14 FEB 2021 · Dünyaya geldiğimiz andaki ilk eylemimiz nefes almaktır. Fiziksel hayatımız nefes almakla başlar ve son nefesimizle biter. Bedenimizin istem dışı gerçekleştirdiği nefes alma ve vermemizin aslında ne kadar farkındayız ve nasıl ölçüde, kalitede nefes alıyoruz? Bu meditasyon çalışması ile nefes ve beden ilişkisini deneyimleyip, farkındalık hali ile nefes alıp vermeyi deneyimleyeceksiniz.

14 FEB 2021 · Hamilelik sırasında anne adayı hormonel, duygusal iniş çıkışlarını regüle etmeye ve bedeninde gözlemlediği birçok değişikliğe kendini ve bebeğini adapte etmeye çalışır. Bu değişimlere nefes ve yoga çalışmaları oldukça destek ve kolaylık sağlar. Hamilelik süresince düzenli yapılan pratiklerden biri de Anne - Bebek nefes çalışmasıdır. Anne- Bebek nefes çalışması anne ile bebek arasında bağ kurulmasına ve bu bağın güçlenmesine destek olur. Yapılan araştırmalara göre hamilelik sırasında bebek ile sağlanan etkin iletişimler, doğum sonrası bebeğin beyin ve psikolojik gelişimine oldukça yarar sağlamaktadır.