Settings
Light Theme
Dark Theme
Podcast Cover

Sylwia Sitkowska psycholog - Blisko Siebie

  • Depresja w Związku: Wspólne Wyzwanie i Wspólne Rozwiązania

    17 MAY 2024 · Depresja to nie tylko chwilowy smutek- to złożone zaburzenie, które może być wywołane przez różne czynniki, zarówno biologiczne, jak i związane z doświadczeniami życiowymi. W tym filmie omawiam, jak rozpoznać i pomagać partnerowi cierpiącemu na depresję. Powiem Ci: 👉🏼Jakie są główne objawy depresji, które mogą wystąpić u Twojego partnera? 👉🏼Dlaczego ważne jest, aby nie ignorować sygnałów depresji? 👉🏼Jakie kroki możesz podjąć, aby skutecznie wspierać partnera cierpiącego na depresję? 👉🏼Jak zachować równowagę między pomocą a dbaniem o własne zdrowie psychiczne? Zapraszam do oglądania, aby dowiedzieć się więcej o wspieraniu bliskich oraz o znaczeniu własnej równowagi emocjonalnej w trakcie tego procesu. Spis treści: https://www.youtube.com/watch?v=tOjmTczgTEs&t=0s Wstęp https://www.youtube.com/watch?v=tOjmTczgTEs&t=50s Rodzaje depresji https://www.youtube.com/watch?v=tOjmTczgTEs&t=120s Rozmowa z partnerem https://www.youtube.com/watch?v=tOjmTczgTEs&t=172s Własna edukacja https://www.youtube.com/watch?v=tOjmTczgTEs&t=231s Wsparcie w leczeniu https://www.youtube.com/watch?v=tOjmTczgTEs&t=349s Bądź cierpliwy/a https://www.youtube.com/watch?v=tOjmTczgTEs&t=435s Choroby psychiczne a fizyczne https://www.youtube.com/watch?v=tOjmTczgTEs&t=475s Celebruj małe zwycięstwa https://www.youtube.com/watch?v=tOjmTczgTEs&t=519s Zapraszaj do wspólnej aktywności https://www.youtube.com/watch?v=tOjmTczgTEs&t=555s Zadbaj o siebie https://www.youtube.com/watch?v=tOjmTczgTEs&t=625s Zakończenie Do usłyszenia za tydzień Dbaj o siebie i innych ❤️ ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _________________ Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog  https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
    10m 57s
  • Czy Warto Dać Drugą Szansę? Analiza Plusów i Minusów Powrotu do Byłego Partnera

    10 MAY 2024 · Czy wrócić do ex czy nie wrócić - to jedno z tych pytań, które stawiają przed nami życiowe wybory, często trudne i pełne emocji. Przygotowałam dla Ciebie specjalną listę pytań, które mają za zadanie rzucić światło na tę zawiłą sytuację. W tym odcinku pomogę Ci zarówno w rozważeniu zalet jak i ryzyka powrotu do poprzedniej relacji. Czy masz wątpliwości? Czy wciąż dręczą Cię wspomnienia? Czy zmieniłeś się na tyle, by relacja mogła być teraz udana? Odpowiedzi na te pytania mogą okazać się kluczowe w procesie podejmowania decyzji. Każde z pytań stawia nas przed lustrem własnych uczuć i potrzeb, abyśmy mogli zrozumieć, co naprawdę chcemy i czego oczekujemy od naszych relacji. https://www.youtube.com/watch?v=IPYcsgujwKs&t=0s Wstęp https://www.youtube.com/watch?v=IPYcsgujwKs&t=70s Dlaczego się rozstaliście? https://www.youtube.com/watch?v=IPYcsgujwKs&t=135s Jakie są wasze uczucia? https://www.youtube.com/watch?v=IPYcsgujwKs&t=220s Komunikacja https://www.youtube.com/watch?v=IPYcsgujwKs&t=285s Wasze oczekiwania https://www.youtube.com/watch?v=IPYcsgujwKs&t=333s Motywacje powrotu https://www.youtube.com/watch?v=IPYcsgujwKs&t=425s Czy możesz przebaczyć? https://www.youtube.com/watch?v=IPYcsgujwKs&t=515s Praca własna https://www.youtube.com/watch?v=IPYcsgujwKs&t=550s Zakończenie Do usłyszenia za tydzień Dbaj o siebie i innych ❤️ ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _________________ Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog  https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
    9m 40s
  • Przestań Myśleć o EX: Skuteczne Metody, by Zapomnieć o Byłym Partnerze

    3 MAY 2024 · Czy ciągle myślisz o swoim ex i zastanawiasz się, jak wreszcie przestać ❓ W tym odcinku przedstawię Ci metody, które ułatwią Ci proces zapominania o byłym partnerze i pozwolą Ci ruszyć do przodu. Dowiesz się, jak: 👉🏼Radzić sobie z emocjami i przestać idealizować przeszłość. 👉🏼Wykorzystać techniki, które mają zmniejszyć natręctwo myśli o ex. 👉🏼Budować nowe, zdrowe nawyki, które wspomogą Twoją drogę do odbudowy siebie po rozstaniu. Zapraszam do oglądania, a jeżeli macie dodatkowe pytania, piszcie śmiało w komentarzach! Spis treści: 00:00 Wstęp 00:43 Trudne rozstanie 02:03 Dlaczego się rozstaliście? 03:29 Nienawiść do ex 04:35 Zaakceptuj swoje uczucia 05:33 Bodźce bólowe 06:15 Przyjemna aktywność 07:31 Co z oczu to z serca 08:10 Ulżyj sobie w cierpieniu  08:45 Zakończenie  Do usłyszenia za tydzień Dbaj o siebie i innych ❤️ ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _________________ Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog  https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
    9m 15s
  • Kto Powinien Ci Pomóc? Psycholog, Psychiatra czy Psychoterapeuta?

    26 APR 2024 · Cześć, W dzisiejszym odcinku poruszam temat, który wydaje się budzić wiele wątpliwości.  Często zadajecie mi pytanie: "Gdzie mam się udać – do psychologa, do psychoterapeuty, czy do psychiatry?" Dzisiaj postaram się odpowiedzieć na to pytanie i wyjaśnić, gdzie, z czym i do kogo należy się zgłosić w zależności od Waszej sytuacji. Zapraszam do oglądania, a jeżeli macie dodatkowe pytania, piszcie śmiało w komentarzach! Spis treści:  https://www.youtube.com/watch?v=zq3roGwUVbY&t=0s Wstęp https://www.youtube.com/watch?v=zq3roGwUVbY&t=40s Psycholog https://www.youtube.com/watch?v=zq3roGwUVbY&t=129s Psychoterapeuta https://www.youtube.com/watch?v=zq3roGwUVbY&t=184s Szkoły i nurty psychoterapii https://www.youtube.com/watch?v=zq3roGwUVbY&t=268s Nurt poznawczo-behawioralny https://www.youtube.com/watch?v=zq3roGwUVbY&t=355s Strategie psychoterapii https://www.youtube.com/watch?v=zq3roGwUVbY&t=427s Psychiatra https://www.youtube.com/watch?v=zq3roGwUVbY&t=484s Model biomedyczny https://www.youtube.com/watch?v=zq3roGwUVbY&t=514s Zakończenie Do usłyszenia za tydzień Dbaj o siebie i innych ❤️ ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _________________ Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog  https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
    9m 35s
  • Sposoby Radzenia Sobie z Rozstaniem: Jak Pozbyć się Obrazów i Wspomnień o Byłym Partnerze

    19 APR 2024 · Cześć, Czy właśnie przeszłaś/przeszedłeś przez rozstanie? Czujesz, że to koniec świata? Chciałabym Ci pokazać, że to nie koniec, a raczej nowy początek. Ten film pomoże Ci zrozumieć i przetworzyć swoje emocje, a także da Ci narzędzia do odbudowy nowego życia po zakończeniu ważnej relacji. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia i wskazówek, jak odzyskać radość i równowagę po rozstaniu, ten film jest dla Ciebie. Zapraszam do oglądania, komentowania swoich doświadczeń i subskrybowania kanału, aby otrzymywać więcej treści, które pomogą Ci być bliżej siebie i innych. Nie jesteś sam/sama w tej podróży. Razem możemy zbudować szczęśliwsze i bardziej spełnione życie po rozstaniu. Spis treści: https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=0s Wstęp https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=53s Wyparcie rozstania https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=130s Żałoba https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=226s Korzystaj ze wsparcia https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=289s Co ze mną jest nie tak? https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=343s Pielęgnuj poczucie własnej wartości https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=373s Poczucie odpowiedzialności https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=460s Daj sobie czas https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=514s Lista wartości https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=555s Świadomy wybór partnera Do usłyszenia za tydzień Dbaj o siebie i innych ❤️  ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _________________ Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog  https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
    10m 19s
  • Jak Wspierać Dziecko podczas Rozstania: Poradnik dla Rodziców

    12 APR 2024 · Cześć, W dzisiejszym odcinku poruszamy temat, który jest niezmiernie ważny dla rodziców znajdujących się w trudnym procesie rozstania - Jak chronić dziecko podczas Waszego rozstania? Zrozumienie, jak w trakcie i po rozstaniu dbać o emocjonalne i psychiczne dobro swojego dziecka, jest kluczowe dla jego zdrowego rozwoju. Czy da się zminimalizować negatywne skutki rozstania dla swojego dziecka i jednocześnie zadbać o jego poczucie bezpieczeństwa i wartości? O tym w dzisiejszym odcinku. Mam nadzieję, że dzisiejszy temat zainspiruje Cię do głębszej refleksji nad tym, jak najlepiej wspierać dziecko w trakcie i po rozstaniu. Jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, proszę, podziel się nim z innymi, którzy mogą potrzebować tej wiedzy. Spis treści:  https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=0s Wstęp https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=44s Bycie razem dla dobra dziecka https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=105s Potrzeby dziecka https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=150s Zadbaj o siebie https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=205s Nie zwierzaj się dziecku https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=275s Nie kłóć się przy dziecku https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=319s Bądź dostępny dla dziecka https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=370s Psychoterapia https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=407s Nie blokuj kontaktów z drugim rodzicem https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=487s Nie mów o drugim rodzicu źle https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=588s Zakończenie Do usłyszenia za tydzień Dbaj o siebie i innych ❤️ ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _________________ Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog  https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
    10m 17s
  • Dlaczego Warto Rozważyć Terapię Par? Znaki, Które Wskazują, Że To Dobry Krok

    5 APR 2024 · Cześć, Dziś poruszam temat, który może być kluczowy dla zdrowia Twojego związku - "Kiedy warto iść na terapię par?" 🌟 Wskażę Ci jakie znaki, które mogą wskazywać na to, że terapia par może być dla Waszej relacji naprawdę dobrym krokiem. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś/aś się, jak zmiany w komunikacji z Twoim partnerem/partnerką wpływają na jakość Waszego związku❓ Jak obojętność może podkopywać Waszą bliskość❓ Albo jak zewnętrzne wydarzenia, takie jak narodziny dziecka czy przeprowadzka, wpływają na Waszą relację❓ Wszystkie te elementy są ze sobą ściśle powiązane i mogą wymagać uwagi ze strony specjalisty, by Wasz związek mógł nie tylko przetrwać, ale i kwitnąć. Zrozumienie, kiedy terapia par może być właściwym krokiem, jest niezwykle ważne. Nie chodzi tylko o "ostatnią deskę ratunku", ale o budowanie silniejszej, zdrowszej i szczęśliwszej relacji na co dzień. Dzisiejszy odcinek skupi się na pokazaniu, że zwrócenie się o pomoc do terapeuty jest znakiem siły, a nie słabości, i może być najlepszą decyzją, jaką kiedykolwiek podejmiecie dla Waszego związku. Mam nadzieję, że dzisiejszy temat zainspiruje Was do głębszej refleksji nad Waszym związkiem i być może przekona Was o wartości wsparcia, jakie może zapewnić terapia par. Jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, proszę, podziel się nim z innymi, którzy mogą potrzebować tego wsparcia. Spis treści: https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=0s Wstęp https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=56s Głęboki kryzys w związku https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=113s Więcej kłótni https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=177s Przypisywanie etykiet https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=230s Unikanie kłótni https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=293s Zdrada emocjonalna lub fizyczna https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=368s Brak intymności https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=459s Poszukiwanie przyczyny kryzysu https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=540s Nowa perspektywa https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=558s Zazdrość i problem z zaufaniem Do zobaczenia za tydzień Dbaj o siebie i innych ❤️ ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _________________ Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog  https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
    11m 13s
  • Zadowalanie innych, czyli People Pleasing. Jak postawić GRANICĘ?

    29 MAR 2024 · Cześć, Dziś przychodzę z tematem Zadowalania Innych czyli People Pleasingu – opowiem Ci więcej o tym jak ważna jest asertywność w Twoim życiu. A jest to umiejętność kluczowa, gdyż osoby z wyższą asertywnością są narażone mniej na stres oraz zaburzenia nastroju w swoim życiu! Zastanawiałeś/aś się kiedyś, jak Twoje nieustanne próby zadowolenia innych wpływają na Twoje samopoczucie❓ A może zastanawiałeś/aś się, jak poświęcanie swoich potrzeb dla innych wpływa na Twoje finanse?❓ Albo jak brak odpoczynku, spowodowany chęcią bycia zawsze dostępnym/a, wpływa na Twoją wydajność w pracy❓ Wszystkie te aspekty Twojego życia są ze sobą ściśle powiązane i wzajemnie na siebie wpływają. Odkrycie, jak kluczowa może być asertywność i umiejętność mówienia „NIE”, może znacząco poprawić jakość wielu obszarów Twojego życia. Dzisiaj skupię się właśnie na tym. Mam nadzieję, że ten temat zainspiruje Cię do refleksji, a może nawet do wprowadzenia pewnych zmian. Jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, nie zapomnij podzielić się nim z innymi! Spis treści:  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=0s Wstęp  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=73s Magiczne słowo NIE  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=155s Samoświadomość  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=224s Potrzeba bycia lubianym  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=284s Akceptacja braku sympatii  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=332s Wierność sobie  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=410s Niskie poczucie własnej wartości  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=463sFilozofia asertywności  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=528s Samopoświacenie  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=577s Oczekiwanie wdzięczności  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=665s Zakończenie  Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku Do usłyszenia za tydzień Dbaj o siebie i innych ❤️ ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia ----------------------------------------------- Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _________________ Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
    12m 14s
  • Zdrady: Co naprawdę kryje się za niewiernością

    22 MAR 2024 · Temat zdrady wraca do mnie jak bumerang. Na podstawie lat doświadczenia z parami które przechodziły przez to niezwykle trudne doświadczenie, zebrałam powody i motywacje i dziś postanowiłam podzielić się z Wami tym co odkryłam i co stoi za tym, że zdradzamy ❓ Co niesamowite, odkryłam,, że niektóre pary po zdradzie stają się silniejsze niż nigdy wcześniej, a inne po prostu się rozpadają. Zaskakujące może się wydawać, ale zdrada nie zawsze jest bezpośrednio powiązana z problemami w związku – czasami jej przyczyny leżą zupełnie poza nim. Moje motto, jakim się kieruję razem z moim mężem brzmi: 'Wszystko można, ale nie wszystko warto'. Zapraszam Was do refleksji.  ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska Gdzie mnie znajdziesz?  https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbU9JY3RQME1VUU0zRWpjcmhoTjhwd2dqWF9RQXxBQ3Jtc0tsaE55NEx0TUptTF9yaU16WFhMUnhhVER3eGdyVXVhVndFVHY2Zm5iSVdYSnVhdnc0cE1mdjhiUXZhOWx3bkxvRjNtOVhXS2NpbUQ0WEpicDFGS1R3YThMVzVmV25WX3BYTlE0aGhYR0plZ0JESzZURQ&q=https%3A%2F%2Fwww.przystan-psychologiczna.pl%2F&v=LGVtdv-TXiY - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHE0MXFLQ0VCeGNxSmNfYnBNcUJ6N3hCUFNkZ3xBQ3Jtc0ttY1ZfeGpHc3NfRkduY0FLQXctMlAzOUdfNVdRblVmU3ZpYXVKQ2FXLWxnbGN6RWRuUlkxVzNwMTkxQVJBbTA0R3QwWWZZeHRydTFaVFdCektjWS1BYUpVdFp5TXFUdGFnaTd1T0VyWC12aThBS2tPUQ&q=https%3A%2F%2Fterapeutyczna.org%2F&v=LGVtdv-TXiY - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
    11m 36s
  • Jak przestać narzekać?

    15 MAR 2024 · Cześć kochani! w dzisiejszym odcinku poruszymy temat, który dotyczy nas wszystkich – narzekania 😣 Zastanawiałeś/aś się kiedyś, jak narzekanie wpływa na Twoje życie? Czy zdajesz sobie sprawę, jak zmienia ono Twoje relacje z bliskimi, samopoczucie i ogólne nastawienie do świata? Narzekanie, choć może wydawać się niewinnym sposobem na wyrażenie frustracji, ma głębokie skutki dla naszego samopoczucia. W tym odcinku pokażę Ci, jak stopniowo zmieniać ten nawyk, by żyć radośniej i zdrowiej 💪. Podzielę się z Tobą strategiami i ćwiczeniami, które pomogą Ci zamienić narzekanie w wdzięczność, a także pokażę, jak pozytywne nastawienie może wpłynąć na wszystkie aspekty Twojego życia 🌈 Do zobaczenia za tydzień Dbaj o siebie i innych ❤️ ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska Gdzie mnie znajdziesz?  https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbU9JY3RQME1VUU0zRWpjcmhoTjhwd2dqWF9RQXxBQ3Jtc0tsaE55NEx0TUptTF9yaU16WFhMUnhhVER3eGdyVXVhVndFVHY2Zm5iSVdYSnVhdnc0cE1mdjhiUXZhOWx3bkxvRjNtOVhXS2NpbUQ0WEpicDFGS1R3YThMVzVmV25WX3BYTlE0aGhYR0plZ0JESzZURQ&q=https%3A%2F%2Fwww.przystan-psychologiczna.pl%2F&v=LGVtdv-TXiY - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHE0MXFLQ0VCeGNxSmNfYnBNcUJ6N3hCUFNkZ3xBQ3Jtc0ttY1ZfeGpHc3NfRkduY0FLQXctMlAzOUdfNVdRblVmU3ZpYXVKQ2FXLWxnbGN6RWRuUlkxVzNwMTkxQVJBbTA0R3QwWWZZeHRydTFaVFdCektjWS1BYUpVdFp5TXFUdGFnaTd1T0VyWC12aThBS2tPUQ&q=https%3A%2F%2Fterapeutyczna.org%2F&v=LGVtdv-TXiY - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
    10m 4s

Jak budować dobre relacje ze sobą oraz innymi ludźmi? Być Blisko Siebie Blisko w Związku Blisko w Rodzicielstwie Zostań ze mną i przyjrzyjmy się temu wspólnie. Dbaj o siebie i...

show more
Jak budować dobre relacje ze sobą oraz innymi ludźmi?
Być
Blisko Siebie
Blisko w Związku
Blisko w Rodzicielstwie
Zostań ze mną i przyjrzyjmy się temu wspólnie.

Dbaj o siebie i innych
show less
Contacts
Information

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search