão 3- O que está te impedindo caminhar para a realização de seus sonhos, de suas vontades? Reflexão 4- Quais são suas fontes de prazer e satisfação na sua vida hoje? Reflexão 5- Você está colocando em prática seus projetos de vida? Quais são seus projetos de vida? Reflexão 6- Qual o seu sentimento presente? Até a próxima! Namastê! 🦋

27 JUN 2020 · 🦋 Visualização Criativa 9 ❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐 🧿 Tema: Voo do Beija Flor 🧿 Dica: - Encontre um horário tranquilo e um lugar confortável que vc possa se deitar e relaxar. 🧿 Sugestão: - Anote em seu caderno suas reflexões. 🧿 Tarefa: - Em uma posição confortável , entre em contato com a sua respiração e solte o peso do seu corpo; - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo; - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa. 🧿 Conclusão: - Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e, no ritmo da música sugerida: Voo do Beija Flor - Elisa Cristal, faça movimentos leves e suaves com o seu corpo, dançando livremente. 🧿 Reflexões: Reflexão 1- Você tem tido tempo pra se ver, se perceber e se sentir? Por quê? Reflexão 2- O que você gosta de fazer e tem feito? Reflexão 3- O que você gostaria de fazer? Reflexão 4- Você tem tido contato com a natureza? Reflexão 5- Qual o seu sentimento presente? Até a próxima! Namastê! 🦋

20 JUN 2020 · 🦋 Visualização Criativa 8 ❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐 🧿 Tema: Entrego, Confio, Aceito e Agradeço 🧿 Dica: - Encontre um horário tranquilo e um lugar confortável que vc possa relaxar. 🧿 Sugestão: - Anote em seu caderno suas reflexões. 🧿 Tarefa: - Iniciando em pé, com os pés paralelos ao quadril, flexione os joelhos, encoste o queixo no peito e vá descendo o tronco, enrolando a coluna, soltando os braços deixando-os quase tocá-los ao chão. Relaxe o pescoço e solte o peso da cabeça; - Após o arco, encontre uma posição confortável, deitad@ ou sentad@, entre em contato com a sua respiração e solte o peso do seu corpo; - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo; - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa. 🧿 Conclusão: - Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e, no ritmo da música sugerida: Entrego, Confio, Aceito e Agradeço - Emanamantra, faça movimentos leves e suaves com o seu corpo, dançando livremente. 🧿 Reflexões: Reflexão 1- O que você precisa entregar, confiar, aceitar e agradecer? Reflexão 2- Como seu corpo reage diante de um problema? Reflexão 3- Qual o seu maior desejo? E qual o seu maior medo? Reflexão 4- Qual o seu sentimento presente? Até a próxima! Namastê! 🦋

13 JUN 2020 · Vone, [07.06.20 18:53] 🦋 Visualização Criativa 7 ❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐 🧿 Tema: Mudanças 🧿 Dica: - Encontre um horário tranquilo e um lugar confortável que vc possa relaxar. 🧿 Sugestão: - Anote em seu caderno suas reflexões. 🧿 Tarefa: - Em uma posição confortável entre em contato com a sua respiração e solte o peso do seu corpo; - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo; - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa. 🧿 Conclusão: - Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e, no ritmo da música sugerida: Mudanças - Vanusa, faça movimentos leves e suaves com o seu corpo, dançando livremente. 🧿 Reflexões: Reflexão 1- O que você acha que está acontecendo com o mundo? Reflexão 2- O que essa pandemia está te ensinando? Reflexão 3- Você deseja mudar? Tem medo da mudança que pode acontecer com você? Reflexão 4- Qual ou quais mudanças você quer que aconteça ou aconteçam em sua vida? Reflexão- Qual o seu sentimento presente? Até a próxima! Namastê! 🦋

7 JUN 2020 · 🦋 Visualização Criativa 6 ❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐 🧿 Tema: Autoaceitação 🧿 Dica: - Encontre um horário tranquilo e um lugar confortável que vc possa relaxar. 🧿 Sugestão: - Anote em seu caderno suas reflexões. 🧿 Tarefa: - Em uma posição confortável entre em contato com a sua respiração e solte o peso do seu corpo; - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo; - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa. - Faça a respiração soltando o som das vogais quando sentir que precisa. - Faça afirmações positivas diante do espelho e preste atenção a sua respiração. 🧿 Conclusão: - Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e, no ritmo da música sugerida: De Toda Cor - Renato Luciano e outros, faça movimentos leves e suaves com o seu corpo, dançando livremente. 🧿 Reflexões: Reflexão 1- Você tem cuidado bem de si? Reflexão 2- O que você tem feito de bom para si? Reflexão 3- Você tem escutado seu coração e realizado suas vontades? Reflexão 4- Você tem se priorizado? Reflexão- Qual o seu sentimento presente? Até a próxima! Namastê! 🦋

4 JUN 2020 · 🦋 Visualização Criativa 3 ❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐 🧿 Tema: Perdi o medo do Perdão 🧿 Dica: - Encontre um horário tranquilo, um lugar reservado e uma posição confortavelmente, mas sem se deixar dormir para estar inteir@ nesta atividade. 🧿 Sugestão: - Anote em seu caderno suas reflexões. 🧿 Tarefa: - Deitad@, entre em contato com a sua respiração. - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo. - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa. 🧿 Conclusão: - Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e no ritmo da música sugerida, faça movimentos com o seu corpo, dançando livremente. 🧿 Reflexões: Reflexão 1- Você tem ou teve dificuldades em perdoar alguém? Quando e como foi? Reflexão 2- Você tem ou teve dificuldades em pedir perdão? Quando e como foi? Reflexão 3- Como foi para você experienciar essa prática? Reflexão 4- Qual o seu sentimento presente? Até a próxima! Namastê! 🦋