28 NOV 2023 · Quería escucharos, vibrar con vosotros, conocer vuestras historias ¿Por qué corréis Maratón Valencia Trinidad Alfonso? Este domingo 3 de diciembre de 2023 os vais a enfrentar a ella. ¡A por los 42,195m maratonianos! Historias de Francesc, Aurora, Rosa, Nuria, Álvaro, David, Carlos, Nerea, Pau, Jordi, Samuel, Juan Luis, Curro, Oscar, Ángel, Paco, Guti, Toni Vicente, Santi, Juan. ¡Gracias!

28 AUG 2023 · Con este episodio cierro esta aventura de ‘Me inspiras: Mi cabecita loca’. He fluido, me he dejado llevar, he roto con mi rigidez y especialmente, todo esto, me ha hecho mucho bien. He disfrutado y con eso quiero quedarme. En este último episodio me he dejado llevar, si cabe, mucho más, apostando por lo que me dice mi intuición. Decía Albert Einstein que “la mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional es un fiel sirviente. Hemos creado una sociedad que rinde honores al sirviente y ha olvidado al regalo”. Siento que durante mucho tiempo he dejado pasar mi intuición, pensando que como es algo difícil de explicar, poco racional, más de corazón, no era lo correcto seguirla o sencillamente lo que no tocaba hacer, lo que la sociedad exige, lo que mi entorno espera de mí. Ha sido un placer pasar estos meses de verano junto a vosotros de este modo, fluyendo. GRACIAS por acompañarme. 🙂

21 AUG 2023 · Os voy a contar mi historia con el amarillo, un color que me ha acompañado desde que tengo uso de razón y que sigue haciéndolo. He crecido con este color, pero a medida que me he ido haciendo mayor empezó a perder protagonismo. Quizá pensaba que llevando este color tan vivo e intenso se me veía más respecto al resto y… dejó de tener notoriedad en mi armario. Dicen que el amarillo es el color de la curiosidad, que estimula la mente y por eso, ahora, me siento orgullosa de que haya cobrado el protagonismo que se merece en mi día a día. Sigo teniendo ganas de imaginar, de dibujar cosas en mi mente, de jugar… Y creo que cuando jugamos con cualquier cosa que hacemos, siempre terminamos dibujando una sonrisa en nuestro rostro.

14 AUG 2023 · En el episodio de hoy grito y lo hago muy alto, porque estoy segura que el que quien sigue, la consigue. Sigo dejando fluir mi cabecita loca y esta vez, lo hace sobre un tema que me está curtiendo: la búsqueda de embarazo (así os lo comuniqué en el último episodio de la cuarta temporada de Me inspiras: escuchar) Durante todo este tiempo me he dado cuenta de que ponerme en manos de profesionales es clave y especialmente, confiar en ellos. Y, por otro lado, está siendo un proceso que me ha ayudado a priorizarme, a pensar mucho más en mí, lo que ha hecho que prescinda de aquello que sentía que me generaba estrés o que ya no encajaba. Repito, quien la sigue, la consigue. 🙂

7 AUG 2023 · No te escondas, no te coloques en la fila de detrás para las fotos, no te agaches cuando estés al lado de una persona más pequeña que tu para no parecer tan grande, no dejes de ponerte faldas cortas, vestidos ajustados. No dejes de salir a correr con top, en pantalones cortos… Yo ya decidí no hacerme más pequeña. Ya está bien. En el podcast os narro una historia de cuando salía a correr cuando iba a la universidad, una situación que me marcó y que lamentablemente siguen repitiéndose en nuestra sociedad. Repito ¡ya no me hago pequeña!

31 JUL 2023 · Mi cabecita loca está hablando. Estoy intentando seguir mis impulsos. Sí, esa sensación que de repente aparece y… la seguimos o la dejamos pasar. Yo he sido de poner freno a mis impulsos, incluso ni de percibirlos. Claro que sí, no estaba entrenada. De esto me he dado cuenta hace relativamente poco y ha sido gracias a las clases de interpretación que he estado dando y que espero poder retomar en septiembre. ¿Para qué? ¡Para soltarme! Mis impulsos los he tenido durante mucho tiempo con el volumen bajado. En ciertas ocasiones, no los reconocía o de hacerlo, los reprimía, porque pensaba que exteriorizarlos no era lo correcto. ¿Y cómo trabajar para intentar reconocer esos impulsos? De esto os hablo precisamente en el episodio de hoy y creo que vais a percibir lo que me está regalando el seguirlos, sencillamente ponerme a jugar. ¡Estoy jugando! Y eso, me saca una sonrisa.

24 JUL 2023 · Me inspiras se pone en modo verano y mi mente me dice: relaja y suelta. Pues eso voy a hacer. A partir de este lunes, 24 de julio hasta que termine el mes de agosto, el podcast de Me inspiras va a dar un giro ¡Os presento Me inspiras mi cabecita loca! Voy a fluir y cada episodio será una especie de una autoterapia para hacer lo que me más gusta: comunicar. Espero poder acompañaros estos días con estas breves reflexiones. Para arrancar, quiero hablaros de un tema que por mucho que busquemos en Google o preguntemos a expertos, siempre va a estar ahí y siempre nos tocará luchar contra él, y es: ¿Por qué cuesta tanto correr? Soy corredora, el running es un deporte que me ha enganchado desde que tengo memoria, pero hay días que hay que luchar contra una misma para lograr ponerse las zapatillas y salir de casa a sumar unos cuantos kilómetros. En este episodio os doy unos cuantos tips que a mí me ayudan para no escaquearme. Aprovecho para dar un dato importante. Cuando ya tenemos la rutina de salir a correr, ¡sigue costando! Runnersworld’s en uno de sus artículos dice que desde el punto científico, parece que las endorfinas pueden liberarse tras solo 10 minutos de empezar a correr, eso es más o menos, lo que tardamos en correr los primeros 2km y textualmente esto es lo que publican: “Las endorfinas tienen la propiedad de crear una agradable sensación de felicidad y tienen una influencia positiva en tu concentración y motivación. Además, las endorfinas pueden bloquear los receptores del dolor y provocar una especie de amnesia del dolor». Resumiendo: con el tiempo producimos más endorfinas y correr se vuelve un poco más divertido ¿y adictivo? Ya me diréis vosotros. Espero que os guste.

17 JUL 2023 · Todo este tiempo siento que he dado pasos importantes, valientes, que quizá, de no estar en esta situación –la búsqueda de la maternidad– hubiese pasado por alto. Comparto cinco hechos/pasos que he dado este curso 2022/23, porque siento que si nosotros estamos bien, esa sensación la contagiamos al resto. Si yo estoy bien, sé que llegará.

3 JUL 2023 · “Me gusta vivir experiencias… una buscadora nata de experiencias”, así se define Rakel Cernicharo. Ella se dedica a la cocina y puede que muchos la recordaréis cuando se alzó con el cuchillo dorado de la cuarta edición de ‘Top Chef’, proclamándose ganadora del concurso. Rakel es intensa, mucho, y en esta charla que tenemos vais a descubrir a una mujer que, a lo largo de su vida, ha sabido no hacer aquello considerado como ‘lo establecido’. Hacemos un recorrido por su infancia, sus intensidades, sus sueños, sus… mucho de todo e INTENSO. Entenderéis cómo se cogió la mano de si misma, porque “llegas un momento en que tienes que ser partícipe de tu vida”. Como dice Rakel, guiémonos de nuestros instintos, porque “son el reflejo que todo lo que sentimos empíricamente”. Notas: Restaurante de Rakel: https://www.restaurantekarak.com Instagram de Rakel: https://www.instagram.com/rakelkarak/ Album musical: Homo Dark en Spotify --> https://open.spotify.com/album/7oChrERs1DPg376VZ9kUcV?si=G-07x3zLSjuDKAACdTP2Uw

19 JUN 2023 · “Aquel día que descubrí aquello de no sé… de sentarme en mi casa y contar cosas. Podía comunicar, podía expresarme libremente y a la vez podía ayudar a los demás”, relata Isabel Llano o Isasaweis como la conocen miles de internautas. Ella es Ingeniera informática, opositó para profesora y ejerció como tal, pero un día del año 2009 decidió grabar un vídeo de belleza, subirlo a YouTube y desde entonces, todo cambió. “Hubo un momento en que realmente empecé a sentirme orgullosa de mi trabajo, empecé a sentir que yo tendría un algo, no sé el qué, que conecto con la gente, que comunico bien… que esto es lo mío”, cuenta Isa. El contenido de sus publicaciones se basa en su experiencia personal, desde trucos-tutoriales de consejos de belleza, alimentación, deporte… hasta reflexiones personales. ¿Cómo ha sido su evolución en el mundo de las redes sociales? ¿Qué postura adopta ante ellas en la actualidad? ¿Algo ha cambiado? Isa contagia en sus redes por su optimismo y cercanía. Este, es uno de los muchos mensajes que nos regala en el podcast: “Pienso que todo lo alegre y optimista que soy, de cada palo que me he llevado, más alegre y optimista he salido”, porque ella no cansa de repetirse: “No se ha acabado el juego. Yo no he perdido, todavía lo estoy intentando”. NOTAS: - Youtube: https://www.youtube.com/isasaweis - Instagram: https://www.instagram.com/isasaweis/ - https://www.facebook.com/isasaweis/ - Último libro Isasaweis: Come genial y no hagas dieta nunca más. https://www.amazon.es/dp/8408246194/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_0JQBP1Q9J350RVCA4ERQ?linkCode=ml1&tag=isabelllanopa-21