17 APR 2024 · Disclaimer: To self-care-girlies har snakket i en time om noget, ingen har bedt om. I denne episode skulle Mikkel og jeg snakke om ALT det, man kan gøre for at sænke skuldrene, når man ikke har hjælp fra alkohol og et glas vin/en drink efter en lang dag. Det blev meget hurtigt en ren self-care-podcast, som vi begge er meget dedikerede omkring. Vi kommer blandt andet ind på: - Everything Shower - Tips til hydration - Hvordan én god vane kan avle en ny - En kæmpe Pink Tax rant Episoden er optaget, mens det stadig var koldt og trist udenfor. Muligvis en smule høje på koffein, men altid godt med skincare-tips fra selveste FitPik (som du kan finde på IG her: https://www.instagram.com/mikkeldahlstroem/). --------- Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted). Musik og klip Anders Guldberg Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu) ---------

10 APR 2024 · I denne episode snakker jeg med Sara om at føle man er i et toxic on & off forhold med alkohol, og endelig kvitte det og de usunde mønstre. Vi snakker om at bryde løfterne til en selv om at “holde igen”, få et mere bevidst forhold til alkohol og finde sig selv i en ny “rolle” socialt og i ens parforhold. Sara fortæller også om hendes ADHD diagnose og hvordan alkohol har spillet en negativ rolle i hendes situation. Historien om Rusturen uden alkohol må vi få i en part 2😂 Tak fordi du ville dele din historie Sara🙏🏼 Sara Bolette Laurine Jensen læser Designkultur & Økonomi på 6. semester, du kan finde hende på IG her: https://www.instagram.com/sarablaurine/ --------- Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta https://www.instagram.com/cecilieblaksted/). Musik og klip Anders Guldberg Produceret af podcast bureauet hearHEAR (https://www.hearhear.nu) ---------

6 MAR 2024 · I denne episoder snakker jeg med Anton Dyrby, der den ene halvdel af bandet FABRÄK samt talentfuld tatovør. Vi snakker om at være den bedste version af sig selv i hverdagen. Om at tage de valg der er nødvendige for at kunne performe overfor sig selv, sine relationer og i dette tilfælde en masse fans.OG så kommer vi ind på en af de mest originale og nuttede kærligheds historier jeg længe har hørt. Du kan følge Anton og FABRÄk på IG her: https://www.instagram.com/fabrakken/ https://www.instagram.com/sortetatoveringer/ PS. Hvis du er vild med Anton og vil høre mere podcast med ham, så kan du finde FABRÄK Podcast lige her: https://link.chtbl.com/FabrakPodcast --------- Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta https://www.instagram.com/cecilieblaksted/). Musik og klip Anders Guldberg Produceret af podcast bureauet hearHEAR (https://www.hearhear.nu) ---------

28 FEB 2024 · I denne episode har vi “desværre” besøg af en læge, så nu kommer der facts på bordet. Ulrik kan fortælle hvad der egentlig sker i kroppen, når man drikker og indtager giftstoffet alkohol. Vi snakker hvordan man kan optimerer sin baseline for humør, sundhed og overordnet velvære i kroppen? Hvordan man indretter sit liv og socialliv uden alkoholen? Biohacking vs, Quick Fixes og meget andet. Alt I alt et mega nørdet og informativt afsnit, med hvad jeg vil kalde DK’s svar på Hubermann. Ulrik kommer også med hans ultimative liste over grunde til at skære ned eller kvitte alkoholen. DISCLAIMER: Vi kommer kort ind på faste og spiseforstyrrelser i løbet af episoden, og vil gerne gøre meget klart at vi IKKE anbefaler nogen restriktioner til personer der har dealet med spiseforstyrrelser. Ulrik er speciallæge i karkirurgi og founder af Copenhagen Center of Functional Medicine. Du kan følge Ulrik, hans biohacking og Oura Ring data her https://www.instagram.com/drhjerpsted/ --------- Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta https://www.instagram.com/cecilieblaksted/). Musik og klip Anders Guldberg Produceret af podcast bureauet hearHEAR (https://www.hearhear.nu) ---------

14 FEB 2024 · DISCLAIMER: To introverte (som ikke er blevet spurgt) snakker om hvad man kan lave fredag aften når man ikke drikker. Mikkel er inde igen og fortælle om hvad han får tiden til at gå med, når han ikke gider banke shots til 4 om morgenen. Hvordan møder man nye mennesker uden flydende mod? Hvordan sænker man skuldrene efter en lang arbejdsuge? Hvad bruger man timerne i weekenden på, der før blev brugt på tømmermænd? Hvordan finder man en ny hobby/community? Vi giver vores bedste bud til alle ovenstående scenarier og snakker også om mødet med sit indre barn i kreative aftener på sofaen. Selvom vi ikke er de mest adventure seeking personligheder, så håber vi der er lidt inspiration til alle der overvejer at lægge alkoholen på hylden for en periode. Vi tager også meget gerne imod inputs<3 GÆST: Mikkel Dahlstrøm er fotograf, creative director og influencer, du kan følge ham og hans perfekte æstetiske liv https://www.instagram.com/mikkeldahlstroem/ --------- Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted). Musik og klip Anders Guldberg Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu) ---------

17 JAN 2024 · I denne episode taler Morten Sørensen, grundlæggeren af Ish Spirits, om hans 100 dage uden alkohol, der blev til starten på et forretningseventyr. Vi får en forklaring på begreberne 'mindful drinking', 'mindful margarita' og 'Damp Jan'. Det er en positiv og inspirerende snak om det fleksible spektrum af at være 'sober curious' og reducere sit alkoholforbrug. Morten deler sine erfaringer med at forbedre sin livskvalitet som iværksætter. Vi dykker ned i vigtigheden af et balanceret forhold til alkohol og styrken ved at opbygge selvtillid uden alkohol som støtte. Morten kommer selvfølgelig også med hans bedste tips til dig, der vil kvitte alkoholen for en periode eller bare skære ned. Du kan følge Morten og hans forretning på IG her: https://www.instagram.com/mortenleesorensen/ og https://www.instagram.com/ishspirits/ --------- Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted). Musik og klip Anders Guldberg Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu) ---------

8 DEC 2023 · I denne episode taler Mads meget åbent, ærligt OG humoristisk om hans kamp med svær depression og angst. Trods alvoren i afsnittet får vi en god snak om hvilken rolle alkohol kan spille på ens mentale sundhed. “Cocktail”-effekten af mentale problemer, udefrakommende udfordringer og alkohol kan være svær at balancere. Mads taler om hans fravalg af alkohol og hvad det har bragt med sig af styrke i hverdagen. Mads kommer også med hans bedste bud til dig derude, der måske sidder i samme eller lignende situation. Disclaimer: I denne episode kommer vi ind på svær depression og angst. Vi taler om behandlinger og er af den overbevisning, at alle skal have den individuelle hjælp, de har brug for, og det gælder også medicin. At kvitte alkohol kan ikke redde alle problemer og er ikke en behandling i sig selv. Kæmper du med disse ting og ønsker hjælp, så kontakt din læge eller Psykiatri Fonden: Kontakt telefonrådgivningen: Du kan kontakte Rådgivningen på telefon 39 25 25 25. Åbningstider: Mandag til torsdag klokken 10-22. Fredag til søndag klokken 10-18. Du kan følge med i Mads’ liv og side hustles på IG her: https://www.instagram.com/viksnins/ --------- Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted). Musik og klip Anders Guldberg Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu) ---------

1 DEC 2023 · I denne episode af Soberlicious tager vi fat på julefrokosterne. Her får du 10 nyttige tips til, hvordan du kan navigere igennem julefrokostsæsonen uden at få alt mange snaps indenbords. Derudover er der ikke andet at sige end glædelig jul fra hearHEAR og Cecilie Blaksted! --------- Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted). Musik og klip Anders Guldberg Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu) ---------

23 NOV 2023 · I denne episode snakker vi om ‘hangxiety' med Sidsel Juel - en kombination af tømmermænd og angst. Vi udforsker følelsen af at have fejlet, selv uden grund, og hvordan det kan føles, når negative tanker tager over efter en sjov aften. Fra at grine af nattens eskapader til at ligge med moralsk tømmermænd i flere dage efter i slutningen af tyverne. Sidsel deler sine bedste tips til at håndtere hangxiety, men vigtigst af alt, udforsker vi løsninger og hvad man kan gøre for at takle disse følelser bedre. Sidsel deler sine bedste tips til dem, der lige nu føler sig ramt af hangxiety, og understreger vigtigheden af at vide, at man ikke er alene i denne kamp. Du kan følge Sidsel og hendes flotte men ærlige liv på IG her https://www.instagram.com/sidseljuel/ --------- Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted). Musik og klip Anders Guldberg Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu) ---------

8 NOV 2023 · I denne episode dykker vi ned i Mads' beslutning om at droppe alkoholen i flere perioder i hans liv. Vi udforsker hans erfaringer med Sober October og livet uden alkohol i reklamebranchen og i vennegruppen hvor de er blevet en lille støttegruppe for hinanden. Mads deler også hans ide om at være 'sober', afvise skadelige vaner og fremhæver vigtigheden af autenticitet. Vi reflekterer over mænd, der åbent diskuterer følelser og værdien af at være til stede i øjeblikket. Mads kommer selvfølgelig også med alle hans bedste tips til dig der vil tage en pause fra alkoholen og kommer med flere gode oneliners undervejs. Mads Bols Linnebjerg er familiefar og founder af The Mine Group, du kan følge alle hans ideer og filosofier her: https://www.linkedin.com/in/madslinnebjerg/ --------- Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted). Musik og klip Anders Guldberg Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu) ---------