24 APR 2024 · W odcinku sporo refleksji zainspirowanych trudnym dla mnie początkiem tego roku ;)  Z odcinka dowiesz się: - czym jest ciemna noc duszy - jak możemy patrzeć na kryzys - czym jest równowaga między naszym "światłem" i "cieniem"  Będzie mi miło jeśli podzielisz się ze mną swoimi odczuciami po odsłuchaniu tego odcinka. Możesz napisać do mnie na instagramie (oliwia_klonowska).

4 APR 2024 · W odcinku znajdziesz konkretne strategie do radzenia sobie z kryzysem. Kryzysy różnego rodzaju są nieuniknione. Czasem jest to strata kogoś lub czegoś, niewykorzystana szansa, czy nawet pożegnanie części swojej tożsamości. W tych wszystkich momentach przeżywamy pewnego rodzaju żałobę, pożegnanie. Pojawia się wiele emocji, które powinny być odpowiednio zaopiekowane.  W odcinku odnoszę się także do nagrań: 1) Czego nikt Ci nie powie o emocjach?  Dowiesz się z niego, dlaczego tak ważne jest to, by emocje przeżyć i poczuć. 2) Jak odrobić życiowe lekcje? Ten odcinek polecam obejrzeć, kiedy emocje nieco opadną — szczególnie jeśli w wasz kryzys zamieszana była bliska osoba ;) Oba dostępne są na Spotify i na YouTube. Mój instagram:  https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/ Współpraca: o.klonowska0@gmail.com Prowadzę sesje rozwojowe, sesje dla par z komunikacji NVC z wykorzystaniem podejścia PSR (Solution Focus Approach). Szkolenia i warsztaty — stacjonarnie i zdalnie.

15 MAR 2024 · Masz wrażenie, że emocje Ci przeszkadzają?  Że emocje są zbędne i utrudniają życie? Są czymś złym i niewygodnym? A może masz wrażenie, że pozbawiłeś/aś się wpływu emocji na swoje życie?  Jeśli na któreś z powyższych pytań mógłbyś/mogłabyś odpowiedzieć - TAK, to ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie. Jest on także dla wszystkich osób, które interesują się tematem własnego rozwoju/emocji i drogi do większego szczęścia w życiu ;)  Więcej szczęścia = więcej czucia. Jak więc zaprzęgnąć emocje do tego by nam sprzyjały? Czy można się nimi kierować? Na te i inne pytania odpowiadam w tym odcinku. Możesz go obejrzeć również na YT.  Mój instagram: https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/

1 MAR 2024 · W odcinku opowiadam o koncepcji lustra — kiedy to co nas spotyka, staje się odbiciem naszych własnych ran. Na tym jednak koncepcja się nie kończy. Warto rozdzielić pracę, jaką mamy do wykonania po swojej stronie, od tego co lepiej zostawić innym. Z odcinka dowiesz się jak odrobić swoje życiowe lekcje oraz kiedy nie brać na siebie lekcji innych osób. By być ze mną i treściami na bieżąco, zapraszam do odwiedzenia mojego https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/ Więcej informacji: https://oliwiaklonowska.pl/ Współpraca: kontakt@oliwiaklonowska.pl

8 FEB 2024 · Martwisz się o bliskie Ci osoby? Może ktoś wyjątkowo mocno martwi się o Ciebie? Jeśli w Twoim życiu sporo się zamartwiasz, to ten odcinek będzie dla Ciebie. Jeśli zamartwiają się Twoi bliscy — podeślij im te treści ;) Będzie o zmartwieniach i o zaufaniu; o tym jak może wyglądać miłość i jak nie musi ona wyglądać. Będzie o relacjach i tym jak możemy je wzmacniać. Odcinek inspirowany jest założeniom komunikacji NVC (nonviolent communication) i szkoleniem Igora Rotberga, w którym miałam przyjemność uczestniczyć w IntegriTSR. Odcinek możesz osłuchać również na YouTube. By być ze mną i treściami na bieżąco, zapraszam do odwiedzenia mojego instagrama: https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/ Więcej informacji: https://oliwiaklonowska.pl/ Współpraca: kontakt@oliwiaklonowska.pl

24 JAN 2024 · W odcinku opowiadam o schematach i postawach, które wpływają na nasze relacje i tym samym, także na nasz własny dobrostan. Mamy ogromną łatwość w przerzucaniu się winą, szukaniu co i z kim jest nie tak. Znacznie trudniej jednak przyjrzeć się sobie. A naprawdę mamy czemu się przyglądać — schematy i przekonania, które zapisane są głęboko w nas, wywierają wpływ na to jak się zachowujemy w relacjach i ostatecznie jak się czujemy sami ze sobą. Zapraszam na: 🌸 https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/ 🌸 https://oliwiaklonowska.pl/ Ten odcinek dostępny jest tylko na Spotify.

11 JAN 2024 · Nowy Rok przywitał mnie sporymi zmianami — większymi i mniejszymi kryzysami. Jest to świetny pretekst do porozmawiania o kryzysach i tym, co ważnego możemy z nich wyciągnąć. Tytuł odcinka nie jest przypadkowy. Dowiecie się co było moją inspiracją. Jest to też premiera nowego intro i muzyki, która będzie przeplatać się w tych treściach. Mam nadzieje, że przypadnie Wam do gustu ;) Zapraszam na: 🌸 https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/ 🌸 https://oliwiaklonowska.pl/ Ten odcinek dostępny jest tylko na Spotify.

6 JAN 2024 · W nagraniu znajdziesz ćwiczenie dotyczące wizualizacji Twojego idealnego dnia. Ma ono na celu wyklarowanie Twojej wizji, preferencji i wartości, które są dla Ciebie ważne. Ta wizja może zmieniać się z czasem, więc warto ją powtarzać. Polecam wykonać tę wizualizację więcej niż 1 raz — za każdym kolejnym razem, może przyjść do nas więcej szczegółów. Szczególnie jeśli jest to Twój pierwszy raz z wizualizacją, pierwsza wizja może nie być bardzo dokładna. Nie zniechęcaj się tym — tak może być. Taka praktyka z czasem pomoże Ci uporządkować tę wizję. Miłego słuchania 🌸

30 DEC 2023 · W odcinku znajdziesz najważniejsze lekcje, jakie wyciągnęłam z 2023 roku. Są to zasady, do których sama będę wracać zapewne wielokrotnie - nadają odpowiedni kierunek naszym działaniom. Jednocześnie łatwo jest je zgubić w ferworze codziennych obowiązków ;) Mam nadzieje, że będą dla Ciebie inspiracją także na kolejny rok. Daj znać jakie są Twoje refleksje na Instagramie: https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/

29 DEC 2023 · W tym odcinku opowiadam o pewnych założeniach/zasadach, które sprawiają, że zdecydowanie łatwiej dojść do porozumienia w relacjach. Momenty kłótni, sprzeczek, nieporozumień zazwyczaj związane są z bardzo intensywnymi emocjami. Jest to moment, w którym nasza percepcja się zawęża i bardzo ciężko jest zobaczyć coś z innej perspektywy. Dodatkowo, mamy tendencje do patrzenia na kłótnie jak na pole bitwy, na którym musimy walczyć o swoją "racje". Czy jednak naprawdę chodzi nam o racje, czy też wolimy budować satysfakcjonującą i trwałą relację? Przedstawione w odcinku zasady i założenia pomogą Ci być bliżej relacji, także w momentach kłótni i sporów. --- Odcinek ten znajdziesz również na YouTube na https://youtu.be/WLNRv1CEzsY. 🌸 https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/ 🌸 https://oliwiaklonowska.pl/