18 MAR 2022 · A vida é feita de movimento constante, assim também somos nós. Nosso corpo pede movimento e foi feito para se movimentar. Todos sabemos dos benefícios da atividade física em nosso corpo físico e mental, o difícil é fazer com que mantenhamos constância e de fato colocá-la em nossa rotina. Nesse PEDHCAST 11 recebo o professor de educação física e personal trainer Felipe Manucelli, especialista em mudança de hábito e emagrecimento, que nos conta alguns segredos de como nos manter motivados e encontrar a melhor atividade física para que consigamos aderí-las em nossa rotina. Conheci o Felipe quando decidi mudar minha vida. Foi uma mudança completa de dentro para fora. Era obesa e entendi que precisava mudar. Então primeiro comecei a cuidar da minha mente com terapia, depois mudei meus hábitos alimentares, minha rotina, minha relação com meu corpo e minha mente. Foi a época que comecei a estudar sobre autoconhecimento também. E posso dizer que foi quando minha vida mudou por completo. Conforme eu ia mudando internamente, me conhecendo melhor e me reconhecendo, meu corpo por fora ia se modificando também. O trabalho do Felipe foi essencial para que eu pudesse mudar meus hábitos saudáveis e incluir a atividade física na minha rotina. Desde aquela época me exército e busco sempre me alimentar bem! Por isso ele acredito que assim como o Felipe pode me motivar tanto naquela época, ele possa também ser inspirador para você!

4 JAN 2022 · Neste episódio da temporada 2 conversaremos sobre as resoluções para o ano que se inicia! Ah, Feliz Ano Novo! Todo ano parece que prometemos fazer as mesmas coisas, não é mesmo? Mas será que não as cumpre porque você é incapaz? Será que é uma resolução que já não faz mais sentido para você? ou será que você está planejando tantas atividades que nenhum ser humano poderia dar conta? O tema do episódio 10 é: Vá com calma! Afinal, estamos saindo (ou ainda não) da pandemia, e muitos de nós estamos eufóricos para voltar a viver uma vida cheia de realizações. No entanto, será que superamos de fato todos os traumas causados pela pandemia? Estamos respeitando nossas emoções e toda a pausa que tivemos? Essas reflexões te ajudaram a começar o ano de forma mais leve e sem tanta pressão e expectativas! Então bora começar o ano bem e me conta como está sendo suas resoluções. Beijos de luz!

26 APR 2021 · Neste episódio nossa querida convidada, Angel Robinson, compartilha importantes informações sobre Yoga e autoconhecimento. Ela nos conta como sua própria busca e experiência no Yoga e nos estudos da Ciência Logosófica foram elementos transformadores em sua vida. Hoje, Angel busca através de suas múltiplas formações contribuir para que outras pessoas também possam se beneficiar com essa sabedoria nos seus projetos: YogAR e o Se tudo passa o que fica? Escuta este bate-papo gostoso aqui ela nos da uma aula sobre a história do Yoga e dicas importantes para quem tem curiosidade pela pratica. E não deixe de escutar os Pedhdicas deixados pela Angel. Para conhecer mais sobre seu projeto procure-a no Instagram: @djou_ann

25 JAN 2021 · O ano de 2020 foi bastante desafiador para todos. Afinal, com todo o movimento frenético que vivíamos, quem iria imaginar que de repente seríamos freados e obrigados a viver de uma outra forma? Muitas pessoas asseguravam que seriam mudanças boas e que depois de tudo nos tornaríamos pessoas melhores. Até podemos acreditar nesta afirmação, até mesmo porque muitos mudaram, refletiram sobre a vida que levavam, colocaram tudo na balança e tocaram o que era possível. Por outro lado, sabemos quão adaptáveis o ser humano e o nosso cérebro é, isso quer dizer, que mesmo que não esteja feliz, ele se adapta a uma nova realidade. O que por um lado é bom. Aprendemos rapidamente a usar, máscaras, não nos aproximar das pessoas e trabalhar desde casa. Sabemos que não está legal, mas já nos adaptamos. Temos a esperança que em breve irá mudar e vai! E qual foi o grande aprendizado de tudo isso? Cada um de nós tivemos uma grande lição, esse PEDHCAST te convida a olhar para esse ano de dor e de mudanças e resignificar, atribuir um olhar de construção para esse novo momento e caminhar mais leve e forte em 2021. No final tem PEDHdica e está imperdivel! Feliz 2021!

24 DEC 2020 · Neste episódio do PEDHCAST faremos juntos a meditação guiada da montanha. A montanha possui arquétipos de força, proteção, conhecimento entre outras qualidades. O objetivo desta meditação Mindfulness é nos conectar com as virtudes da montanha para que possamos criar resiliência e encarar nossas próprias estações com mais assertividade e menos julgamento. A meditação apresentada pelo PEDH foi inspirada no programa MBSR desenvolvido por Jon Kabat-Zinn na Escola Médica da Universidade de Massachusetts.

26 JUL 2020 · Neste episódio do PEDHCAST trazemos ferramentas para podermos enfrentar os medos e os desafios. Todos sentimos medo de alguma forma e utilizar a atenção plena como um aliado, irá lhe proporcionar mais força e consciência para encarar essas barreiras e crenças limitantes. E o PEDHDICA está imperdivel: compartilhamos um projeto muito inspirador da Michelle Poler que vai te motivar a traçar um caminho completamente diferente em sua vida! Se conecte com o PEDH e lembre-se: temos escolhas ... sempre! @pedh.mindfulness

23 JUN 2020 · Então é hora de acolher esse sentimento e entender o que está acontecendo em você. Neste episódio do PEDHCAST eu compartilho um medo que tenho e vamos conversar sobre o esse sentimento, que pode nos impedir de realizar algumas ações, crescer e se libertar. Vamos falar sobre o que é o medo, sua importância para nossa sobrevivência e o que ele causa em nosso corpo a nível fisiológico e psicológico. Escute o Pedhcast para saber como podemos superá-los e acolhê-los.

16 MAY 2020 · Olá! Como tem se sentindo nesses dias? Está muito ansios@? Sentindo dores no corpo? O PEDHCAST 4 vai refletir com você sobre a importância da pausa e escutar o nosso corpo. O nosso corpo fala, precisamos escutá-lo e respeitar nossos limites. Como podemos diminuir o ritmo nessa quarentena e encontrar equilibro? Escute esse episódio para descobrir como “não fazer nada” vai te proporcionar bem-estar e uma mente e um corpo mais saudável. Neste PEDHCAST te fazemos o convite de dar uma pausa durante o seu dia ou durante o trabalho para parar e ter mais consciência sobre você e seu corpo. Vamos tentar?

25 APR 2020 · Como despertar a solitude no confinamento? O PEDCHAST #3 complementa o episódio anterior. Nesse PEDCHAST refletimos como podemos utilizar ferramentas da psicologia e da filosofia mindfulness para que possamos desenvolver a solitude e possamos ter mais qualidade de vida durante esses dias de confinamento. Também, encontrará dicas de como um mindset de crescimento irá te ajudar a mudar padrões que geram sofrimento. Vamos conversar como a autorregulação, a atividade física, a meditação e a disciplina podem te ajudar a sentir bem-estar e melhorar seu relacionamento consigo e com os outros. Viver cada dia, cada segundo com plenitude é a chave para ter uma vida cheia de significado. Escute o PEDCHAST de hoje e vamos crescer juntos! PEDHDICAS: Eu maior - documentário - Youtube Mindset - A nova psicologia do sucesso - Carol S. Dweck - Livro

11 APR 2020 · As queixas sobre a solidão tem aumentado inexoravelmente em todo o mundo. Mas o que pode causar este sentimentos? O que a solidão podem causar em nosso sistema fisiológico? Por que somos seres sociáveis? Neste Pedhcast número 2 e episódio 1 buscamos refletir sobre estas perguntas e respondê-las através de reflexões apoiadas na neurociência, filosofia, psicologia e nossa própria experiência como humanos. O PEDH faz uma reflexão sobre como nossa sociedade liquida interfere em nossas relações ampliando a nossa insatisfação em se relacionar por conta da dificuldade de manter laços afetivos. E finalmente o PEDH deixará algumas dicas inspiradoras para que você consiga aprender a desfrutar de sua própria companhia e possa se relacionar melhor: com o seu EU interior e com os outros.