13 JAN 2021 · Z tego odcinka dowiesz się: - Czy dietetyka zgadza się z ciałopozytywnością? -Czy otyłość jest zdrowa? -Czy osoby szczupłe doświadczają podobnej stygmatyzacji, co Ci z pełniejszą figurą? Miłego słuchania! Znajdź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/dietetyczka.nati/ I wpadnij do sklepu: https://dietetyczka-nati.pl/

29 DEC 2020 · Z odcinka dowiesz się: -Ilu z nas dotrzyma swoich noworocznych postanowień? -Kiedy stawianie sobie postanowień noworocznych ma sens? -Jak zwiększyć motywację? -Jak wyznaczać realne cele? -Co zrobić kiedy coś się nie powiedzie? Miłego słuchania! Znajdź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/dietetyczka.nati/ I wpadnij do sklepu: https://dietetyczka-nati.pl/

6 DEC 2020 · #Fitmas to grudniowe codzienne wyzwanie pozwalające nam wprowadzić w życie zdrowe nawyki. W tym tygodniu omówimy: -Czy warto pić kawę lub herbatę? -Jak gorące kąpiele wpływają na nasz organizm -Czy sałatki muszą być nudne? -Kto skorzysta z wykonywania treningu oporowego? -Dlaczego budzik to nasz największy wróg? Dołącz do naszego wyzwania dając nam znać za pośrednictwem Instagrama lub Facebooka 🙂 Link to templatki z wyzwaniem: https://ibb.co/hVk5Kth?fbclid=IwAR3cUSryZF9wORI-23Cbf5d2PplZr7LOTROI2V0qzzx0FoXdDsqRFhL_FgA Znajdź nas na Instagramie! Natalia: https://www.instagram.com/dietetyczka.nati/ Krystian: https://www.instagram.com/inzynieria.masy/ Jeśli interesuje Cię opieka dietetyczna, bądź trenerska napisz do nas! Email: sztanganadiecie@gmail.com

30 NOV 2020 · #Fitmas to grudniowe codzienne wyzwanie pozwalające nam wprowadzić w życie zdrowe nawyki. W tym tygodniu omówimy: -Czemu warto zacząć dzień od szklanki wody? -Jaka jest najprostsza forma aktywności fizycznej? -Co dobrego może zrobić 30g orzechów włoskich dziennie? -Ile godzin dziennie siedzimy i dlaczego musimy robić to dobrze? -Co MUSISZ suplementować? Dołącz do naszego wyzwania dając nam znać za pośrednictwem Instagrama lub Facebooka :) Instagram Natalii: https://www.instagram.com/dietetyczka.nati/ Instagram Krystiana: https://www.instagram.com/inzynieria.masy/ Do dzieła!

16 OCT 2020 · -Czy dieta może wspomagać układ odpornościowy? -Jakie choroby zwiększają ryzyko ciężkiego przejścia koronawirusa? -Czy witamina C pomaga zwalczać przeziębienie? Źródła: 1. Michael J. Butler, Ruth M. Barrientos, The impact of nutrition on COVID-19 susceptibility and long-term consequences, Brain, Behavior, and Immunity, Volume 87,2020, Pages 53-54, ISSN 0889-1591, 2. Kalantar-Zadeh, Kamyar, and Linda W. Moore. "Impact of nutrition and diet on COVID-19 infection and implications for kidney health and kidney disease management." Journal of Renal Nutrition 30.3 (2020): 179-181. 3. Grant, William B., et al. "Evidence that vitamin D supplementation could reduce risk of influenza and COVID-19 infections and deaths." Nutrients 12.4 (2020): 988. Znajdź mnie na Instagramie! https://www.instagram.com/dietetyczka.nati/ I wpadnij do mojego sklepu: https://dietetyczka-nati.pl/

2 OCT 2020 · Może akurat w tym odcinku nie zyskasz solidnej wiedzy z dietetyki, ani planowania treningu, ale mamy nadzieję, że spędzisz z nami miło czas i odkryjesz, że za maską Instagramowych profili kryją się dwie, całkowicie normalne osoby :) Miłego słuchania! Wpadnij też do sklepu: https://dietetyczka-nati.pl/ I na nasze media społecznościowe :) Nati: https://www.instagram.com/dietetyczka.nati/ Krystian: https://www.instagram.com/inzynieria.masy/

6 SEP 2020 · Ile powinniśmy jeść białka żeby mieć najlepsze efekty? Im więcej treningów w tygodniu tym lepiej? Jak ułożyć optymalny plan treningowy? Na te i inne pytania odpowie w dzisiejszym podcaście Krystian. Oto 10 powodów, przez które Twój trening nie jest tak efektywny jak mógłby być! Wpadnij po gotowe jadłospisy do sklepu: https://dietetyczka-nati.pl/ Jeśli interesuje Cię opieka dietetyczna, bądź trenerska napisz do nas! Email: sztanganadiecie@gmail.com Znajdź nas na Instagramie! Natalia: https://www.instagram.com/dietetyczka.nati/ Krystian: https://www.instagram.com/inzynieria.masy/

28 AUG 2020 · -Od czego tak naprawdę tyjemy? -Czy zdrowe produkty odchudzają? -Dlaczego mając dużo mięśni możesz jeść dużo i nie przytyjesz? Wpadnij po gotowe jadłospisy do sklepu: https://dietetyczka-nati.pl/ Jeśli interesuje Cię opieka dietetyczna, bądź trenerska napisz do nas! Email: sztanganadiecie@gmail.com Znajdź nas na Instagramie! Natalia: https://www.instagram.com/dietetyczka.nati/ Krystian: https://www.instagram.com/inzynieria.masy/

19 AUG 2020 · -Jakie błędy żywieniowe najczęściej popełniają osoby aktywne fizycznie? -Czy białko jest najważniejsze w diecie sportowca? -Co tak naprawdę powinno się znaleźć w diecie osób aktywnych fizycznie? -Dlaczego powinieneś kupić nasz jadłospis dla aktywnych? Wpadnij do sklepu: https://dietetyczka-nati.pl/ I na nasze media społecznościowe :) Krystian: https://www.instagram.com/inzynieria.masy/ Nati: https://www.instagram.com/dietetyczka.nati/

15 AUG 2020 · Z podcastu dowiesz się między innymi: 🔸Czemu jesteś w deficycie i nie chudniesz? 🔸Jak na redukcji zawsze być najedzonym? 🔸Jak poradzić sobie z problemami trawiennymi na masie? 🔸I jak często spożywać produkty rekreacyjne Miłego słuchania! Zapraszam na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/dietetyczka.nati/ I do mojego sklepu: https://dietetyczka-nati.pl/