5 FEB 2019 · Meditazione attiva. Occhi chiusi. Traccia 1 + 2: Musica energica! Danza. Lasciati muovere senza pensare, sei tu da solo ad occhi chiusi. Niente giudizio. Lascia libero il tuo corpo. Traccia 3: Musica. Ascolta. Puoi stare in piedi, sederti, sdraiarti, come desideri. Ascolta le note e senti cosa succede dentro di te. Dopo questa musica ci sarà un momento di silenzio. Ascolta Traccia 4: Musica. Libera. Respira. Fai quello che ti viene spontaneo.

5 FEB 2019 · Occhi chiusi, movimento iniziale in piedi e poi mindfulness seduti

5 FEB 2019 · Solo meditazione mindfulness condotta, fermi senza movimento, occhi chiusi, 13 min

31 JAN 2019 · Conduco energetica in movimento e mindfulness

29 JAN 2019 · Vi conduco in un esercizio di energetica dolce seguito da una mindfulness. Versione 01