21 AUG 2022 · Olá, hoje trago-te alguns 𝗲𝘅𝗲𝗺𝗽𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗴𝘂𝗻𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿𝗼𝘀𝗮𝘀. O ato de perguntar cria uma ligação ao contrário de muitas expressões que são verdadeiros obstáculos à formação. No meu trabalho com pais e educadores falamos muito sobre ambas as coisas, porque se queremos promover a colaboração e a conexão temos de dar espaço à autenticidade, respeitar a integridade da criança e promover o igual valor (sim....) mesmo enquanto pais e educadores. Se soubesses a quantidade de obstáculos à comunicação existem já não dizias que a criança nunca te ouve 🤭 boas perguntas ;) com amor, sempre!

14 AUG 2022 · Sabias que podemos encontrar um caminho entre mente e coração, que podemos reforçar a inteligência do nosso coração? O fenómeno de coerência cardíaca foi identificado nos anos 90 pelo @heartmathinstitute, e baseia-se no princípio de que o nosso sistema nervoso autónomo comunica directamente com o coração e controla a respiração. Já dizia Aristoteles filósofo grego nascido a 384 a.C que "Educar a Mente sem Educar o Coração não é Educação". Acredito que temos ainda um grande caminho a percorrer para que possamos estabelecer a verdadeira conexão confiarmos no nosso sentir e no nosso coração. 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗰𝗼𝗲𝗿𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼. Escuta este podcast e no final pratica :) depois diz-me como te sentiste! Adorarei ouvir. Com amor, Ana Henriques

24 JUL 2022 · Neste episódio trago-te um dos passos essenciais à comunicação consciente (baseado no modelo da CNV de Marshall Rosenberg). Tu observas ou avalias, julgas? Curioso que grande maioria das pessoas acham mais simples a observação do que na verdade é (eu também achava), claro que julgamos mas talvez não tenhamos a consciência da quantidade de vezes que avaliamos ou julgamos. Assim, que aprendemos a comunicar a partir de um lugar de OBSERVADOR vamos conseguir 2 coisas fantásticas, conectar connosco e com o outro. Para eu observar vou ligar-me aquilo que sinto com o que observo (a minha emoção) e depois vou conseguir começar a identificar a necessidade. Ao observar eu não acuso / julgo o outro e por isso a comunicação tenderá a fluir de outra forma. E tu observas mais ou julgas mais? Boas investigações.

10 JUL 2022 · Passamos um ano inteiro à espera das férias. As intenções das férias por norma são, pais a precisarem de descansar, ter sossego e paz e crianças que querem explorar, brincar e não parar…de preferência sempre com os pais! Tu e eu sabemos bem que este equilíbrio de necessidades e intenções é muitas vezes altamente desafiante. Trago-te aqui, de uma forma simples e prática, dicas para que consigam ter umas férias tranquilas e alegres em descomplicadas em família com amor e conexão. Podes encontrar mais informação acerca destas e de outras dicas neste Kit - Mala de ferramentas para as férias. https://cursos.ohana.pt/courses/feriasemfamilia

2 JUL 2022 · Passamos um ano inteiro à espera das férias. As intenções das férias por norma são, pais a precisarem de descansar, ter sossego e paz e crianças que querem explorar, brincar e não parar…de preferência sempre com os pais! Tu e eu sabemos bem que este equilíbrio de necessidades e intenções é muitas vezes altamente desafiante. Trago-te aqui, de uma forma simples e prática, dicas para que consigam ter umas férias tranquilas e alegres em descomplicadas em família com amor e conexão. Podes encontrar mais informação acerca destas e de outras dicas neste Kit - Mala de ferramentas para as férias. https://cursos.ohana.pt/courses/feriasemfamilia

5 JUN 2022 · A importância de observar para parar, escolher, ajudar!

29 MAY 2022 · As mães não são perfeitas nem devem querer ser :) mas há alguns erros que dificultam imenso a sua vida. Neste episódio partilho contigo algumas dicas para que possas evitar estes erros e conseguires assim uma vida mais serena e feliz.

22 MAY 2022 · Parentalidade e educação [de DENTRO para FORA] é sobre ti! É sobre a consciência e a atenção que tens a tudo o que se passa DENTRO de ti e contigo, enquanto mãe pai…educador. Como podes transformar, como podes usar todas as tuas possibilidades (sim porque as tens) para transformar, para mudar a dinâmica e os resultados que tem a tua família, não apenas agora no momento presente, mas para a vossa vida. Se tens um bebé pequenino podes entrar na Aldeia que criámos para recém mães - Renascer (Mãe, Mulher e bebé). Manda-me um email para anahenriques@ohana.pt para te enviar informações e ofertas. Se és mãe e mulher estamos a dinamizar a Jornada da Mãe Consciente que vai acontecer online dias 24 e 26, 2 workshops recheados de conteúdos, se tiveres interesse inscreve-te aqui: http://ohana.pt/workshop-jornada-da-mae-consciente/ Com amor, Ana Henriques

15 MAY 2022 · Antes de ser mãe a mulher tem um conjunto de expectativas e depois a realidade é muitas vezes diferente. Neste episódio trago-te a minha visão sobre a fase do pós parto e também do regresso ao trabalho, de uma forma simples, apenas para que não te sintas só! Ouço e acompanho muitas mulheres e por isso sei que não estás só. Se tens um bebé pequenino podes entrar na Aldeia que criámos para recém mães - Renascer (Mãe, Mulher e bebé). Manda-me um email para anahenriques@ohana.pt para te enviar informações e ofertas. Com amor, Ana Henriques

8 MAY 2022 · Conheces a minha voz mas talvez não saibas muito sobre mim. Quero que me conheças um pouco mais, quem sou, o que me inspira e motiva e também as minhas intenções. Se me quiseres dizer quem és tu e o que te inspira e intenções, estarei aqui para te ler ou ouvir. Podes usar o meu email anahenriques@ohana.pt, as minhas redes sociais ou até mesmo na aplicação do spreaker do podcast, caso oiças por aí! Gratidão a ti que me ouves, só assim faz sentido!