28 APR 2024 · Ruszanie tego tematu nie jest popularne, bo zwykle nie mówi się o tym publicznie, a jeśli juz - to w kuluarach. Czasami temat ściemniaczy może wydawać się kontrowersyjny, a według mnie on kontrowersyjny nie jest, a sprawa jest klarowna, bo albo ściemniasz na temat swoich osiągnięć, albo nie. Opowiadam na przykładach z trzech kultowych szlaków - Pacific Crest Trail, Appalachian Trail oraz Continental Divide Trail, wchodzących w skład amerykańskiej Triple Crown of Hiking. Ale to tylko punkt wyjścia, bo jak zawsze w #OPO - zjawisko można dostrzec również w innych dziedzinach outdoororwych. 1. Jaka jest skala zjawiska i dlaczego wcale to nie jest margines? 2. Na co liczą ściemniacze i w jaki sposób działają? 3. Dlaczego przymykamy oko na ściemnianie w jednych dziedzinach (np. w wędrówkach), a nigdy byśmy go nie kupili w innych (np. w himalaizmie)? 4. Jakie festiwale podróżnicze promują 5. Dlaczego jest to pytanie o naturę ludzką? 💓 Jeśli cenicie to, co robię i chcecie wesprzeć moje działania oraz ukazywanie się następnych odcinków moich podcastów, możecie wesprzeć mnie dowolną kwotą w serwisie Patronite lub Suppi, czyli jednorazowych bezprowizyjnych płatnościach. www.patronite.pl/kamilakielar https://suppi.pl/kamilakielar 📷 Social media • subskrybuj mój kanał YT: https://www.youtube.com/@UCJvecEeotMml4zzWf-YLuHg • odwiedź mojego FB: www.facebook.com/kkielar • zobacz mój IG: www.instagram.com/kamilakielar/

22 FEB 2024 · Kiedy wyruszacie na wędrówkę szlakiem ultradługodystansowym, to przez wiele tygodni, a nawet miesięcy, żyjecie w pocztówce. Na dystansie 5000km, bo tyle mają szlaki, o których rozmawiamy, każdego dnia pokonujecie dystans maratonu – i to w najpiękniejszych górach na kontynencie. To oznacza, że widzicie spektakularne widoki w ilości tak dużej, że aż trudno je zapamiętać i przyswoić. W którymś momencie dostrzegacie jednak , że pocztówka zaczyna umierać na waszych oczach. I doskonale zdajecie sobie sprawę z tego, że za kilka lat świat wędrówek długodystansowych może przestać istnieć w formie, w jakiej dane było jej doświadczać wielu, w tym mnie. Amerykę pieszo przeszłam dwukrotnie, w sumie 10 tysięcy kilometrów, dwoma równoległymi pasmami górskimi biegnącymi przez kontynent. Zmiany klimatu odczuwa się w każdych górach, ale w USA najbardziej na zachodnim wybrzeżu, dlatego dziś skupię się na kultowym szlaku Pacific Crest Trail. - Czy zmieniający się klimat może naprawdę wpłynąć na naszą wędówkę? - Co dla hikerów naprawdę oznacza sezon pożarowy? - Z czym muszą się w dziejszych czasach liczyć wędrowcy, co jeszcze 10 lat temu nie było w ogóle zmartwieniem? - Czemu w przyszłości wędrówka PCT w kierunku z północy na południe może być niemożliwa? - Jak naukowcy współpracują z hikerami, żeby monitorować zmiany klimatyczne na szlaku? 🎬 Odcinek możecie obejrzeć na moim kanale na YT https://www.youtube.com/channel/UCJvecEeotMml4zzWf-YLuHg 🎧 albo posłuchać w serwisie Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Castbox i w każdej Waszej ulubionej aplikacji. 💓 Jeśli cenicie to, co robię i chcecie wesprzeć moje działania oraz ukazywanie się następnych odcinków moich podcastów, możecie wesprzeć mnie dowolną kwotą w serwisie Patronite lub Suppi, czyli jednorazowych bezprowizyjnych płatnościach. www.patronite.pl/kamilakielar https://suppi.pl/kamilakielar 📷 Social media • subskrybuj mój kanał: https://www.youtube.com/@UCJvecEeotMml4zzWf-YLuHg • odwiedź mojego FB: www.facebook.com/kkielar • zobacz mój IG: www.instagram.com/kamilakielar/ 🎵 Podcasty • Drzazgi Świata: https://open.spotify.com/show/64i6zF9... • Oto Podcast Outdoorowy https://open.spotify.com/show/6nj1ezi...

19 JAN 2024 · Do tematu odelżania sprzętu w górach (tzw. ultralight) w Polsce wciąż podchodzi się jak do jeża i bardzo nieufnie. Głównie do niego przekonani są ci, co wędrują szlakami długodystansowymi, ale też rowerzyści którzy przerzucili się na bikepacking. Dla niektórych moda i niepotrzebny trend, dla innych absolutna konieczność. Czym tak naprawdę jest ultralight i co się z nim wiążę? - Dlaczego ultralight to nie tylko mniej sprzętu? - Czemu w tej filozofii nie chodzi o gadżeciarstwo, ale o coś dużo bardziej znaczącego dla samej wędrówki i naszego zdrowia? - Dlaczego warto zabierać w góry rzeczy "luksusowe"? - Czy sprzęt ultralight jest mniej wytrzymały? - Dlaczego to jest takie drogie i czy jest sens za to płacić? - Ocenianie innych na szlaku. Oraz bonus: prezentuję mój ulubiony sprzęt ultralight :) Namiot: Durston X-Mid Pro 2 Przeciwdeszczowy kilt: Zpacks DFC Rain Kilt Bluza: Senchi Designs 120 Hoodie w/pockets Parasol: Mont-bell U.L. Trekking Umbrella Plecak: Durston Kakwa 55, roz. S Podusia: SeaToSummit Aeros Down Pillow Regular Jeśli lubisz moje audycje, możesz wesprzeć ich powstawanie. Wsparcie w serwisie Patronite: www.patronite.pl/kamilakielar Jednorazowe, bezprowizyjne wsparcie: https://suppi.pl/kamilakielar

5 JAN 2024 · OTO PODCAST OUTDOOROWY [S1E2] Leczenie szlakiem. Jak chodzenie wpływa na mózg? W dzisiejszym odcinku nadal zajmuję się głową podczas wędrówek, ale tym razem przyglądam się temu pod kątem psychologicznym oraz jak wpływa to na pracę i biochemię mózgu. W tym odcinku między innymi: 1. Jak weterani wojenni pracują nad poradzeniem sobie z traumą podczas wędrówek na szlakach długodystansowych? 2. Jakie obszary naszego mózgu aktywuje podjęty wysiłek i ruch? 3. Jakie bakterie znajdujące się w glebie mają udowodnione działanie przeciwdepresyjne? 4. Czemu spacer u większości osób reguluje samopoczucie lepiej, niż bieganie? 5. Dlaczego mnie samej tak bardzo służą wędrówki? 🎬 Odcinek możecie obejrzeć na moim kanale na YT 🎧 albo posłuchać w serwisie Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Castbox i w każdej Waszej ulubionej aplikacji. 📖 Zachęcam Was również do sięgnięcia po najnowszy numer magazynu Przekrój - w nim znajdziecie mój wywiad z psycholożką i psychoterapeutką na temat psychologicznych właściwości chodzenia i ruchu. 💓 Jeśli cenicie to, co robię i chcecie wesprzeć moje działania oraz ukazywanie się następnych odcinków moich podcastów, możecie wesprzeć mnie dowolną kwotą w serwisie Patronite lub Suppi, czyli jednorazowych bezprowizyjnych płatnościach. https://patronite.pl/kamilakielar https://suppi.pl/kamilakielar

18 DEC 2023 · W inaugurującym odcinku OPO zabiorę Was na wyprawę... w głąb głowy! Będę się przyglądać temu, co znajduje się w głowach osób wędrujących szlakami ultradługodystansowymi i temu, jak tę głową podczas wypraw okiełznąć. W tym odcinku znajdziecie odpowiedzi między innymi na takie pytania: - Dlaczego nawet wędrując z przyjaciółmi zawsze wędrujesz sam? - Jak przygotować głowę jeszcze przed wyprawą? - Dlaczego ci, których na szlaki ściągnął film "Dzika Droga" często rezygnują niemal zaraz po starcie? - Jakie są typy wędrowców długodystansowych? - Dlaczego upór to zła strategia na szlak? - Co robić, kiedy następuje koniec wyprawowego miesiąca miodowego? Choć opowiadam na przykładach amerykańskich szlaków ultradługodystansowych i kilka rzeczy jest dla nich specyficznych, to większość porad i wątków można również zastosować do dowolnej mniejszej przygody. * * * Rozważ proszę wsparcie mojego podcastu dowolną kwotą w serwisie Patronie. Więcej szczegółów znajdziesz na stronie www.patronite.pl/kamilakielar