3 MAY 2024 · Czy ciągle myślisz o swoim ex i zastanawiasz się, jak wreszcie przestać ❓ W tym odcinku przedstawię Ci metody, które ułatwią Ci proces zapominania o byłym partnerze i pozwolą Ci ruszyć do przodu. Dowiesz się, jak: 👉🏼Radzić sobie z emocjami i przestać idealizować przeszłość. 👉🏼Wykorzystać techniki, które mają zmniejszyć natręctwo myśli o ex. 👉🏼Budować nowe, zdrowe nawyki, które wspomogą Twoją drogę do odbudowy siebie po rozstaniu. Zapraszam do oglądania, a jeżeli macie dodatkowe pytania, piszcie śmiało w komentarzach! Spis treści: 00:00 Wstęp 00:43 Trudne rozstanie 02:03 Dlaczego się rozstaliście? 03:29 Nienawiść do ex 04:35 Zaakceptuj swoje uczucia 05:33 Bodźce bólowe 06:15 Przyjemna aktywność 07:31 Co z oczu to z serca 08:10 Ulżyj sobie w cierpieniu  08:45 Zakończenie  Do usłyszenia za tydzień Dbaj o siebie i innych ❤️ ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _________________ Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog  https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

26 APR 2024 · Cześć, W dzisiejszym odcinku poruszam temat, który wydaje się budzić wiele wątpliwości.  Często zadajecie mi pytanie: "Gdzie mam się udać – do psychologa, do psychoterapeuty, czy do psychiatry?" Dzisiaj postaram się odpowiedzieć na to pytanie i wyjaśnić, gdzie, z czym i do kogo należy się zgłosić w zależności od Waszej sytuacji. Zapraszam do oglądania, a jeżeli macie dodatkowe pytania, piszcie śmiało w komentarzach! Spis treści:  https://www.youtube.com/watch?v=zq3roGwUVbY&t=0s Wstęp https://www.youtube.com/watch?v=zq3roGwUVbY&t=40s Psycholog https://www.youtube.com/watch?v=zq3roGwUVbY&t=129s Psychoterapeuta https://www.youtube.com/watch?v=zq3roGwUVbY&t=184s Szkoły i nurty psychoterapii https://www.youtube.com/watch?v=zq3roGwUVbY&t=268s Nurt poznawczo-behawioralny https://www.youtube.com/watch?v=zq3roGwUVbY&t=355s Strategie psychoterapii https://www.youtube.com/watch?v=zq3roGwUVbY&t=427s Psychiatra https://www.youtube.com/watch?v=zq3roGwUVbY&t=484s Model biomedyczny https://www.youtube.com/watch?v=zq3roGwUVbY&t=514s Zakończenie Do usłyszenia za tydzień Dbaj o siebie i innych ❤️ ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _________________ Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog  https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

19 APR 2024 · Cześć, Czy właśnie przeszłaś/przeszedłeś przez rozstanie? Czujesz, że to koniec świata? Chciałabym Ci pokazać, że to nie koniec, a raczej nowy początek. Ten film pomoże Ci zrozumieć i przetworzyć swoje emocje, a także da Ci narzędzia do odbudowy nowego życia po zakończeniu ważnej relacji. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia i wskazówek, jak odzyskać radość i równowagę po rozstaniu, ten film jest dla Ciebie. Zapraszam do oglądania, komentowania swoich doświadczeń i subskrybowania kanału, aby otrzymywać więcej treści, które pomogą Ci być bliżej siebie i innych. Nie jesteś sam/sama w tej podróży. Razem możemy zbudować szczęśliwsze i bardziej spełnione życie po rozstaniu. Spis treści: https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=0s Wstęp https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=53s Wyparcie rozstania https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=130s Żałoba https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=226s Korzystaj ze wsparcia https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=289s Co ze mną jest nie tak? https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=343s Pielęgnuj poczucie własnej wartości https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=373s Poczucie odpowiedzialności https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=460s Daj sobie czas https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=514s Lista wartości https://www.youtube.com/watch?v=XBS7nCFaps4&t=555s Świadomy wybór partnera Do usłyszenia za tydzień Dbaj o siebie i innych ❤️  ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _________________ Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog  https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

12 APR 2024 · Cześć, W dzisiejszym odcinku poruszamy temat, który jest niezmiernie ważny dla rodziców znajdujących się w trudnym procesie rozstania - Jak chronić dziecko podczas Waszego rozstania? Zrozumienie, jak w trakcie i po rozstaniu dbać o emocjonalne i psychiczne dobro swojego dziecka, jest kluczowe dla jego zdrowego rozwoju. Czy da się zminimalizować negatywne skutki rozstania dla swojego dziecka i jednocześnie zadbać o jego poczucie bezpieczeństwa i wartości? O tym w dzisiejszym odcinku. Mam nadzieję, że dzisiejszy temat zainspiruje Cię do głębszej refleksji nad tym, jak najlepiej wspierać dziecko w trakcie i po rozstaniu. Jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, proszę, podziel się nim z innymi, którzy mogą potrzebować tej wiedzy. Spis treści:  https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=0s Wstęp https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=44s Bycie razem dla dobra dziecka https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=105s Potrzeby dziecka https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=150s Zadbaj o siebie https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=205s Nie zwierzaj się dziecku https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=275s Nie kłóć się przy dziecku https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=319s Bądź dostępny dla dziecka https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=370s Psychoterapia https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=407s Nie blokuj kontaktów z drugim rodzicem https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=487s Nie mów o drugim rodzicu źle https://www.youtube.com/watch?v=iotqJ2BxLb0&t=588s Zakończenie Do usłyszenia za tydzień Dbaj o siebie i innych ❤️ ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _________________ Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog  https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

5 APR 2024 · Cześć, Dziś poruszam temat, który może być kluczowy dla zdrowia Twojego związku - "Kiedy warto iść na terapię par?" 🌟 Wskażę Ci jakie znaki, które mogą wskazywać na to, że terapia par może być dla Waszej relacji naprawdę dobrym krokiem. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś/aś się, jak zmiany w komunikacji z Twoim partnerem/partnerką wpływają na jakość Waszego związku❓ Jak obojętność może podkopywać Waszą bliskość❓ Albo jak zewnętrzne wydarzenia, takie jak narodziny dziecka czy przeprowadzka, wpływają na Waszą relację❓ Wszystkie te elementy są ze sobą ściśle powiązane i mogą wymagać uwagi ze strony specjalisty, by Wasz związek mógł nie tylko przetrwać, ale i kwitnąć. Zrozumienie, kiedy terapia par może być właściwym krokiem, jest niezwykle ważne. Nie chodzi tylko o "ostatnią deskę ratunku", ale o budowanie silniejszej, zdrowszej i szczęśliwszej relacji na co dzień. Dzisiejszy odcinek skupi się na pokazaniu, że zwrócenie się o pomoc do terapeuty jest znakiem siły, a nie słabości, i może być najlepszą decyzją, jaką kiedykolwiek podejmiecie dla Waszego związku. Mam nadzieję, że dzisiejszy temat zainspiruje Was do głębszej refleksji nad Waszym związkiem i być może przekona Was o wartości wsparcia, jakie może zapewnić terapia par. Jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, proszę, podziel się nim z innymi, którzy mogą potrzebować tego wsparcia. Spis treści: https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=0s Wstęp https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=56s Głęboki kryzys w związku https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=113s Więcej kłótni https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=177s Przypisywanie etykiet https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=230s Unikanie kłótni https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=293s Zdrada emocjonalna lub fizyczna https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=368s Brak intymności https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=459s Poszukiwanie przyczyny kryzysu https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=540s Nowa perspektywa https://www.youtube.com/watch?v=LG79QrIT8XY&t=558s Zazdrość i problem z zaufaniem Do zobaczenia za tydzień Dbaj o siebie i innych ❤️ ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowskaInne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _________________ Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl  - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org  - Fundacja  Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog  https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

29 MAR 2024 · Cześć, Dziś przychodzę z tematem Zadowalania Innych czyli People Pleasingu – opowiem Ci więcej o tym jak ważna jest asertywność w Twoim życiu. A jest to umiejętność kluczowa, gdyż osoby z wyższą asertywnością są narażone mniej na stres oraz zaburzenia nastroju w swoim życiu! Zastanawiałeś/aś się kiedyś, jak Twoje nieustanne próby zadowolenia innych wpływają na Twoje samopoczucie❓ A może zastanawiałeś/aś się, jak poświęcanie swoich potrzeb dla innych wpływa na Twoje finanse?❓ Albo jak brak odpoczynku, spowodowany chęcią bycia zawsze dostępnym/a, wpływa na Twoją wydajność w pracy❓ Wszystkie te aspekty Twojego życia są ze sobą ściśle powiązane i wzajemnie na siebie wpływają. Odkrycie, jak kluczowa może być asertywność i umiejętność mówienia „NIE”, może znacząco poprawić jakość wielu obszarów Twojego życia. Dzisiaj skupię się właśnie na tym. Mam nadzieję, że ten temat zainspiruje Cię do refleksji, a może nawet do wprowadzenia pewnych zmian. Jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, nie zapomnij podzielić się nim z innymi! Spis treści:  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=0s Wstęp  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=73s Magiczne słowo NIE  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=155s Samoświadomość  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=224s Potrzeba bycia lubianym  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=284s Akceptacja braku sympatii  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=332s Wierność sobie  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=410s Niskie poczucie własnej wartości  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=463sFilozofia asertywności  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=528s Samopoświacenie  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=577s Oczekiwanie wdzięczności  https://www.youtube.com/watch?v=b9jLu6BgYZI&t=665s Zakończenie  Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku Do usłyszenia za tydzień Dbaj o siebie i innych ❤️ ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia ----------------------------------------------- Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _________________ Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

22 MAR 2024 · Temat zdrady wraca do mnie jak bumerang. Na podstawie lat doświadczenia z parami które przechodziły przez to niezwykle trudne doświadczenie, zebrałam powody i motywacje i dziś postanowiłam podzielić się z Wami tym co odkryłam i co stoi za tym, że zdradzamy ❓ Co niesamowite, odkryłam,, że niektóre pary po zdradzie stają się silniejsze niż nigdy wcześniej, a inne po prostu się rozpadają. Zaskakujące może się wydawać, ale zdrada nie zawsze jest bezpośrednio powiązana z problemami w związku – czasami jej przyczyny leżą zupełnie poza nim. Moje motto, jakim się kieruję razem z moim mężem brzmi: 'Wszystko można, ale nie wszystko warto'. Zapraszam Was do refleksji.  ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska Gdzie mnie znajdziesz?  https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbU9JY3RQME1VUU0zRWpjcmhoTjhwd2dqWF9RQXxBQ3Jtc0tsaE55NEx0TUptTF9yaU16WFhMUnhhVER3eGdyVXVhVndFVHY2Zm5iSVdYSnVhdnc0cE1mdjhiUXZhOWx3bkxvRjNtOVhXS2NpbUQ0WEpicDFGS1R3YThMVzVmV25WX3BYTlE0aGhYR0plZ0JESzZURQ&q=https%3A%2F%2Fwww.przystan-psychologiczna.pl%2F&v=LGVtdv-TXiY - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHE0MXFLQ0VCeGNxSmNfYnBNcUJ6N3hCUFNkZ3xBQ3Jtc0ttY1ZfeGpHc3NfRkduY0FLQXctMlAzOUdfNVdRblVmU3ZpYXVKQ2FXLWxnbGN6RWRuUlkxVzNwMTkxQVJBbTA0R3QwWWZZeHRydTFaVFdCektjWS1BYUpVdFp5TXFUdGFnaTd1T0VyWC12aThBS2tPUQ&q=https%3A%2F%2Fterapeutyczna.org%2F&v=LGVtdv-TXiY - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

15 MAR 2024 · Cześć kochani! w dzisiejszym odcinku poruszymy temat, który dotyczy nas wszystkich – narzekania 😣 Zastanawiałeś/aś się kiedyś, jak narzekanie wpływa na Twoje życie? Czy zdajesz sobie sprawę, jak zmienia ono Twoje relacje z bliskimi, samopoczucie i ogólne nastawienie do świata? Narzekanie, choć może wydawać się niewinnym sposobem na wyrażenie frustracji, ma głębokie skutki dla naszego samopoczucia. W tym odcinku pokażę Ci, jak stopniowo zmieniać ten nawyk, by żyć radośniej i zdrowiej 💪. Podzielę się z Tobą strategiami i ćwiczeniami, które pomogą Ci zamienić narzekanie w wdzięczność, a także pokażę, jak pozytywne nastawienie może wpłynąć na wszystkie aspekty Twojego życia 🌈 Do zobaczenia za tydzień Dbaj o siebie i innych ❤️ ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska Gdzie mnie znajdziesz?  https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbU9JY3RQME1VUU0zRWpjcmhoTjhwd2dqWF9RQXxBQ3Jtc0tsaE55NEx0TUptTF9yaU16WFhMUnhhVER3eGdyVXVhVndFVHY2Zm5iSVdYSnVhdnc0cE1mdjhiUXZhOWx3bkxvRjNtOVhXS2NpbUQ0WEpicDFGS1R3YThMVzVmV25WX3BYTlE0aGhYR0plZ0JESzZURQ&q=https%3A%2F%2Fwww.przystan-psychologiczna.pl%2F&v=LGVtdv-TXiY - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHE0MXFLQ0VCeGNxSmNfYnBNcUJ6N3hCUFNkZ3xBQ3Jtc0ttY1ZfeGpHc3NfRkduY0FLQXctMlAzOUdfNVdRblVmU3ZpYXVKQ2FXLWxnbGN6RWRuUlkxVzNwMTkxQVJBbTA0R3QwWWZZeHRydTFaVFdCektjWS1BYUpVdFp5TXFUdGFnaTd1T0VyWC12aThBS2tPUQ&q=https%3A%2F%2Fterapeutyczna.org%2F&v=LGVtdv-TXiY - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

8 MAR 2024 · Cześć, dzisiejszy odcinek jest poświęcony kole życia. Zastanawiałaś/es się kiedyś jak Twoje zdrowie wpływa na emocje❓ Jak Twoja praca wpływa na rodzinę i bliskich❓ Jak Twoje finanse wpływają na Twoją duchowość❓ Jak odpoczynek wpływa na Twoją pracę❓ Każdy z obszarów w Twoim życiu w jakiś sposób na siebie wpływa, wzajemnie się przenikają. Zadbanie o jeden z nich może mieć pozytywny wpływ na inne. W tym odcinku właśnie na tym się skupiam. Mam nadzieję, że materiał Ci się spodoba, jeśli tak podziel się nim z innymi🙂 Spis treści: 00:00 Wstęp 01:15 Obszary w życiu 02:42 Wzajemne oddziaływanie 03:29 Równowaga 04:35 Wzajemny wpływ 05:30 Dominujące potrzeby 06:16 Oddalanie od znajomych 07:55 Wersja alternatywna 08:55 Potrzeby wyższe i bazowe 09:46 Twoje obszary 10:27 Obszary do wzmocnienia 11:47 Wybierz jedną sferę do wzmocnienia 12:13 Zmiany w życiu 13:20 Zakończenie Podcasty, które mogą również Cię zainteresować Małe kroki, wielkie zmiany: Sekret skutecznego dotrzymywania postanowień - https://www.spreaker.com/episode/male-kroki-wielkie-zmiany-sekret-skutecznego-dotrzymywania-postanowien--58209233 Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku Do usłyszenia za tydzień Dbaj o siebie i innych ❤️ ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia ----------------------------------------------- Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _________________ Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

1 MAR 2024 · Cześć, dziś opowiem Ci trochę o błędach poznawczych. Czy zdarza Ci się używać słów: “zawsze”, “nigdy”, “byłam pewna, że to zrobisz”? Jeśli tak, możesz nadmiernie uogólniać rzeczywistość, nie zwracając uwagi na inne aspekty. A jeśli używasz mocnych słów i dostrzegasz tylko drastyczne, czarne scenariusze możesz katastrofizować swoją rzeczywistość. Takich przykładów poznasz wiele w tym odcinku, zapraszam do posłuchania całości 🙂 A jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, daj mi o tym znać w komentarzu i prześlij dalej. Spis treści: 00:00 Wstęp 01:30 Ślad emocjonalny 02:15 Interpretacje rzeczywistości 03:40 Postrzeganie selektywne 04:45 Arbitralne wnioskowanie 05:58 Czytanie w myślach 07:22 Nadmierne uogólnianie 09:15 Wszystko albo nic 10:56 Wyolbrzymianie i umniejszanie 12:55 Bagatelizowanie siebie i innych 13:15 Katastrofizacja 14:26 Nieprzychylne wyjaśnienia 15:28 Zakończenie Podcasty, które mogą Cię zainteresować: Negatywne Przekonania: Jak Je Rozpoznać i Zmienić? - https://www.spreaker.com/episode/negatywne-przekonania-jak-je-rozpoznac-i-zmienic--56261673 Jak wyłapywać i zmieniać myśli automatyczne? - https://www.spreaker.com/episode/jak-wylapywac-i-zmieniac-mysli-automatyczne--56176662 Do usłyszenia za tydzień Dbaj o siebie i innych ❤️ ----------------------------------------------- Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia ----------------------------------------------- Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _________________ Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________ Media Społecznościowe https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog