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Medito luego existo, es un podcast amigable para las personas que quieren aprender a meditar y no saben por donde empezar o para las que quieren hacer de la meditación...
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Medito luego existo, es un podcast amigable para las personas que quieren aprender a meditar y no saben por donde empezar o para las que quieren hacer de la meditación un hábito diario.
Todos los dias vas a encontrar una meditación corta que te guiará y ayudará a familiarizarte con la nueva práctica.
Va a respirar, a empezar el día con intención, a enfocarte en el cuerpo físico, en regenerarte, revitalizarte, en ampliar tu capacidad de concentración, a recargar el cuerpo, la mente, el espíritu y a disfrutar de todos los beneficios que nos regala la meditación diaria.
Dicen que 40 dias lleva cambiar un hábito, 90 días confirmar ese hábito, 120 ya eres el hábito y 1000 días el habito hace parte de ti.
VAMOS A EMPEZAR CON EL RETO DE 40 DIAS DE MEDITACIÓN DIARIA SIN INTERRUMPIR!
Te sumas al reto de meditar 40 días y hacer de la meditación un nuevo hábito este 2023?
RECOMENDACIÓN ANTES DE EMPEZAR EL RETO:
-Selecciona un lugar especial para realizar tu meditación todos los días, puede ser cualquier espacio, intenta en lo posible acomodar este espacio para la práctica de forma tal de que estes muy cómodo, además, puedas también poner inciensos, aceites o cualquier otra cosa que prefieras y te ayude a relajarte.
-Asegúrate de que nadie te interrumpa, aunque las meditaciones son muy cortas, haz de estos 10 minutos tu momento sagrado del día.
-Empieza la meditación con tu intención muy clara de por qué estás acá, recuerda que las cosas toman más sentido cuando las hacemos con verdadera INTENCIÓN.
- Disfruta cada momento de tu práctica, disfrútalo todo!
-Integra la práctica en el horario que mejor se ajuste a tu rutina peroooo te recomiendo que este reto lo hagas para iniciar el día, vas a sentir la diferencia en los días que empiezas meditando ;)
Encuéntranos en instagram: @sakraholistica
Contacto: info@iamsakra.com
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Annie Campillo es psicóloga y astróloga colombiana, creadora y host del podcast VIVIR LIGERO y ahora MEDITO, LUEGO EXISTO; es una apasionada por la psicoterapia y se enfoca principalmente en el uso de herramientas holística para la sanación del trauma físico y emocional.
La meditación y el mindfulness hacen parte de sus principales herramientas para abordar ansiedad, depresión y heridas emocionales.
Este podcast nace como una forma de motivar a las personas que saben de los beneficio de la meditación y desean incorporar esta práctica pero no saben cómo lograrlo.
Aqui vas a encontrar ese espacio seguro en donde puedes conectar con tu sabiduría interior y sumarte a los millones de personas en todo el mundo que hoy día usan la meditación como la principal fuente de sanación y bienestar físico y emocional.
Sigue MEDITO, LUEGO EXISTO en tu plataforma de audio favorita para que recibas todos los días la notificación de cada meditación apenas sea publicada!
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Todos los dias vas a encontrar una meditación corta que te guiará y ayudará a familiarizarte con la nueva práctica.
Va a respirar, a empezar el día con intención, a enfocarte en el cuerpo físico, en regenerarte, revitalizarte, en ampliar tu capacidad de concentración, a recargar el cuerpo, la mente, el espíritu y a disfrutar de todos los beneficios que nos regala la meditación diaria.
Dicen que 40 dias lleva cambiar un hábito, 90 días confirmar ese hábito, 120 ya eres el hábito y 1000 días el habito hace parte de ti.
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RECOMENDACIÓN ANTES DE EMPEZAR EL RETO:
-Selecciona un lugar especial para realizar tu meditación todos los días, puede ser cualquier espacio, intenta en lo posible acomodar este espacio para la práctica de forma tal de que estes muy cómodo, además, puedas también poner inciensos, aceites o cualquier otra cosa que prefieras y te ayude a relajarte.
-Asegúrate de que nadie te interrumpa, aunque las meditaciones son muy cortas, haz de estos 10 minutos tu momento sagrado del día.
-Empieza la meditación con tu intención muy clara de por qué estás acá, recuerda que las cosas toman más sentido cuando las hacemos con verdadera INTENCIÓN.
- Disfruta cada momento de tu práctica, disfrútalo todo!
-Integra la práctica en el horario que mejor se ajuste a tu rutina peroooo te recomiendo que este reto lo hagas para iniciar el día, vas a sentir la diferencia en los días que empiezas meditando ;)
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Annie Campillo es psicóloga y astróloga colombiana, creadora y host del podcast VIVIR LIGERO y ahora MEDITO, LUEGO EXISTO; es una apasionada por la psicoterapia y se enfoca principalmente en el uso de herramientas holística para la sanación del trauma físico y emocional.
La meditación y el mindfulness hacen parte de sus principales herramientas para abordar ansiedad, depresión y heridas emocionales.
Este podcast nace como una forma de motivar a las personas que saben de los beneficio de la meditación y desean incorporar esta práctica pero no saben cómo lograrlo.
Aqui vas a encontrar ese espacio seguro en donde puedes conectar con tu sabiduría interior y sumarte a los millones de personas en todo el mundo que hoy día usan la meditación como la principal fuente de sanación y bienestar físico y emocional.
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Dia 30. Silencio III
3 MAR 2023 · Continuamos resignificando el silencio, aprender a estar comodos en la no acción, en la soledad de tu silencio, de tus cabeza y tus pensamientos. Recuerda que cada dia es publicada una meditación a las 7 am hora España. Comparte con un amigo que también quiera aprender a meditar!! Encuentrame en instagram: @sakraholistica Contacto: info@iamsakra.com Namasté8m 38s -
Dia 29. Introducción al Pranayama
2 MAR 2023 · En la práctica de hoy aprenderás el pranayama Anuloma Viloma, será una introducción a la respiración alternada la cual empezaremos a trabajar en esta última etapa del curso de meditación. Pranayama son técnicas que nos enseñan a controlar la respiración y aportan muchisimos beneficios a nuestra salud fisica y mental. Recuerda que cada dia es publicada una meditación a las 7 am hora España. Comparte con un amigo que también quiera aprender a meditar!! Encuentrame en instagram: @sakraholistica Contacto: info@iamsakra.com El mantra que se escucha en la práctica de hoy es el Gayatri mantra no copyright. Namasté16m 6s -
Dia 28. Gratitud
1 MAR 2023 · Para nadie es un secreto que la gratitud tiene un poder sanador y transformador enorme, se dice que la gratitud es la llave que abre las puertas de la abundancia y la properidad ilimitada. Recuerda que cada dia es publicada una meditación a las 7 am hora España. Comparte con un amigo que también quiera aprender a meditar!! Encuentrame en instagram: @sakraholistica Contacto: info@iamsakra.com Namasté6m 51s -
Dia 27. Mindfulness: Emociones
25 FEB 2023 · Las emociones nos visitan y muchas veces ni cuenta nos damos, sentirlas es el camino para procesarlas y aprender la lección que nos dejan. Recuerda que cada dia es publicada una meditación a las 7 am hora España. Comparte con un amigo que también quiera aprender a meditar!! Encuentrame en instagram: @sakraholistica Contacto: info@iamsakra.com Namasté9m 42s -
Dia 26. Confía
23 FEB 2023 · El corazón es ese espacio sagrado en donde vas a poder encontrar las respuestas a todas tus preguntas, recuerda que las respuestas siempre vienen de adentro, de tu sabiduria interna. Recuerda que cada dia es publicada una meditación a las 7 am hora España. Comparte con un amigo que también quiera aprender a meditar!! Encuentrame en instagram: @sakraholistica Contacto: info@iamsakra.com Namasté8m 25s -
Dia 25. Otras realidades
22 FEB 2023 · Empiezas a entender que porque no vivamos una experiencia a nivel fisico no quiere decir que la experiencia no pasó; si pasó, solo que en otra realidad, otro plano de consciencia, en tu imaginación, como le quieras llamar. Recuerda que cada dia es publicada una meditación a las 7 am hora España. Comparte con un amigo que también quiera aprender a meditar!! Encuentrame en instagram: @sakraholistica Contacto: info@iamsakra.com Namasté10m 58s -
Dia 24. Aprende a vivir en el momento presente
21 FEB 2023 · Siempre hablamos de aprender a vivir en el momento presente, pero cómo se logra? en esta meditación aprenderás un ejercicio sencillo para empezar a expandir tu consciencia al eterno presente. Recuerda que cada dia es publicada una meditación a las 7 am hora España. Comparte con un amigo que también quiera aprender a meditar!! Encuentrame en instagram: @sakraholistica Contacto: info@iamsakra.com Namasté13m 7s -
Dia 23. Activación
20 FEB 2023 · Conitnuando con la serie de meditaciones de activación, hoy continuaremos trabajando con la glandula timo y afirmaciones del YO SOY. Recuerda que cada dia es publicada una meditación a las 7 am hora España. Comparte con un amigo que también quiera aprender a meditar!! Encuentrame en instagram: @sakraholistica Contacto: info@iamsakra.com Namasté6m 35s -
Dia 22. Mantra OM
18 FEB 2023 · OM es el sonido primordial, es la vibración original de donde proviene toda la creación. Recuerda que cada dia es publicada una meditación a las 7 am hora España. Comparte con un amigo que también quiera aprender a meditar!! Encuentrame en instagram: @sakraholistica Contacto: info@iamsakra.com Namasté9m 6s -
Dia 21. Sesión de respiración
17 FEB 2023 · Vamos a centrar la práctica de hoy en la respiracion abdominal y torácica. Recuerda que cada dia es publicada una meditación a las 7 am hora España. Comparte con un amigo que también quiera aprender a meditar!! Encuentrame en instagram: @sakraholistica Contacto: info@iamsakra.com Namasté11m 14s
Medito luego existo, es un podcast amigable para las personas que quieren aprender a meditar y no saben por donde empezar o para las que quieren hacer de la meditación...
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Medito luego existo, es un podcast amigable para las personas que quieren aprender a meditar y no saben por donde empezar o para las que quieren hacer de la meditación un hábito diario.
Todos los dias vas a encontrar una meditación corta que te guiará y ayudará a familiarizarte con la nueva práctica.
Va a respirar, a empezar el día con intención, a enfocarte en el cuerpo físico, en regenerarte, revitalizarte, en ampliar tu capacidad de concentración, a recargar el cuerpo, la mente, el espíritu y a disfrutar de todos los beneficios que nos regala la meditación diaria.
Dicen que 40 dias lleva cambiar un hábito, 90 días confirmar ese hábito, 120 ya eres el hábito y 1000 días el habito hace parte de ti.
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-Asegúrate de que nadie te interrumpa, aunque las meditaciones son muy cortas, haz de estos 10 minutos tu momento sagrado del día.
-Empieza la meditación con tu intención muy clara de por qué estás acá, recuerda que las cosas toman más sentido cuando las hacemos con verdadera INTENCIÓN.
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Annie Campillo es psicóloga y astróloga colombiana, creadora y host del podcast VIVIR LIGERO y ahora MEDITO, LUEGO EXISTO; es una apasionada por la psicoterapia y se enfoca principalmente en el uso de herramientas holística para la sanación del trauma físico y emocional.
La meditación y el mindfulness hacen parte de sus principales herramientas para abordar ansiedad, depresión y heridas emocionales.
Este podcast nace como una forma de motivar a las personas que saben de los beneficio de la meditación y desean incorporar esta práctica pero no saben cómo lograrlo.
Aqui vas a encontrar ese espacio seguro en donde puedes conectar con tu sabiduría interior y sumarte a los millones de personas en todo el mundo que hoy día usan la meditación como la principal fuente de sanación y bienestar físico y emocional.
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-Asegúrate de que nadie te interrumpa, aunque las meditaciones son muy cortas, haz de estos 10 minutos tu momento sagrado del día.
-Empieza la meditación con tu intención muy clara de por qué estás acá, recuerda que las cosas toman más sentido cuando las hacemos con verdadera INTENCIÓN.
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La meditación y el mindfulness hacen parte de sus principales herramientas para abordar ansiedad, depresión y heridas emocionales.
Este podcast nace como una forma de motivar a las personas que saben de los beneficio de la meditación y desean incorporar esta práctica pero no saben cómo lograrlo.
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| Author | Annie Campillo |
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