8 FEB 2021 · AIUTOOOOO ricominciare ad allenarsi dopo un periodo di pausa è frustrante. Sei ferma da un po', il corpo va a rilento, magari hai preso anche qualche chilo e senti che tutta la forza è sparita chissà dove e non tornerà mai più. Invece può tornare se segui questi passi e se fai sì che la tua vocina interiore bastarda stia fuori dal gioco.

1 FEB 2021 · Insegno pole dance online dal 2017, quando tutti mi dicevano che era una cazzata e non aveva senso. Per me al contrario ce ne aveva tantissimo. Grazie alle lezioni private via skype e ai corsi online del Pole Dance Home Studio tante persone che non avevano una scuola vicina o volevano ripassare e studiare a casa la pole dance con i loro tempi, lo hanno potuto fare. Però è vero che alcune persone non riescono ad imparare online, come mai succede? Sono andata a scoprirlo grazie al supporto della psicologia cognitiva, oggi ti parlo di stili di apprendimento e come puoi utilizzare al meglio l'online. Qual è il tuo stile? Raccontamelo su Instagram @poledanceitaly

22 JAN 2021 · Salire sul palo è per alcuni un grande stimolo, ma ancora di più il percorso di creazione di una gara è un viaggio magnifico in cui il confronto con noi stessi è essenziale. Sul palco bisogna essere magnetici, fluidità, impeccabili ma soprattutto trasmettere emozioni. Con Ingrid Maddalena pole dancer, insegnante e preparatrice atletica abbiamo parlato di tutto quello che ti serve per fare una gara. Lo abbiamo fatto senza troppi giri di parole in maniera concreta e molto onesta. Ma soprattutto ti racconta del perché un coach che ti segua è la scelta migliore che tu possa fare.

22 JAN 2021 · All'inizio la pole dance per me era un semplice sport. Nel tempo ho capito che è molto di più! La pole ci fa capire che siamo più forti di quello che crediamo, ci trasforma in donne indipendenti, ci fa sbattere contro i nostri limiti andando a toccare corde speciali come il riconoscimento e l'amore per il nostro corpo. In più ci mette a confronto con una società che vuole la donna in un angolo, casta e pura fuori casa. Una donna che "non si deve vestire in un certo modo", una donna che "non deve fare certe foto" e magari non fare certi sport "perché provocano l'uomo". A chiunque faccia pole dance è capitato almeno una volta di sentirsi etichettato in qualche modo: - se sei donna sei una prostituta - se sei uomo sei un gay Questa cosa non ci piace, e per approfondire il tema ho intervistato Marika Waldorf, che si sta occupando sempre di più di divulgare i concetti di violenza di genere, violenza sulle donne attraverso la comunicazione e con il nuovo progetto "more than a body"

17 DEC 2020 · Super poler cosa possiamo fare quando la voglia di allenarsi non c'è e piuttosto di srotolare il tappetino ti metteresti a pulire casa? Ti do 10 consigli da segnarsi per farsi venire la voglia quando manca ed essere più costante negli allenamenti.

17 DEC 2020 · Tra un allenamento e l'altro, la corsa dall'ufficio alla palestra spesso il cibo viene messo all'ultimo posto. Ma quanto influenza le nostre performance e come può aiutarci? Cosa possiamo mangiare se non abbiamo molto tempo? Lo abbiamo chiesto a Francesca Falini biologa nutrizionista Scoprila sul sito http://www.francescafalini.it/ e via email a info@francescafalini.it

17 DEC 2020 · Ne sentiamo parlare tanto e vediamo tante poler appese ai pali con le famose bande elastiche Loop Bands®. Ma cosa sono e perché è importante ad usarle al meglio ce lo racconta Boaretto di @loopbandtraining. Scopri le Loop Bands® https://www.loopbands.it/

17 DEC 2020 · Uomini con i tacchi sì o no? Quello che amo della Pole Dance è che mi ha dato occhi nuovi, ha distrutto barriere ideologiche inutili, mi ha aperto nuove finestre su mondi diversi dai miei. Soprattutto agli inizi, quando dicevo che facevo pole dance, ricevevo sguardi sudici, interrogatori, vedevo mettermi addosso etichette senza nemmeno sapere chi fossi. In quei momenti compresi ancora di più in che modo i pregiudizi possono fare male e quante persone vengono colpite dai pregiudizi. E questo perché? Perché diverse da noi. Siamo umani, fatti di carne, ossa, ed emozioni, e insieme possiamo essere tanto tanto forti.

17 DEC 2020 · Il riscaldamento per me è sempre stato noioso, alla fine quello che vogliamo è salire sul palo. Però è importantissimo per preparare il corpo all'allenamento evitando infortuni. Se poi hai la pelle secca come la mia, d'inverno ci serve una stanza ben riscaldata e un buon lavoro preparatorio per preparare anche la pelle per fare presa. Finalmente però ho trovato una quadra che mi aiuta a concentrare tutto quello di cui ho bisogno: - esercizi di mobilità - esercizi della fisioterapista - alzare la temperatura corporea - darmi una bella svegliata ed essere pronta anche con la tesa.

17 DEC 2020 · Quante volte hai pensato di allenarti, carica a mille, e poi sei arrivata davanti al palo e non sapevi cosa fare? Io tantissime e in questo video ti racconto come smettere di passare ore a guardare video su youtube cercando tutorial, grazie al metodo a tre colonne per pianificare le figure che vuoi fare, sapere come organizzare un'ora di lavoro e avere un obiettivo.