21 JUL 2020 · Kliknij w link i odbierz bezpłatne szkolenie online: "Jak będąc ojcem, osiągnąć atletyczną sylwetkę": ⁣⁣ ⁣⁣ silaruchu.pl/szkolenie ⁣⁣ ⁣⁣ W 38 odcinku podcastu Siła Ruchu…⁣ ⁣ Dlaczego przerywany post może być dla Ciebie świetnym rozwiązaniem, dzięki któremu zadbasz o swoje zdrowie i sylwetkę, minimalnym nakładem pracy.⁣ ⁣ A także:⁣ ⁣ -Co na jego temat mówi nauka?⁣ -Jakie są rodzaje IF?⁣ -Jaki rodzaj sam stosuje i dlaczego?⁣ -Jakie korzyści płyną z przerywanego postu?⁣ -Czy IF jest dla każdego i kto musi uważać podczas jego stosowania?⁣ ⁣ Bierz, wdrażaj, działaj i osiągaj.

3 JUL 2020 · Kliknij w link i odbierz bezpłatne szkolenie online: "Jak będąc ojcem, osiągnąć atletyczną sylwetkę": ⁣ ⁣ silaruchu.pl/szkolenie ⁣ ⁣ Cześć witam Cię w 37 odcinku podcastu Siła Ruchu⁣ ⁣ Masz czasem problemy z motywacją?⁣ ⁣ Czasem Ci się nie chce?⁣ ⁣ To całkiem normalne. Jeśli jednak jest to zbyt częste i odpuszczasz ze zbyt błahych powodów, coś tu jest zdecydowanie nie tak.⁣ ⁣ Bardzo możliwe, że zaraz porzucisz swoje dążenia do osiągnięcia celu. Odpuścisz na zbyt długo i już nie wrócisz do treningów, diety, a całe Twoje dotychczasowe starania pójdą na marne.⁣ ⁣ Wielka szkoda, żeby tak się stało.⁣ ⁣ W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o jednej, najbardziej skutecznej metodzie, żeby być zawsze zmotywowanym.⁣ ⁣ Którą stosuje sam jak i ze swoimi podopiecznymi. I która daje najlepsze rezultaty.⁣ ⁣ Bierz, wdrażaj, działaj i osiągaj.⁣

16 JUN 2020 · Cześć, Witam Cię w 36 odcinku podcastu Siła Ruchu. Zbliżają się wakacje. Wiele z nas w tym czasie, spotyka się z przyjaciółmi w plenerze. Jak plener, to często też grill i nie oszukujmy sie, również alkohol. Niezależnie od celu jaki chcesz osiągnąć, nie będą to sprzyjające warunki. Jednak nie chodzi o to żebyś odpuszczał swoje postanowienia, bądź rezygnował ze spotkań z przyjaciółmi. Wszystkie te elementy można (a nawet trzeba) dla zdrowego i harmonijnego życia połączyć. W dzisiejszym solowym odcinku opowiadam: -Jak zaplanować weekendowe grillowanie i alkohol, bez szkody dla Twoich celów -Jakie zmiany wprowadzić w treningu i odżywianiu się przed weekendowym grillowaniem -Jakie potrawy wybierać na grilla -Jakie dodatki wybierać do mocnych alkoholi przez które nie przytyjesz -Jak radzić sobie z Kacem -I co zrobić dzień po grillowaniu, żeby ograniczyć szkody dla Twojego organizmu

10 JUN 2020 · Cześć, Witam Cię w 35 odcinku podcastu Siła Ruchu. W dzisiejszym nagraniu, posłuchasz mojej rozmowy z Danielem Ortegą - Ojcem, Youtuberem, Trenerem, Przedsiębiorcą i muzykiem. Daniel opowiada w jaki sposób łączy, mnóstwo skrajnych od siebie ról i co jest dla niego priorytetem. Rozmawiamy również o tym Jak zmieniają się priorytety przy małym dziecku i jak je optymalizować Dlaczego Warto planować swoje działania Jak wielką rolę w samopoczuciu, odgrywa wysypianie się Dlaczego tak ciężko oprzeć się śmieciowemu jedzeniu i jak to zmienić Jak i jakich madrych wyborów dietetycznych dokonywać Dlaczego zdrowe odżywianie jest przereklamowane Poznasz najprostszy i najbardziej efektywny sposób na to “jak schudnąć” Na koniec: Zdradzimy Ci sekret: jaki jest wspólny mianownik wszystkich diet Media Daniela: Strona: https://alsquad.pl/ YouTube Alsquad: https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTA YouTube Daniel Ortega: https://www.youtube.com/user/OrtegaFitnessFactory Instagram: https://www.instagram.com/daniel_ortega_official/

4 JUN 2020 · Cześć, Witam Cię w 34 odcinku podcastu Siła Ruchu,. W dzisiejszym odcinku, posłuchasz mojej rozmowy z Arkiem Czajkowskim - Trenerem Personalnym z Bydgoszczy z ponad 4 letnim doświadczeniem. Z Rozmowy dowiesz się: 1 Jak ważna jest pierwotna przyczyna w chęci zmiany i dlaczego jest to tak istotne by osiągnąć swój cel 2 Jak trening i odżywianie mogą zmienić Twoje życie zawodowe 3 Jak Twoja aktywność może wpłynąć na zarobki i postrzeganie siebie 4 Dlaczego porównywanie efektów i oczekiwania to droga donikąd - i jak to zmienić 5 Dlaczego warto polubić sam proces zmiany 6 Jaki wpływ na nasze postrzeganie aktywności fizycznej ma programowanie w dzieciństwie 7 Czy warto przekonywać bliskich do aktywności fizycznej? - i jak to robić? Gdzie znajdziesz Arka: Stona: https://arkadiuszczajkowski.pl/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/arkadiusz-czajkowski/ Instagram: https://www.instagram.com/arkadiuszczajkowski/ FB: https://www.facebook.com/trenerczajkowski/

27 MAY 2020 · https://silaruchu.pl/ - zapisz się na Bezpłatną konsultację Cześć, Witam Cię w kolejnym, tym razem nietypowym odcinku podcastu. Nietypowym, ponieważ opowiadam swoją historie jaką przeszedłem do zostania trenerem personalnym. Dowiesz się z niego: - z jakimi nałogami się zmagałem jeszcze kilka lat temu - jaka była moja pierwsza praca i dlaczego nie wspominam jej za dobrze - dlaczego zawiodłem się na AWFie i moim pierwszym kursie trenerskim - co ma wspólnego instruktor tańca z kulturystyką - jaka jest różnica pomiędzy trenowaniem siebie, a innych Serdecznie zapraszam do wysłuchania

21 MAY 2020 · Cześć, Witam Cię w 32 odcinku podcastu Siła Ruchu. Dzisiejszy odcinek jest wyjątkowy, bo po raz pierwszy w formie wywiadu/rozmowy. Moim gościem jest mój wieloletni przyjaciel Maciej Sowa. Ojciec, mąż, marynarz, autor bloga Ślepnąc od Sów i osoba zawsze aktywna fizycznie w jednym. Rozmawiamy o tym: -Jak wygląda trening na statku. -Dlaczego marynarz wręcz MUSI o siebie dbać. -Jakie możliwości ma marynarz jeśli chodzi o trzymanie diety. -Dlaczego praca na statku jest gorsza od pracy siedzącej na lądzie. -Jakim sprzętem treningowym dysponuje Maciej. - Jak różni się trening na statku z treningiem na lądzie marynarza -Oraz dlaczego lepiej nie wchodzić o minutę za wcześnie na mostek kapitański Serdecznie zapraszam do wysłuchania rozmowy. https://silaruchu.pl/

15 MAY 2020 · Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/

14 MAY 2020 · Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/

13 MAY 2020 · Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/