18 JUL 2020 · El 20 de septiembre de 1997, al finalizar el último concierto de Soda Stereo, Gustavo Cerati pasó a formar parte de la cultura colectiva y le bastaron dos palabras para ello: Gracias totales. Hoy te pregunto, ¿cuándo fue la última vez que dijiste "gracias"? En el episodio número 6 platico contigo sobre gratitud, qué es y por qué no todas las personas pueden experimentarla. Te propongo un cambio en la manera en que ves el mundo, ¿te atreves a ver el mundo con otros lentes? La gratitud es un modo de vida y un arte que hay que cultivar y te cuento cómo puedes hacerlo. A partir del año 2000, y con el auge de la psicología positiva, cada día aumenta nuestro conocimiento sobre la gratitud y sus beneficios a nivel físico y emocional, investigadores como Robert Emmons y Michael McCullough demuestran que no basta con ser agradecidos, hay que decirlo y demostrarlo. Por último, comparto contigo 3 consejos prácticos para cultivar el arte de la gratitud en tu día a día: 1) El agradecimiento matutino. La mañana es el mejor momento para iniciar el día reflexionando por aquellas situaciones, personas y oportunidades que nos da la vida y por las cuales estamos agradecidos. 2) Caminata de apreciación. Tomar 20 minutos todos los días para salir a dar una vuelta a la cuadra, ir al parque a contemplar la vida, o reflexionar en tu mismo lugar de trabajo es una gran oportunidad para apreciar las cosas cotidianas y no dar nada por sentado. 3) Diario de gratitud. Antes de acostarte a dormir puedes escribir 3 cosas por las que hoy te sientes agradecido. Termina el día con una rutina de gratitud y permítete sentir tu conexión con los demás y con el universo. ¡Ponte los audífonos, y acompáñame en este viaje! Visita mi blog en: https://ismafv.me/ Sigue a ¡Sin bata! en Facebook y Twitter. Me ayudarías mucho si pudieras tomar un poco de tiempo para regalarme algún comentario o reseña en Castbox, Spreaker, Apple Podcasts o tu app de podcasts favorita. Si te ha parecido interesante, no dudes en compartir el episodio con tus familiares y amigos para poder llegar a más y más personas. Contacto: hola@ismafv.me Música de introducción, inicio y fin: Opportunity Walks by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4173-opportunity-walks License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

7 JUL 2020 · Ex libris significa "de entre los libros de", es una locución latina utilizada para designar a una marca de propiedad que se imprime en la tapa de los libros y permite identificar al propietario de los mismos, generalmente contiene el nombre del propietario y una imagen alusiva a su persona. En el episodio de hoy, te planteo una pregunta sencilla: ¿te gusta leer? Comparto contigo un poco de mi historia personal como lector voraz y precoz; y hablo sobre la estrategia KWL de Donna Ogle, quien mediante las preguntas: ¿qué sé?, ¿qué quiero aprender? y ¿qué aprendí? te pueden ayudar a mejorar tu comprensión lectora. También te platico algunos datos de la Encuesta Nacional de Lectura y Escritura 2015, la relación de los lectores mexicanos con sus hábitos de lectura, el papel que desempeñan los maestros en la promoción de la lectura y una comparación entre el número de libros que lee el lector mexicano promedio vs. el lector finlandés promedio, ¡te sorprenderá! Por último, hay 3 libros que recomiendo para iniciar el hábito de la lectura, por su sencillez, calidad y sobre todo porque tienen referencias a muchos otros libros y no hay nada como una buena historia para despertar la curiosidad por leer más y más: 1) Las ventajas de ser invisible - Stephen Chbosky. "Vivir al margen ofrece una perspectiva única. Pero siempre llega el momento de entrar en escena y ver el mundo desde dentro. Charlie se ha quedado solo tras el suicidio de su mejor amigo. Tiene una popular y guapa hermana, y un hermano mayor estrella de futbol americano a punto de entrar a la universidad. Pero él vive al margen para casi todos, salvo su profesor de Lengua, quien cree que Charlie posee una gran capacidad intelectual. Tras conocer a Sam y Patrick, Charlie empieza a comprender lo que es crecer y hacerse adulto. Con ellos recorre caminos nuevos e inesperados, descubre nueva música, empieza a beber, fumar y coquetear con drogas, sale de fiesta... e incluso se enamora por primera vez. Aunque no sepamos a quién le escribe exactamente, con las cartas de Charlie —únicas, divertidas y devastadoras— vamos conociendo su mundo: la vida en la preparatoria, las primeras citas, los dramas familiares y los nuevos amigos." Un libro que leí al salir de la preparatoria y fue de esos que dejan marca, aún hoy considero a Charlie uno de mis mejores amigos ficticios. La manera en que Chbosky desarrolla la historia y el uso de cartas para contárnosla a través de los ojos de Charlie, además de las múltiples referencias a libros e íconos de la cultura popular, nos brindan una novela que puede llegar a ser considerada de culto. Consíguelo en Amazon aquí: https://amzn.to/2VWOb1w Consíguelo en Kindle aquí: https://amzn.to/3e6tshU 2) El buen doctor - Paul Kalanithi. "Paul Kalanithi, joven y prometedor neurocirujano, recibió a los 35 años un devastador diagnóstico de cáncer de pulmón. Entonces decidió escribir este libro, en el que cuenta, por un lado, qué lo llevó a dejar sus estudios literarios para dedicarse a la medicina (y en particular a la investigación sobre el cerebro humano), y cómo tuvo que llegar a un acuerdo consigo mismo para dar cierre a su vida y afrontar la muerte con valentía. A la vez un recordatorio sobre la fragilidad de nuestra existencia y un alegato por la vida valiente y vigorosa, este libro está hecho para inspirar y conmover por igual." Leí este relato entre el hospital y mi trabajo, mientras esperaba mi Título como Médico Cirujano, habiendo tomado protesta e intentaba descifrar qué era eso que los doctores llaman el arte médico. Un libro para reflexionar sobre la vida y su inevitable destino: la muerte. Consíguelo en Amazon aquí: https://amzn.to/3gx6rX2 Consíguelo en Kindle aquí: https://amzn.to/2ZOhNz0 3) Persona normal - Benito Taibo "Tenía un par de padres divertidos y jóvenes, llenos de sueños y de planes. Pero a mis doce años, cinco meses, tres días y dos horas y cuarto, aproximadamente, me quedé sin ellos. Desde que el tío Paco se hizo cargo de él, Sebastián ha vivido aventuras increíbles: tuvo un encuentro inesperado con un enorme felino, conoció a uno de los últimos vampiros que viven en el DF; frente a su casa vio a un mítico personaje saltar de la góndola en la que viajaba, para rescatar a una joven de una inundación; consiguió un mapa estelar para un pobre extraterrestre perdido en la Tierra, sobrevivió el embate de un enorme monstruo marino, peleó al lado de los sioux para defender su territorio de los colonizadores? ¿Qué pasa con Sebastián? ¿Acaso no es una "persona normal"?" Por mucho, la mejor lectura de este año. Benito Taibo escribe de una manera clara y profunda, permitiendo que tomemos el lugar de Sebastián, o del Tío Paco, o de algún otro personaje que nos permita volver a soñar, saborear de nuevo la sensación de descubrir que las palabras hacen mucho más que transmitir ideas, también evocan emociones. La Biblioteca de Sebastián es algo que muchos comenzamos y pocos veremos terminada, después de todo, siempre quedará algún libro nuevo por leer. Consíguelo en Amazon aquí: https://amzn.to/31TtjMq Consíguelo en Kindle aquí: https://amzn.to/2ZOiBnw Visita mi blog en: https://ismafv.me/ Sigue a ¡Sin bata! en Facebook y Twitter. Me ayudarías mucho si pudieras tomar un poco de tiempo para regalarme algún comentario o reseña en Castbox, Spreaker, Apple Podcasts o tu app de podcasts favorita. Si te ha parecido interesante, no dudes en compartir el episodio con tus familiares y amigos para poder llegar a más y más personas. Contacto: hola@ismafv.me Música de inicio y fin: Opportunity Walks by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4173-opportunity-walks License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

30 JUN 2020 · Sabemos que la educación es importante, pero ¿qué es la educación financiera y con qué se come? A principios de este mes finalicé el Diplomado en Educación Financiera de la Condusef, te platico un poco de qué va todo el asunto de la Educación financiera y por qué la considero relevante aquí y ahora. ¡Mañana es quincena! No te vayas a gastar tu dinero sin antes haber escuchado el episodio de hoy. Visita mi blog en: https://ismafv.me/ Sigue a ¡Sin bata! en Facebook y Twitter. Me ayudarías mucho si pudieras tomar un poco de tiempo para regalarme algún comentario o reseña en Castbox, Spreaker, iTunes o tu app de podcasts favorita. Si te ha parecido interesante, no dudes en compartir el episodio con tus familiares y amigos para poder llegar a más y más personas. Contacto: hola@ismafv.me Música de inicio y fin: Opportunity Walks by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4173-opportunity-walks License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

22 JUN 2020 · ¡Por fin! ¡Episodio 3! "Conócete a ti mismo" es un aforismo con miles de años de antigüedad, te cuento dónde surgió y cómo podemos aprovechar al máximo la sabiduría que encierra esas dos palabras en griego: Gnóthi seautón. Ya es momento de empezar a preguntarte: ¿Quién soy? ¿De dónde vengo? ¿A dónde voy? Gracias por sus porras y espero que el contenido de este episodio aporte valor a sus vidas. Visita mi blog en: https://ismafv.me/ Sigue a ¡Sin bata! en Facebook y Twitter. Agradezco mucho tus comentarios y reseñas en Castbox, Spreaker, iTunes o tu app de podcasts favorita. Si te ha parecido interesante, no dudes en compartir el episodio con tus familiares y amigos para poder llegar a más y más personas. Contacto: hola@ismafv.me Música de fondo: Opportunity Walks by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4173-opportunity-walks License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

1 JUN 2020 · En el segundo episodio comparto contigo un poco del inception, o el origen del podcasting, viajando hasta el 2004; además comento cuáles son algunos de mis podcasts favoritos y por qué; y finalizo con una pregunta para ti: ¿Cuál imaginas que puede ser el futuro del podcasting? Visita mi blog en: https://ismafv.me/ Sigue a ¡Sin bata! en Facebook y Twitter. Agradezco mucho tus comentarios y reseñas en Castbox, Spreaker, iTunes o tu app de podcasts favorita. Contacto: hola@ismafv.me Música de fondo: Opportunity Walks by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4173-opportunity-walks License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

25 MAY 2020 · En el primer episodio debrayo acerca de algunas situaciones que me empujaron hacia la Facultad de Medicina y cómo ello me ha forjado como Médico y como Ser Humano en este continuo proceso de fosforilación oxidativa que llamamos vida.

19 MAY 2020 · Un pequeño entremés de mi nuevo podcast personal.