2 JUL 2022 · I prologen til Tinnituskompasset kan du høre to af de førende tinnitusforskere fortælle om deres arbejde med tinnitus. Dirk De Ridder har i mange år forsket i tinnitushjernen og han giver dig hans bud på, hvorfor vi hører tinnitus. Richard Tyler er en erfaren tinnitusforsker og behandler. Han har udviklet en metodik til tinnitusbehandling i USA. Det er således yderst kompetent selskab vi starter Tinnituskompasset ud med. Min medvært Anne-Mette Mohr og jeg håber således at du vil blive rigtig glad for at lytte til Tinnituskompasset. Vi lover at tage dig med på en rejse gennem behandlingssystemet, således du kan undgå at begå en række af de fejl jeg selv begik i mit eget forsøg på at lindre min tinnitus. https://www.tinnituskompasset.dk/

28 SEP 2022 · Det er søndag formiddag i september 2022. Jeg er rullet en tur lidt nord lidt nord for København for at besøge min medvært Anne-Mette Mohr hjemme hos hende. Dette er den første egentlige episode i tinnituskompasset og jeg vil tale med Anne-Mette om hvad man som lytter kan forvente sig af podcastserien. Samtidig synes jeg det er vigtigt at du får muligheden for at lære Anne-Mette og mig lidt bedre at kende. Derfor taler vi lidt om vores respektive baggrunde, og jeg vil dele lidt mere ud af min egen rejse med innitus, fra dengang det var et kæmpe traume, der nærmest truede min eksistens, til i dag, hvor jeg lever godt og i noget nær harmoni med tinnitus. Anne-Mette åbner som altid døren veloplagt og i godt humør. Jeg bliver vist ind i den hyggelige stue og sætter mig til rette i en sofa overfor Anne-Mette. Kaffen er brygget og står nu dampende, duftende og tillokkende mellem os. Vi sidder blandt møbler, bøger, puder og et stort flygel i den hyggelige stue og jeg rækker min finger ud mod ”recording” knappen for at påbegynde vores samtale. Jeg håber at du med dette afsnit føler du lærer os lidt bedre at kende, samt at du sidder tilbage med en fornemmelse for, hvorfor vi synes det er vigtigt at lave tinnituskompasset. God fornøjelse. Læs også blogindlæg: https://www.tinnituskompasset.dk/rejsen-starter-her hvor vi går i dybden med bl.a. hørelse og tinnitus.

24 OCT 2022 · I denne episode er jeg rullet en tur til Århus for at møde Christian Vinberg Thorup som til daglig er leder for den audiologiske klinik på Århus Universitetshospital. Jeg mødte Christian til en tinnituskonference tidligere på året og blev nysgerrig på hans syn på brug af høreapparater i behandlingen af tinnitus. En audiologisk klinik – eller høreklinik er den behandlingsinstans man møder, hvis man har et behandlingskrævende høretab og/eller tinnitus. Lyt med og lær bl.a.: Hvor din rejse som tinnituspatient starter, nemlig hos ørelægen. Christian fortæller hvad du kan forvente i det første møde med behandlingssystemet, som typisk vil være egen læge eller en ørelæge Hvilke undersøgelser du kan forvente hos både ørelægen og på den audiologiske klinik Hvornår og hvorfor det er passende at få et høreapparat hvis du har tinnitus At du ikke behøver vente på en audiologisk undersøgelse, hvis du har problemer med din tinnitus. Så kan du med fordel tage fat i det kommunikationscenter der er tilknyttet din kommune - Christians tilgang til brugen af høreapparater i tinnitusbehandling er yderst interessant og ikke bredt anvendt. Vi er nok en del der med fordel kunne ”bide i det sure æble” og anskaffe os et sæt høreapparater, især hvis fordi det kan medvirke til at dæmpe den indre tinnitusstøj. I slutningen af episoden kan du høre Anne-Mette og jeg tale om høretab men også om den angst og depression der ofte er til stede hos personer med plagsom tinnitus. Læs også blogindlæg om sammenhæng mellem høretab og tinnitus, samt Anne-Mettes og mine betragtninger om sammenhængen mellem plagsom tinnitus og angst, depression: https://www.tinnituskompasset.dk/tinnitus-og-hoeretab

13 NOV 2022 · Serviceinfo: Skrivetolk til podcast. Har du problemer med følge med i podcasten på grund af høretab, så kan du på Høreforeningens hjemmeside undersøge muligheden for at få hjælp fra en skrivetolk: https://hoereforeningen.dk/hjaelp-til-dig/tolkeformidling/ Skrivetolke skriver det, som bliver sagt. Hvordan det helt præcist foregår, ved vi ikke, men Høreforeningens tolkeformidling ved alt om det. I denne episode af Tinnituskompasset har vi besøgt vi Høreforeningens landsformand Majbritt Garbul Topperup. Det blev til en god snak om Høreforeningens virke, herunder: -Tinnitusudvalgets arbejde med at udbrede kendskab til tinnitus -Telefonrådgivningen, som man kan benytte gratis, hvis man er medlem af foreningen. Hør derudover om hvordan Høreforeningen sætter høretab og tinnitus på den politiske dagsorden. Det er nødvendigt med forebyggende tiltag, fordi tinnitus er et stigende samfundsproblem. Vidste du f.eks. at: -i en stor befolkningsundersøgelse siger 777.000 danskere, at de har tinnitus -der er en stigning i antallet af unge, der rapporterer at have tinnitus på hele 82% i forhold til den seneste befolkningsundersøgelse Du kan også høre om, hvordan Majbritt Tobberup selv håndterer en meget svær tinnitus i hverdagen. Det gør hun bl.a. ved at bruge sin tinnitus som et advarselstegn på, hvornår hun har for meget stress. Desuden fortæller hun om, hvordan hun bruger naturen til at få tinnitus til at glide i baggrunden. Læs også blogindlæg om udbredelsen af tinnitus og for adgang til statistisk materiale: https://www.tinnituskompasset.dk/hvor-udbredt-er-tinnitus-egentlig/

2 DEC 2022 · I denne episode af Tinnituskompasset besøger jeg telefonrådgivningen hos Høreforeningen og taler med hørekonsulent, Anne Mette Paarup Kristensen. Derudover kan du efterfølgende høre en samtale mellem Anne-Mette Mohr og mig, blandt andet omkring mine egne problemer med søvn i en længere periode. Anne-Mette deler ud af gode søvnråd og vaner, der kan hjælpe dig med søvnbesvær til at genetablere et godt søvnmønster. Læs også blogindlæg: https://www.tinnituskompasset.dk/naar-tanken-om-sovevaerelset-giver-angst-og-uro/

27 DEC 2022 · Hvordan arbejder man på et kommunikationscenter i forhold til tinnitus? Lyt med i dette afsnit, hvor jeg har besøgt institut for syn, hørelse og døvstumhed. Her talte jeg med hørekonsulenterne Kristine Bjerrum Scharling og Karen Louise Hald. Dette er første delepisode om kommunikationscentrenes tilbud til personer med tinnitus. - Lær blandt andet om de tilbud Instituttet har i forhold til borgere med tinnitus, herunder informationsmøder, individuel rådgivning og cafemøder. - Derudover blev det også til en snak om nogle af de værktøjer der tages i brug for at håndtere tinnitus og for at få den til at træde i baggrunden. - Hør også om hjernens filterfunktion som er vigtig i forhold til at filtrere lyde fra som vi ikke skal lægge mærke til bevidst. Du får en forklaring på hvorfor tinnitus slipper igennem filteret og trænger sig på i din bevidsthed. Læs mere om tinnitus her: Det blev også til en tur rundt om sammenhængen mellem angst, depression og tinnitus og om hvordan man som hørekonsulent forsøger at pejle sig ind på, om borgeren har behov for anden hjælp, sideløbende med den de får på kommunikationscentret. Der er nogle typiske symptomer man lytter efter. https://www.tinnituskompasset.dk/tinnitus-og-hoeretab/

2 FEB 2023 · I denne episode af Tinnituskompasset har jeg talt med Ann Christin Sommer Norup som arbejder på Kommunikationscentret, Region Hovedstaden. Du kan blandt andet høre Ann Christin fortælle om: - Hvorfor man egentlig begynder at høre almindelige hverdagslyde som høje - Hvordan du kan forholde dig, hvis du skal til en begivenhed der ”larmer” - Vigtigheden af fysisk aktivitet Derudover taler jeg med Anne-Mette Mohr om tinnitus og kontrol. Det er grænseløst frustrerende at have tinnitus, fordi man absolut ingen kontrol har over den. Men en måde at du bedre kan håndtere din tinnitus på er ved at gøre noget hvor du føler større kontrol. En af mine metoder til at tage kontrollen tilbage, mens jeg havde det værst, var laserterapi. Der var absolut ingen evidens for at det skulle virke på tinnitus. Men jeg var desperat og tænkte jeg ville prøve. Du kender måske til den form for desperation? Laserterapien fjernede naturligvis ikke min tinnitus, men i en periode gav den mig håb om- og tro på at den ville. Det, og ikke laserbehandlingen, gav mig en følelse af kontrol, som var lindrende i forhold til tinnitus. Men lad mig slå det fast med syv-tommer søm. Laserterapi og andre eksotiske metoder virker altså ikke på tinnitus. Her taler jeg ikke om dit forhold til den, men på selve lydopfattelsen. Skulle du have interesse i at læse lidt om hvad forskningen siger om laserterapi, så kan du slå denne artikel op online. Den opsummerer ganske fint de studier der er på området og hvad vi ved om laserterapi på nuværende tidspunkt. Men jeg kan også spare dig for at trave artiklen igennem og fortælle dig, at laserterapi ikke har en effekt der overgår placebo. Desværre. Link til videnskabelig artikel:https://www.mdpi.com/2076-3425/10/12/931 Er du interesseret i at komme i kontakt med dit lokale kommunikationscenter, så kan du finde det på Høreforeningens hjemmeside: https://hoereforeningen.dk/hjaelp-til-dig/find-vej-i-systemet/kommunikationscentre/find-dit-kommunikationscenter/ Læs også blogindlæg om hvorfor der ikke er en helbredelse mod tinnitus: https://www.tinnituskompasset.dk/hvorfor-har-vi-ikke-en-pille-der-kan-kurere-tinnitus/

27 FEB 2023 · Tinnituskompasset har besøgt Rigshospitalet og har talt med Mads Klokker, Cheflæge for Øre, Næse, Hals- og audiologi. Derudover er han leder for Center for Hørelse og Balance, et spændende tværfagligt initiativ med inddragelse af forskningsenheder og industri. På trods af en hverdag som leder for mere end 300 medarbejdere, så ser Mads Klokker fortsat patienter på ugentlige klinikdage, herunder tinnituspatienter. Lyt med i denne episode for bl.a. at høre om: - Hvorfor Mads Klokker finder tinnituspatientgruppen interessant - Hvad der sker i hans konsultationer - Hvorfor det er godt at inddrage en partner i tinnitusforløbet - Hvorfor du skal være aktiv og motionere - Hvad Mads Klokker har af ønsker, både til hans kolleger, altså de øre, næse, halslæger der sidder og ser tinnituspatienter dagligt, men også til fremtidig forskning. I en efterfølgende samtale tager Anne-Mette Mohr og jeg nogle af de berørte emner op. Gode søvnvaner: https://www.tinnituskompasset.dk/naar-tanken-om-sovevaerelset-giver-angst-og-uro Artikler nævnt i podcasten: Partnerinddragelse https://www.tinnitusjournal.com/articles/considerations-for-partners-of-our-tinnitus-patients-10828.html Hvorfor vi ikke har en pille mod tinnitushttps://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2019.00802/full

29 MAR 2023 · På Frederiksberg ligger der et frivilligt rådgivningstilbud til borgere med tinnitus og andre hørerelaterede problemstillinger. House of Hearing er ret specielt på den måde, at det tilbyder tværfaglig, uvildig rådgivning til dig med tinnitus og/eller andre hørerelaterede problemer. I dagens episode har jeg talt med leder af House of Hearing, Ida Castberg, omkring husets tilbud. Du kan i denne episode bl.a. høre om: - Telefonrådgivningen og dens funktion - Rådgivningsaftener med deltagese af et tværfagligt team og ligemænd - Betydning af ligemænd for House of Hearings arbejde og for din proces i forhold til at leve godt med tinnitus - Online rådgivningsaftener som muliggør deltagelse for personer fra hele landet Derudover kan du høre Anne-Mette Mohr sætte House of Hearing ind i en mere historisk kontekst. God fornøjelse med lytningen. Links til episoden: Link til hvor du kan læse mere om EarBalance appen: https://hoereforeningen.dk/om-os/nyheder/ny-app-til-dine-oerer/ Link til Hanne’s youtube kanal, hvor du bl.a. kan finde en bodyscan og en afspændingsvideo: https://www.youtube.com/channel/UCeGY2IkJe8Mu-i5PjhOD5Dg Hvis du vil støtte House of Hearing kan du læse mere her: https://houseofhearing.dk/house-of-hearing/stoet-os/ https://www.tinnituskompasset.dk/

17 APR 2023 · Denne episode af Tinnituskompasset er en særudgave omhandlende lydoverfølsomhed eller hyperakusis. Jeg har allieret mig med en fremtrædende personlighed inden for tinnitus og hyperakusisforskning og behandling, nemlig Professor Richard Tyler. I denne episode kan du derfor blandt andet høre om følgende: Hvordan hyperakusis defineres. - Hvad vi kender til årsagen til hyperakusis. - Hvordan hyperakusis diagnosticeres. - Hvordan hyperakusis kan behandles. Hvis du ikke kan lytte til episoden på grund af din hyperakusis, så har vi, lidt ekstraordinært, valgt at oversætte og transskribere indslaget med Richard Tyler. Du finder oversættelsen her: https://www.tinnituskompasset.dk/episoder/8-hyperakusis/