2 APR 2021 · Diante do stress e da ansiedade, muitas vezes, é preciso parar e respirar conscientemente, que tal realizar uma pausa em movimento, realizando um alongamento que certamente vai lhe trazer bem estar e conforto.

26 MAR 2021 · Prática corporal para tomar consciência do caminhar. Um pé se lança para o futuro, enquanto o outro permanece no passado, e o presente é um breve instante de suspensão. Prática corporal de relaxamento facilitada por Marília Costa - @mariliacosta_movimento

19 MAR 2021 · Prática de respiração consciente para promover melhoras no condicionamento do sistema respiratório. Prática corporal de relaxamento facilitada por Marília Costa - @mariliacosta_movimento

15 MAR 2021 · Prática que promove o contato com as curvas orgânicas da coluna vertebral, bem como o despertar do tronco para os movimento sinuosos e ondulatórios. Prática corporal de relaxamento facilitada por Marília Costa - @mariliacosta_movimento

5 MAR 2021 · Prática que promove a abertura do peito, fortalecendo a musculatura das costas. Enfrente os desafios da vida de coração aberto, sentindo-se amparada e colhida pela parte posterior do seu corpo. Prática corporal de relaxamento facilitada por Marília Costa - @mariliacosta_movimento

26 FEB 2021 · Prática de alívio imediato de dores e tensões na região lombar e promove também conexão com o centro vital do corpo, o ventre, centro de acolhimento e potência. Prática corporal de relaxamento facilitada por Marília Costa - @mariliacosta_movimento

19 FEB 2021 · Tendão de Aquiles, é o tendão mais forte do seu corpo, pode suportar até 8 vezes o peso do corpo, este trabalho propõe o alívio de tensões que podem acumular nesta região, e ainda trago a seguinte questão para você refletir - Quais são os acontecimentos que marcam a história dos seus tornozelos? Prática corporal de relaxamento facilitada por Marília Costa - @mariliacosta_movimento

12 FEB 2021 · Muito tempo de exposição nas telas dos computadores e celulares podem lhe trazer tensões musculares na região do pescoço, vamos aliviá-las? Prática corporal de relaxamento facilitada por Marília Costa - @mariliacosta_movimento

12 FEB 2021 · Movimento e Consciência são práticas corporais que certamente vão lhe trazer bem estar e saúde, ajudará a diminuir a ansiedade, a relaxar e dormir melhor, você terá uma relação mais prazerosa consigo, uma relação de afeto e cuidado. Neste podcasts você vai encontrar a paz que tanto busca, e que está dentro de você. @mariliacosta_movimento