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"m&m" Movement & More

  • Hyrox world: tra fatica e felicità

    15 JUN 2024 · La mia prima gara a livello internazionale, hyrox Nizza. Vi racconto com' è andata, aneddoti divertenti e sensazioni. Quale sarà il prossimo obbiettivo?
    Played 37m 13s
  • SKIN TIPS: Top tips su come ho fatto a migliorare la mia pelle.

    5 MAY 2024 · Oggi vio racconto di come ho fatto a migliorare la mia pelle, che cosa utilizzo, trucchi e tips fondamentali nella mia routine. Sono passata da avere una pelle sempre irritata e infiammata ad una pelle luminosa.
    Played 39m 27s
  • Come gestire al meglio i programmi di allenamento e imparare ad ascoltare il proprio istinto + ho scoperto di avere una dipendenza

    30 APR 2024 · SOLO TU PUOI SAPERE COSA E' GIUSTO PER IL TUO CORPO: Nell'episodio di oggi parlerò di come gestire con flessibilità i programmi di allenamento e imparare a modificarli in base a come ci sentiamo. nessuno potrà mai sapere meglio di voi come veramente vi sentite. Imparare a farlo vi darà libertà e vi aiuterà ad avere il meglio dai vostri allenamenti.
    Played 32m 24s
  • Hyrox Colonia-vi racconto tutto della mia prima gara nella categoria Pro

    15 APR 2024 · HYROX COLONIA PRO-CATEGORY Nell 'espisodio di oggi vi racconto tutto della mia prima gara da Pro. La mia routine pre-gara, come ho gestito mentalmente e fisicamente lo sforzo e qualche retroscena divertente.
    Played 33m 35s
  • 11 cose semplici che mi rendono felice

    1 APR 2024 · La felicità sta nelle cose semplici. Quetsa è una cosa che ho capito con il tempo. Nell'episodio di oggi vi racconto delle abitudini che mi fanno stare bene e che mi rendono felice e serena.
    Played 32m 32s
  • Life catch up: studio, hyrox training e 25 anni di vita!!!!

    18 MAR 2024 · Nell' episodio di oggi vi aggiorno un po' su tutto!!! Da come stanno andando i progetti, lo studio, l'allenamento e la mia vita in generale!!!!!
    Played 30m 36s
  • I veri amici si vedono nel momento del successo. Catch up e come capire chi tenere al nostro fianco per essere sereni.

    13 FEB 2024 · I veri amici si vedono nel momento del successo. Sarà una frase controversa ma per me tanto vera. Nell'episodio di oggi parlo di amicizia e di cosa penso a riguardo. Come capire chi dobbiamo tenere al nostro fianco per vivere con serenità.
    Played 35m 51s
  • HYROX TURIN: la mia esperienza e cose divertenti!!!

    5 FEB 2024 · HYROX SINGLE: una delle cose più intense, faticose e soddisfacenti mai fatte! Nell'espisodio di oggi vi racconto di come ho gestito e vissuto la gara, gli insegnamenti che mi ha lasciato e vi racconto 3 aneddoti divertenti
    Played 36m 46s
  • L'importanza del riposo in un programma di allenamento, imparare ad avere pazienza in un processo godendosi il percorso.

    20 JAN 2024 · Quante volte hai pensato che più ti alleni e più il tuo corpo cresce e migliora? Beh,ti dirò invece che non è cosi e che non c'è nulla di più sbagliato. Oggi vi spiego il perchè il recupero deve essere parte integrante dell'allenamento e deve essere rispettato per poter performare e avere risultati. Vi parlo inoltre di come affrontare l'inizio di un nuovo percorso nello sport e l'importanza di parlare a noi stessi con gentilezza senza massacrarci.
    Played 32m 51s
  • Imparare ad essere più presente e a fare meno.

    12 JAN 2024 · Nell'episodio di oggi vi racconto un po' delle mie vacanze invernali e di come ho iniziato questo 2024. Vi parlo dell'importanza di iniziare questo nuovo anno senza stravolgere la vostra vita, ma piuttosto fissando abitudini sostenibili che vi facciano stare bene. Dopo un' attenta analisi del mio 2023, vi racconto che cosa voglio cambiare e migliorare per stare bene con me stessa e godermi al massimo la vita.
    Played 26m 40s

Nel podcast Movement & more vi parlerò di sport, mindset, benessere e tutto ciò che mi rappresenta. Vi racconterò di me e delle mie esperienze, senza filtri. E' un luogo...

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Nel podcast Movement & more vi parlerò di sport, mindset, benessere e tutto ciò che mi rappresenta. Vi racconterò di me e delle mie esperienze, senza filtri.
E' un luogo libero dove lasciar scorrere i pensieri ed essere me stessa al 100% insieme a chi mi ascolta.
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Information
Author Francesca Silva
Categories Fitness
Website -
Email francis.99@live.it

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