16 APR 2024 · I dette afsnit byder vi dig velkommen til endnu en omgang hyggelig snak og refleksion. Vi begynder som sædvanligt i venterummet, hvor det denne gang handler om Lærkes tilsyneladende uendelige kamp med hendes cykel. Det er blevet en næsten tragikomisk situation, men måske er der lys for enden af tunnelen for hende. Som en forlængelse af vores tidligere afsnit om at reducere skærmtid, deler vi vores nyvundende erfaring med at bryde den automatiske vane med at gribe mobilen så snart vi vågner - især når vi begge er fristet af Instagrams opdateringer som en af de første handlinger om morgenen. Dagens tema rammer os begge. Følelsen af (u)tryghed i nattelivet er noget, vi har været opmærksomme på siden vores tidligste år, og det er en følelse, der kan være svær at ryste af sig. Vi dykker ned i vores personlige tanker om at føle os trygge i nattelivet og udforsker mulige løsninger. Selvforsvar bliver et oplagt emne, da det kan give os en følelse af kontrol over vores eget liv, men vi indser også, at vores reaktioner i en nødsituation er svære at forudsige. Vi afslutter afsnittet med den erkendelse, at der ikke findes nogen quick-fix til at overvinde følelsen af utryghed, men at det er en vigtig samtale at tage. Måske kunne et selvforsvarskursus være vejen frem for os?  Følg med på @‌podcast_mensviventer Instagram- og TikTok profil Værter: Lærke og Julie  Musik fra: #Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/sensho/warm-blanket License code: ZCFUVVZIZFPONC0Wv

9 APR 2024 · Den er med os overalt, vi har den altid tæt på os og vi kan ikke undvære den: vores mobil. I dette afsnit sætter vi fokus på vores venteposition i forhold til at lægge mobilen fra os - for vi vil gerne bruge den mindre. Der er så meget vi elsker den og de sociale medier, der ligger der på, for og så er der så meget, vi hader ved den og de følelser, som den bringer med sig. Vi starter ud med at afslører vores skærmtid (noget vi ikke er helt stolte af) og så slutter vi af med at sætte os nogle mål for, hvordan vi kan få mindre skærmtid. Men som altid starter vi ud i venterummet, inden vi dykker ned i temaet. Julie skulle tage stilling til, om hun ville læse sin journal, fra hendes behandlingsforløb - hør hvordan det er gået. Lærke kæmper stadig med at få sig taget sammen til at få fikset hendes cykel, så hun kan begynde at tage den i stedet for toget - hvorfor er det altid de mest simple ting, der er sværest at få gjort? Følg med på @‌podcast_mensviventer Instagram- og TikTok profil Værter: Lærke og Julie Musik fra: #Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/sensho/warm-blanket License code: ZCFUVVZIZFPONC0Wv

2 APR 2024 · OBS! Dette afsnit indeholder diskussioner om spiseforstyrrelser, som potentielt kan være udfordrende at lytte til for dig. Overvej om dette emne kan være en trigger for dig, og vær opmærksom på dine følelser, mens du lytter. Husk, at du altid kan søge hjælp og støtte hos https://spiseforstyrrelse.dk/. I dette afsnit inviterer Julie os ind i hendes venterum, hvor hun deler sin sejr over en uønsket vane: hendes tidligere køb af kaffe til og fra arbejde og studie. På den anden side af mikrofonen fortæller Lærke om hendes fortsatte ventetid og håbet om at få fikset sin cykel i påsken. Samtidig står Julie over for et følsomt valg angående læsningen af journalerne fra et tidligere behandlingsforløb, hvor hun reflekterer over, om det vil være gavnligt for hende eller ej.  Efterfølgende åbner Lærke op om sin livslange kamp med selvværd og selvbillede, og hvordan det har påvirket hendes relationer og syn på sig selv. Hun deler ærligt sine frustrationer, tvivl og ønsker om at ændre sin tilgang til disse udfordringer. Julie bidrager også med sin egen ærlige rejse gennem en spiseforstyrrelse og hvordan skønhed ofte associeres med tyndhed. Sammen diskuterer de de forvrængede kropsidealer, de er vokset op med, og den indflydelse, sociale medier har haft på dem. Afsnittet afsluttes med en erkendelse af, at selvom vejen mod selvværd kan være lang og udfordrende, er det vigtigt at give sig selv tilladelse til at føle sig smuk og værdig, selvom gamle vaner og tanker stadig kæmper for at tage over.  Følg med på @‌podcast_mensviventer Instagram- og TikTok profil  Værter: Lærke og Julie  Musik fra: #Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/sensho/warm-blanket License code: ZCFUVVZIZFPONC0Wv

26 MAR 2024 · Mens vi venter holder ferie og det betyder, at der desværre ikke er noget nyt afsnit klar i denne uge. Til gengæld er vi allerede tilbage igen om en uge, hvor vi er klar med et sprit nyt afsnit, som vi glæder os virkelig meget til at dele med dig!  Følg med på @‌podcast_mensviventer Instagram- og TikTok profil indtil vi lyttes ved igen! Værter: Lærke og Julie Musik fra: #Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/sensho/warm-blanket License code: ZCFUVVZIZFPONC0Wv

19 MAR 2024 · Velkommen til første afsnit af Mens vi venter på at bryde med dårlige vaner. En mini serie i vores podcast, hvor vi engang imellem vil sætte fokus på vores små dårlige vaner i hverdagen. Det er pinligt, når vi viser vores beskidte undertøj frem, men vi har en teori om, at vi alle går rundt og har små dårlige vaner, som vi godt ved ikke er gode for os, eller er fjollede af princip, men som vi ikke kan bryde med alligevel. Har vi ikke alle vores særheder? Udover at det både er pinligt og skamfuldt er det også virkelig sjovt og til tider også lidt underligt! Vi håber, at du måske kan genkende noget af det, eller om ikke andet så grine lige så meget af os, som vi griner af os selv. Vi har hver 3 dårlige vaner med. Nogle finder vi bare morsomme og har ikke tænkt os at gøre noget ved, mens andre er noget vi gerne vil arbejde på at ændre - enten nu eller engang i fremtiden. Inden vi går i gang med de dårlige vaner, starter vi som altid ud i venterummet, hvor vi begge har en update klar. Julie har fået svar på, om hun kan rykke sin bachelor og Lærke har været ved lægen for at finde den rigtige prævention for hende. Værter: Lærke og Julie Følg med på @‌podcast_mensviventer Instagram- og TikTok profil Musik fra: #Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/sensho/warm-blanket License code: ZCFUVVZIZFPONC0Wv

12 MAR 2024 · I det sjette afsnit af "Mens Vi Venter" træder vi ind i venterummet, hvor Julie deler sin oplevelse med at have sendt en dispensationsansøgning afsted og nu blot afventer svar. Samtidig har Lærke booket tid hos lægen, hvilket har været en lidt besværlig rejse, som nu giver lidt bekymringer.‌ Herefter bevæger vi os ind i ventepositionen, hvor fokus denne gang er rettet mod det komplekse emne omkring ønsket eller mangel på samme, når det kommer til at få børn. Lærke deler ærligt sin følelse af, at hendes liv måske ikke er komplet uden børn, men samtidig erkender hun, at dette ikke nødvendigvis betyder, at hun bør få børn. Der opstår en dyb refleksion mellem Julie og Lærke om frygten for fortrydelse og de bekymringer, der følger med, når man overvejer at ændre retning i sit liv. Samtidig er der en anerkendelse af behovet for ikke at dømme eller pålægge andre dårlig samvittighed, hvis de vælger at stifte familie. ‌Julie beskriver den indre konflikt mellem ønsket om frihed og ansvarsfølelsen, der følger med forældreskab. Hun reflekterer over de øjeblikke, hvor tanken om familieliv virker tillokkende, men samtidig erkender hun bekymringen for at miste sin personlige frihed. Følg med på @‌podcast_mensviventer Instagram- og TikTok profil Værter: Lærke og Julie  Musik fra: #Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/sensho/warm-blanket License code: ZCFUVVZIZFPONC0Wv

5 MAR 2024 · I det femte afsnit af ‘Mens vi venter’ dykker vi ned i en følelse, som mange af os i vores 20'ere kan genkende - følelsen af at være uforstået. Vi udforsker, hvordan det føles at blive mødt med forventninger og stereotyper, der ikke altid stemmer overens med vores sande selv. I venterummet deler Julie sine tanker omkring bachelorskrivning, skal den rykkes frem ét semester eller er det ok, at den først skal skrives i 2025? Lærke følger op fra sidste afsnits venterum, hvor hun hyggede sig med en øl med en ven og nu italesætter det nye venterum, hvor hun skal ringe til lægen - en opgave, der virker uoverskuelig. Vi diskuterer også den dynamik, der opstår i samtaler med ældre generationer, der ofte kommer med råd og forventninger om, hvad der anses for at være "rigtigt" i ens 20'ere. Fra spørgsmål om børn til forventninger om at feste hver weekend føler vi os konstant udsat for et bombardement af forventninger og normer, der ikke altid stemmer overens med vores egne ønsker og livsstil. Et centralt spørgsmål i dette afsnit er: Skal vi sige noget eller gøre noget ved det? Lærke deler hendes overvejelser om, hvorvidt det er værd at adressere disse følelser og stereotyper overfor andre, eller om det blot vil skabe dårlig stemning. Vi erkender, at intentionerne bag disse stereotyper måske ikke er onde, men snarere udtryk for en mangel på forståelse. Vi udforsker også det komplekse spørgsmål om, hvad der definerer en "rigtig" måde at leve ens 20'ere på. Er det forkert at vælge en anden vej end den forventede? Og hvordan kan vi bryde fri af disse forventninger og leve autentiske liv, der er tro mod os selv? Tune ind, når vi sætter fokus på disse spørgsmål og deler vores tanker og erfaringer. Følg med på @‌podcast_mensviventer Instagram- og TikTok profil Værter: Lærke og Julie Musik fra: #Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/sensho/warm-blanket License code: ZCFUVVZIZFPONC0Wv

27 FEB 2024 · I det fjerde afsnit af 'Mens vi venter', dykker vi ned i en ærlig samtale om en ofte overset, men meget reel oplevelse for mange kvinder: præmenstruelt syndrom (PMS). Lærke deler hendes personlige rejse med at erkende og håndtere svære PMS-symptomer. Fra en tidligere periode med hormonelle præventionsmetoder, der maskerede hendes oplevelse af PMS, til en uventet og overraskende udfordrende oplevelse med en spiral, får vi et indblik i hendes personlige kamp. Hun deler ærligt om den følelsesmæssige rutsjebane, hun oplever hver måned, og hvordan det påvirker både hendes personlige og professionelle liv. Gennem samtalen udforsker vi de følelsesmæssige og fysiske udfordringer ved PMS og den frustration, der kan opstå ved at føle sig magtesløs over for disse symptomer. Vi ser også på, hvordan en mere bevidst tilgang til vores cyklus har hjulpet os med at forstå og navigere gennem disse udfordringer, selvom de stadig fylder meget. Dette afsnit er en ærlig samtale om at håndtere en del af kvindeligheden, som sjældent får den opmærksomhed, den fortjener. Det er en rejse mod at finde accept, forståelse og måder at håndtere PMS på, selv når det føles som en uoverstigelig udfordring. Afsnittet afsluttes med et (lille) opråb fra Julie rettet mod producenterne af tampon- og bindreklamer. Hun opfordrer dem til at revurdere deres marketingstrategier og tage hensyn til de reelle oplevelser, kvinder går igennem under menstruation. Lyt med, mens vi deler erfaringer, refleksioner og støtte til alle, der står over for lignende udfordringer. Følg med på @podcast_mensviventer Instagram- og TikTok profil Værter: Lærke og Julie Musik fra: #Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/sensho/warm-blanket License code: ZCFUVVZIZFPONC0W

20 FEB 2024 · I det tredje afsnit af Mens vi venter begynder vi med en status på vores venterum fra første afsnit: Har Lærke fået fat i sollyset, og er Julie taget afsted til træning? Herefter går vi dybere og reflekterer over vores følelser af magtesløshed og skyld i lyset af verdens konflikter og uretfærdigheder. Vi åbner op om vores dilemmaer, især i forhold til den aktuelle situation mellem Israel og Palæstina, hvor vi føler os fanget mellem ønsket om at handle og en følelse af utilstrækkelighed. Selvom vi gør en indsats for at holde os informeret og støtte organisationer, der arbejder med de svære emner, plages vi af en skyld over ikke at gøre mere. Denne skyld forstærkes af en grundlæggende følelse af frustration over verdens tilstand, hvilket efterlader os i en indre konflikt mellem ønsket om at tro på og kæmpe for en bedre fremtid og tanker om hvad vi egentlig kan gøre? Afsnittet afsluttes med vores tanker om ventepositionen, hvor Julie ønsker at få bedre overblik over sin eksamensperiode, og Lærke reflekterer over sit initiativ til at finde tid til at mødes med en ven. Følg med på @podcast_mensviventer Instagram- og TikTok profil Værter: Lærke og Julie Musik fra: #Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/sensho/warm-blanket License code: ZCFUVVZIZFPONC0W

13 FEB 2024 · I andet afsnit af Mens vi venter snakker vi om nytår og nytårsforsæt. Vi snakker om alt det gode ved at bruge nytåret som anledning til at sætte sig gode mål for året og gøre noget ved de mål, vi har haft i venteposition. Vi snakker også om det, vi synes, der kan være problematisk ved det og om hvordan, vi før har sat forkerte mål af forkerte grunde. Nu arbejder vi på kun at gøre noget ved de ting, som er lystdrevet og kommer fra et godt sted. Venterummet er sat på pause, da vi i stedet snakker om vores egne mål for året og hvilke ting, vi drømmer om at hive ud af venterummet og ind i virkeligheden i 2024. Sidst men ikke mindst så slutter vi af med at samle op på hvilke ting, vi synes virker for os. Både i forhold til ikke at sætte så høje forventninger, at vi ender med at sidde skuffet tilbage men samtidig opnå de ting, som vi drømmer om og huske at fejre alt det, som vi undervejs opnår men har en tendens til at glemme. Følg med på @podcast_mensviventer Instagram og TikTok profil Værter: Lærke og Julie Musik fra: #Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/sensho/warm-blanket License code: ZCFUVVZIZFPONC0W