20 FEB 2024 · En este episodio mi gran amigo y aliado Bruno Castro, nos cuenta su historia de cómo a lo largo de 15 años de desempeñarse como atleta de alto rendimiento tuvo que adaptar en múltiples ocasiones sus objetivos de acuerdo a situaciones del momento, también nos cuenta en detalle cómo ha sido el proceso de tener que sobreponerse a 4 cirugías y sus herramientas personales para mantenerse firme a sus convicciones y apegado a los procesos indiferentemente de las circunstancias. En este episodio amarramos esta historia con una serie de Factores de Éxito a la hora de establecer objetivos y alcanzar metas, que esperamos les sea de utilidad. ¡Acompáñenos a recorrer esta historia!

24 JAN 2024 · En este episodio tuve el placer de compartir con mi hermano Roberto y mi gran amigo Mario, Roberto nos cuenta su historia de cómo pasó de ser futbolista profesional y ex mundialista sub 17 a una persona excesivamente sedentaria, hasta que un chequeo médico lo obligó a retomar el control de su vida. Entre ambas historias podemos plasmar las diferencias en los procesos así como las similitudes en el éxito a la hora de alcanzar objetivos y metas. Acompáñenos a recorrer esta historia y explorar juntos desde la experiencia anecdótica lo maravilloso que puede ser el entrenamiento de Fuerza.

30 NOV 2023 · En este episodio compartiremos una experiencia actual y real de lo que la Fuerza puede hacer por nosotros. Nuestro invitado Mario Madrigal nos comparte su testimonio y proceso de 1 año, donde paso de no querer entrenar y estar muy escéptico a poner el entrenamiento como su prioridad.

13 APR 2023 · Invitado: Dr. Eddy Betancourt - Especialista en Neumologia Universidad de Costa Rica. - Especialista en Medicina del sueño Universidad de São Paulo. - Estancia formativa en Rehabilitación pulmonar hospital Clinic Barcelona. Es este episodio el Dr. Eddy Betancourt nos habla sobre que es el sueño y sus principales disruptores, así como las estrategias más Utilizadas por la población tanto para dormir como para estar alerta.

22 FEB 2023 · Invitado: Dr. Eddy Betancourt - Especialista en Neumologia Universidad de Costa Rica. - Especialista en Medicina del sueño Universidad de São Paulo. - Estancia formativa en Rehabilitación pulmonar hospital Clinic Barcelona. Es este episodio el Dr. Eddy Betancourt nos habla sobre que es el sueño, cuales son sus etapas y fases, generalidades, cuales son los cronotipos y sus características así como los trastornos más frecuentes y por último, hábitos e Hhgiene del sueño.

31 JAN 2023 · En este episodio el Dr. Felipe Deliyore, el entrenador Daniel Campos y su servidor analizamos y discutimos diferentes aspectos importantes sobre las sentadillas, desde un punto de vista medico, técnico y anecdótico. Despejamos muchas inquietudes en cuanto al desempeño, la manera correcta y la aparición de dolor al realizar sentadillas. 00min - Intro. 02:36min - Debemos todos hacer sentadillas? Y por que ?. 07:00min - Biomecánica y Aspectos técnicos de una sentadilla. 12:50min - Posición y angulación de los pies en las sentadillas. 17:30min - Diversos Dolores durante y después de las sentadillas. 29:00min - Manejo de la Carga y Umbral de Saturación. 33:00min - Importancia del Bracing. 35:00min - Ajustes importantes para una mejor sentadilla. 41:00min - Generalidad y diferencias entre tipos de sentadillas. 51:30min - Deberíamos de realizar todos Sentadillas con la Barra en la espalda? 54:00min - Deberíamos de controlar el decenso en una sentadilla? 56:30min - Aceleración Compensatorio. 60:00min - Variedad Especializada en la Sentadilla. 61:00min - Dolores o debilidades de musculos especificos. 62:00min - Evaluar y Observar para hacer mejores recomendaciones. 63:00min - Frecuencia de entrenamiento, sobreentrenamiento o baja recuperación? 68:00min - Beneficios y riesgos de la Sentadilla. 69:00min - Relación Costo vs Beneficio. 70:00min - Uso del cinturón?

21 OCT 2022 · 00:55 - Sorpresa del episodio. 01:38 - Agradecimiento. 04:05 - ¿Cómo nació Legacy? 09:47 - El camino a donde estamos hoy. 20:00 - ¿Qué nos mueve a hacer lo que hacemos? 29:17 - Importancia de la constante educación y aprendizaje. 39:25 - Importancia de la Fuerza en cualquier etapa de la vida . 44:32 - ¿Qué es la fuerza en palabras simples?. ADVERTENCIA ⛔️ ya no articulábamos igual.😅 48:13 - Pilares para mantenerse fuerte en el tiempo. 49:46 - ¿Por qué se dan los potenciales riesgos a lastimarse entrenando fuerza? 54:17 - Proceso de entrenamiento. 58:14 - Estrategias para mantenerse entrenando. 59:50 - La importancia de un propósito. 69:08 - Mensaje de cierre.

5 SEP 2022 · El Dr Arturo Lizano, especialista en Medicina Funcional nos comenta un poco de que trata esta especialidad, de que se compone su abordaje integral y los distintos efectos y consideraciones al tomar en cuenta el balance hormonal en atletas y población general.

12 AUG 2022 · Es este episodio el Dr. Luis Cambronero nos cuenta en detalle que es Bioquímica Nutricional, su enfoque y como se complementa con otras metodologías.

26 MAY 2022 · Es este episodio el Dr. Luis Cambronero nos cuenta desde la perspectiva Bioquímica la importancia de los carbohidratos así como el por qué, cómo y cuándo utilizar ingesta para alinearlos con nuestros objetivos de rendimiento o estéticos.