L'Allenamento efficace

For Creators

Settings

Light Theme

Dark Theme

Quali gruppi muscolari allenare?

3 JUN 2022 · Una semplice disamina sulle strategie più utili per strutturare un allenamento o un mesociclo d'allenamento. Come accoppiare i vari settori del corpo e quanto allenarli.

7m 58s
Esercizi a corpo libero o esercizi con le macchine

20 MAY 2022 · Allenarsi a corpo libero o con le macchine? Questa discussione anima gli amanti del fitness da decenni. Ascolta la mia valutazione imparziale sull'argomento, tenendo conto della mia esperienza

8m 18s
Durata ed intensità dell'allenamento

13 MAY 2022 · Una veloce ma concreta descrizione di durata e di intensità di un allenamento. E' fondamentale uscire dagli schemi classici e trovare la giusta quantità di queste due preziose variabili che fanno la differenza in una strategia allenante che si rispetti. Buon ascolto

5m 53s
Stimolo ed Adattamento

6 MAY 2022 · Una veloce descrizione sui meccanismi di stimolo ed adattamento che sottendono all'allenamento

3m 8s
L' allenamento - Nozioni generali

29 APR 2022 · Una veloce descrizione sull'allenamento nelle sue variabili generali. Dal volume all'intensità fino all'individualizzazione. Una carrellata di concetti per inquadrare l'allenamento nelle sue principali sfaccettature.

5m 56s