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illimitatamente.life #PerEssereFelice

  • Episodio 103 - Se credi in te, hai già vinto!

    20 JUN 2024 · Ralph Waldo Emerson, filosofo. “Quando ti fiderai di te stesso, saprai come vivere. Ed è allora che smetterai di sopravvivere e inizierai a vivere veramente”   In questo episodio vediamo insieme tre strategie semplici ed efficaci per ritrovare la fiducia in se stessi, presentate con attraverso lo sguardo di uno psicoterapeuta e un filosofo. Bene, allaccia le citure, sintonizzati, alza il volume... si parte per questo straordinario viaggio. Ricorda: Change Your Life. Fai della Tua Vita il Tuo Capolavoro.   Un abbraccio dal cuore. Costantino Per saperne di più: https://www.foryourself.it https://www.linkedin.com/in/costantino-caso-mentalcoach/ https://www.facebook.com/costantino.caso https://www.instagram.com/costantino.caso/ https://www.pinterest.it/costantinocoach0324/pins/ Per attivare il tuo percorso di Coaching Strategico® contattami: costantino.caso@foryourself.it
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  • Episodio 102 - Come creare armonia nella coppia

    18 JUN 2024 · "Amare non è vivere felici e contenti, ma affrontare le sfide insieme". Anonimo  In questo episodio vediamo insieme alcune semplici ma efficaci strategie per ritrovare l'armonia nella coppia, e lo facciamo attraverso gli occhi della psicoterapia e della filosofia, due discipline che attraverso il loro sapere e il loro amore per l'essere umano, sono costantemente protese a portare armonia, equilibrio e benessere.   Le tre strategie di cui parleremo oggi sono:  - Pratica della Comunicazione Empatica - Coltivare il Tempo di Qualità Insieme - Pratica della Gratitudine Reciproca Bene, allaccia le citure, sintonizzati, alza il volume... si parte per questo straordinario viaggio. Ricorda: Change Your Life. Fai della Tua Vita il Tuo Capolavoro.   Un abbraccio dal cuore. Costantino Per saperne di più: https://www.foryourself.it https://www.linkedin.com/in/costantino-caso-mentalcoach/ https://www.facebook.com/costantino.caso https://www.instagram.com/costantino.caso/ https://www.pinterest.it/costantinocoach0324/pins/ Per attivare il tuo percorso di Coaching Strategico® contattami: costantino.caso@foryourself.it
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  • Episodio 101 - Come ritrovare la forza di andare avanti

    17 JUN 2024 · In questo episodio, parliamo di come ritrovare la forza per andare avanti dopo un evento difficile o una sconfitta, dal punto di vista della psicoterapia e della filosofia. Esamineremo tre strategie semplici ed efficaci che possono aiutarci in questi momenti: - Pratica della resilienza attraverso la narrativa personale. - Costruzione di un solido sistema di supporto. - Impegno in pratiche di cura di sé e autocompassione. Queste strategie non solo ti aiuteranno a ritrovare la forza dopo un evento difficile, ma anche a sviluppare una maggiore resilienza e una visione più positiva del futuro. Incorporarle nella tua vita quotidiana ti permetterà di affrontare le difficoltà con maggiore leggerezza e determinazione. Bene, allaccia le citure, sintonizzati, alza il volume... si parte per questo straordinario viaggio. Ricorda: "Change your life. Fai della tua vita il tuo capolavoro". Un abbraccio dal cuore. Costantino Per saperne di più: https://www.foryourself.it https://www.linkedin.com/in/costantino-caso-mentalcoach/ https://www.facebook.com/costantino.caso https://www.instagram.com/costantino.caso/ https://www.pinterest.it/costantinocoach0324/pins/ Per attivare il tuo percorso di Coaching Strategico® contattami: costantino.caso@foryourself.it
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  • Episodio 100 - Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano 😎

    15 JUN 2024 · L'autostima è il valore e la considerazione che una persona ha di se stessa. È come ci sentiamo riguardo a chi siamo e alle nostre capacità. Una buona autostima significa sentirsi sicuri di sé, apprezzarsi e credere di essere meritevoli di rispetto e amore. Possiamo utilizzare diverse tecniche ed esercizi per allenarla costantemente. Tra questi ci sono le parole evocatrici, proposte da Roberto Assagioli, padre del counseling psicosintetico.  In questo podcast ho selezionato per te tre frasi per ricordarti l'importanza di nutrire la tua autostima, ovvero l'immagine e l'idea di valore che ha di te stess*.  Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso. (Confucio)   Nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo consenso. (Eleanor Roosevelt)   Se senti una voce dentro di te dire ‘non puoi dipingere’, allora dipingi sicuramente e quella voce verrà messa a tacere. (Vincent Van Gogh) Bene, allaccia le cinture. Si parte per questa straordinaria avventura.  Ricorda: "Change your life. Fai della tua vita il tuo capolavoro". Un abbraccio dal cuore. Costantino Per saperne di più: https://www.foryourself.it https://www.linkedin.com/in/costantino-caso-mentalcoach/ https://www.facebook.com/costantino.caso https://www.instagram.com/costantino.caso/ https://www.pinterest.it/costantinocoach0324/pins/ Per attivare il tuo percorso di Coaching Strategico® contattami: costantino.caso@foryourself.it
    Played 4m 31s
  • Episodio 99 - L’idea che hai di te è ciò che conta veramente 😉

    27 MAY 2024 · L'autostima è il valore e la considerazione che una persona ha di se stessa. È come ci sentiamo riguardo a chi siamo e alle nostre capacità. Una buona autostima significa sentirsi sicuri di sé, apprezzarsi e credere di essere meritevoli di rispetto e amore.   E’ la mente che fa sani o malati, che rende tristi o felici, ricchi o poveri. (Edmund Spenser)   L’autostima non è un lusso, è una necessità per chiunque abbia obiettivi importanti da raggiungere. (Jack Canfield)   Una maggiore autostima produce un maggiore successo e un maggiore successo produce una maggiore autostima. (Jack Canfield) Ricorda: "Change your life. Fai della tua vita il tuo capolavoro". Un abbraccio dal cuore. Costantino Per saperne di più: https://www.foryourself.it https://www.linkedin.com/in/costantino-caso-mentalcoach/ https://www.facebook.com/costantino.caso https://www.instagram.com/costantino.caso/ https://www.pinterest.it/costantinocoach0324/pins/ Per attivare il tuo percorso di Coaching Strategico® contattami: costantino.caso@foryourself.it
    Played 3m 20s
  • Episodio 98 - La forza di rialzarsi

    17 MAY 2024 · Buddha una volta disse che "la vita è sofferenza". Questa affermazione può sembrare eccessivamente pessimistica a molti, anche se alcuni potrebbero considerarla realistica. È vero che la vita include sofferenza, ma è altrettanto vero che è fatta di momenti di gioia, soddisfazione e serenità. Quando affrontiamo momenti difficili, è fondamentale avere la capacità di superarli senza lasciarci sopraffare. Oggi ho selezionato per te tre frasi che parlano di resilienza, resistenza e della forza di andare avanti nonostante tutto. Non sai mai quanto sei forte, finché essere forte non diventa la tua unica scelta. (Bob Marley)   È la tua reazione alle avversità, non l’avversità stessa che determina come si svilupperà la storia della tua vita. (Dieter F. Uchtdorf)   Non giudicarmi dal mio successo, giudicami da quante volte sono caduto e mi sono rialzato.” (Nelson Mandela) Ricorda: "Change your life. Fai della tua vita il tuo capolavoro". Un abbraccio dal cuore. Costantino Per saperne di più: https://www.foryourself.it https://www.linkedin.com/in/costantino-caso-mentalcoach/ https://www.facebook.com/costantino.caso https://www.instagram.com/costantino.caso/ https://www.pinterest.it/costantinocoach0324/pins/ Per attivare il tuo percorso di Coaching Strategico® contattami: costantino.caso@foryourself.it
    Played 5m 19s
  • Episodio 97 - I legami sono vincoli d’amore

    15 MAY 2024 · Quanto sono sani i legami presenti nella tua vita?  Quanto invece li senti stretti e troppo limitanti? Quante volte vorresti svincolarti da certi legami e tornare ad essere e sentirti libero e vivo? Oggi ho selezionato per te 3 frasi che parlano proprio di legami, per rifletere insieme su quanto i nostri legami sono sani, liberi e autentici.  Ricorda: Change You Life. Fai della tua vita il tuo capolavoro. Per attivare un percorso di Coaching Strategico o Counseling, contattami:  costantino.caso@foryourself.it Per saperne di più: https://www.foryourself.it https://www.linkedin.com/in/costantino-caso-mentalcoach/ https://www.facebook.com/costantino.caso https://www.instagram.com/costantino.caso/ https://www.pinterest.it/costantinocoach0324/pins/ www.tiktok.com/@costantinocasocoach https://www.youtube.com/@coachingpsicologia-costant8635
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  • Episodio 96 - Cambia-Mente ☺️

    10 MAY 2024 · Che rapporto hai con il cambiamento? O meglio, con il CambiaMente?  Perche, vedi, il più delle volte, per abbracciare il cambiameno, è necessario un CambiaMente, vale a dire cambiare il nostro modo di considerare il cambiamento, il nostro modo di vedere le cose e quindi le nostre convizioni, le nostre percezioni, e il nostro modo di agire. Di seguito ho scelto per te tre frasi che parlano proprio di questo. Il modo più veloce per cambiare te stesso è frequentare persone che sono come vorresti essere tu. (Reid Hoffman)   Il cambiamento dovrebbe essere un amico. Dovrebbe accadere perché programmato, non a seguito di un incidente. (Crosby Philip B)  Non sempre cambiare equivale a migliorare, ma per migliorare bisogna cambiare. (Winston Churchill) Ricorda: Change You Life. Fai della tua vita il tuo capolavoro. Per attivare un percorso di Coaching Strategico o Counseling, contattami:  costantino.caso@foryourself.it Per saperne di più: https://www.foryourself.it https://www.linkedin.com/in/costantino-caso-mentalcoach/ https://www.facebook.com/costantino.caso https://www.instagram.com/costantino.caso/ https://www.pinterest.it/costantinocoach0324/pins/ www.tiktok.com/@costantinocasocoach https://www.youtube.com/@coachingpsicologia-costant8635
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  • Episodio 95 - Con il tempo si sistema tutto.

    9 MAY 2024 · Anche oggi parliamo brevemente di tempo, di questa risorsa tanto preziosa quanto utilizzata, spesso, in modo poco consapevole.   Negli Stati Uniti qualcuno si è divertito a stilare una classifica dei https://aforisticamente.com/frasi-citazioni-aforismi-desiderio-e-desideri/ più importanti o “più desiderati” nella vita dell’uomo. Ebbene, tre dei cinque desideri più importanti riguardano il tempo. Al primo posto c’è il desiderio di restare per sempre giovani, al terzo il desiderio di diventare immortali, al quarto di tornare indietro nel tempo. Oggi ho selezionalto per voi tre frasi sul tempo, per aiutarci a riflettere su come lo utilizziamo e sul valore che ha.    Il tempo è un gioco, giocato splendidamente dai bambini (Eraclito) Nankurunaisa. Credo sia una delle parole più belle del mondo. E’ giapponese e significa “con il tempo si sistema tutto”. (Anonimo)   Non rimpiango le persone che ho perso col tempo, ma rimpiango il tempo che ho perso con certe persone, perché le persone non mi appartenevano, gli anni sì. (Carl Gustav Jung) Ricorda: Change You Life. Fai della tua vita il tuo capolavoro. Per attivare un percorso di Coaching Strategico o Counseling, contattami:  costantino.caso@foryourself.it Per saperne di più: https://www.foryourself.it https://www.linkedin.com/in/costantino-caso-mentalcoach/ https://www.facebook.com/costantino.caso https://www.instagram.com/costantino.caso/ https://www.pinterest.it/costantinocoach0324/pins/ www.tiktok.com/@costantinocasocoach https://www.youtube.com/@coachingpsicologia-costant8635
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  • Episodio 94 - La Gratitudine, questa pratica magica!

    8 MAY 2024 · Sentirsi grati per ciò che è presente nella propria esperienza può portare a un maggior senso di felicità?   Sì, secondo diversi studi condotti nell’ambito della Psicologia Positiva essere grati ci permette non solo di intercettare e quindi di diventare consapevoli di tutto ciò che è già presente nella nostra vita per cui essere grati, ma ci aiuta a ridimensionare tutte quelle situazioni che consideriamo fastidiose e che vorremmo non fossero presenti.  Inoltre, la gratitudine attrare sempre più situzioni per le quale essere grati, crando così un circolo virtuoso.  Ecco le tre frasi che ho selezionato per te:  Quando ci concentriamo sulla nostra gratitudine, l’ondata di delusione se ne va e irrompe un’ondata di amore. (Kristin Armstrong)   Non è la gioia che ci rende grati; è la gratitudine che ci rende gioiosi. (David Steinall-Rast)   Più riconosci ed esprimi gratitudine per le cose che hai, più cose avrai per cui esprimere gratitudine. (Zig Ziglar) Ricorda: Change You Life. Fai della tua vita il tuo capolavoro. Per attivare un percorso di Coaching Strategico o Counseling, contattami:  costantino.caso@foryourself.it Per saperne di più: https://www.foryourself.it https://www.linkedin.com/in/costantino-caso-mentalcoach/ https://www.facebook.com/costantino.caso https://www.instagram.com/costantino.caso/ https://www.pinterest.it/costantinocoach0324/pins/ www.tiktok.com/@costantinocasocoach https://www.youtube.com/@coachingpsicologia-costant8635
    Played 3m 39s

A scuola mi domandarono cosa volessi essere da grande. Io scrissi “Essere felice”. Mi dissero che non avevo capito il compito, e io risposi che loro non avevano capito la...

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A scuola mi domandarono cosa volessi essere da grande.
Io scrissi “Essere felice”.
Mi dissero che non avevo capito il compito,
e io risposi che loro non avevano capito la vita.
(John Lennon)

Questa rubrica di illimitataMente.life, intitolata Storie #PerEssereFelice, parla della felicità.
Ma che cos'è la felicità? O meglio, cos'è per te felicità?

In questo percorso condivideremo con te gli strumenti e le strategie che ti aiuteranno a trovare e ad allenare la tua personale felicità, ti guideranno a ritrovarla nei momenti più bui e ti faranno comprendere l'importanza e la gioia di condividerla con gli altri.

Ma lo strumento più importante che allenerai grazie a questa rubrica sarà la capacità di vedere la felicità nelle piccole cose, in ciò che già possiedi, nelle persone che hai al tuo fianco. Perché comprenderai che in fondo la felicità ti appartiene già, fa già parte della tua vita... solo che spesso ce ne dimentichiamo.

Parafrasando Nathaniel Hawthorne: "La felicità è come una farfalla: se l'insegui non riesci mai a prenderla, ma se ti metti tranquillo sarà lei a posarsi su di te".

Mettiti comodo, allaccia le cinture e tieniti forte... si parte per questo entusiasmante viaggio.

Buon ascolto da parte mia e da parte dello staff di illimitataMente.life

E ricorda: "Change You Life: Fai della tua vita il tuo capolavoro"
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