18 APR 2024 · I dette afsnit taler jeg igen med forfatter og hypnoterapeut Dorthe Oxgren om kvinders overgangsalder og stress:  - Gå til læge og få målt dit stofskifte og hormonniveau - Opsøg en naturopath eller hormonterapeut for at få vejledning omkring vitaminer, kost og eventuel behandling med bioidentiske hormoner i overgangen - Forvalt din energi efter din cyklus, hvis dine hormonsvingninger påvirker dig meget - For mange er overgangsalderen også en åbning til at arbejde med eksistentialisme og åndelighed – hvad er meningen med mit liv - Det mistede turbogear erstattes af muligheden for at kigge indad og få mere øje på, hvem man er, og hvordan ens relationer og liv skal formes - Vær forberedt, så du kan tage hånd om din forandrede tilstand   Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på https://levetid.org/ Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på http://www.levetid.org Du finder Dorthe Oxgren her: https://www.dortheoxgren.dk/ Link til bogen vi omtaler, ”Naturlig hormonterapi”: https://www.saxo.com/dk/_9788790158101 KH. Malene

14 FEB 2024 · I dette afsnit taler jeg forfatter og hypnoterapeut Dorthe Oxgren om kvinders overgangsalder og stress: - Vi mangler folkeoplysning om kvinders overgangsalder - Mange læger er ikke godt nok uddannede i hormonelle udsving og symptomer, så kvinder fejlbehandles, eller deres symptomer overses - Mange af symptomerne på peri-menopause og stress er ens, og derfor er det vigtigt at være opmærksom på ens hormonelle balance - Stress påvirker hormonbalancen, og hormonubalance trigger stress - Overgangsalderen og årene op til kalder på, at vi forstår, vores vilkår ændrer sig, så vi kan leve gode liv i overgangene Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på https://levetid.org/ Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på http://www.levetid.org Du finder Dorthe Oxgren her: https://www.dortheoxgren.dk/ Link til bogen vi omtaler, ”Naturlig hormonterapi”: https://www.saxo.com/dk/_9788790158101 KH. Malene

12 OCT 2023 · Lyt med på afsnit 4/4 om emotionsfokuseret parterapi (EFT). I dette afsnit taler jeg igen med psykolog og EFT-parterapeut Camilla Westh. Vi giver lytterne et overblik over og eksempler på, hvordan den opsøgende og den undvigende konfliktposition i parforhold ser ud, og hvad der er på spil: - Konfliktpositioner er ikke statiske. Man ender ofte som opsøgende eller undvigende, når man er presset nok - Når et par har tryg kontakt, er de begge tilgængelige for hinanden i kontakten - Konfliktpositionerne forstærker hinanden i et mønster, par kan sidde fast i - Positionerne er et forsøg på selvbeskyttelse eller at skabe kontakt - Hyppig konflikt kan medføre, at man mest fokuserer på den andens bidrag til konflikten - Hvad er anden-regulering og autoregulering, og hvorfor er det vigtigt, når det gælder følelsesregulering Hvis du har ideer til teamer omkring parforhold, som jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på https://levetid.org/ Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.levetid.org Du finder Camilla Westh her: http://psykologcamillawesth.dk/ KH. Malene Hollmann Psykolog med speciale i EFT-terapi

3 OCT 2023 · Lyt med på afsnit 3/4 om emotionsfokuseret parterapi (EFT). I dette afsnit taler jeg igen med psykolog og EFT-parterapeut Camilla Westh. Vi giver lytterne et overblik over og eksempler på, hvilke problemstillinger par oftest kommer med: - Kommunikationsudfordringer - Gentagne skænderier - Reparation af utroskab - Familiedannelse: Overgangen fra to til tre (eller flere…) - Eksternt pres på parforholdet: Udfordringer på arbejde, kriser i nærmeste familie, krævende sygdom blandt familie og venner, børns udfordringer i skolelivet - Ulighed eller forskellighed i sexlyst - Tvivl om forholdet skal fortsætte - Forebyggelse inden krævende perioder eller omstændigheder I næste afsnit taler vi om, hvordan de to mest forekommende konfliktpositioner ser ud: Den opsøgende og den undvigende. Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på https://levetid.org/ Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.levetid.org Du finder Camilla Westh her: http://psykologcamillawesth.dk/ KH. Malene Hollmann Psykolog med speciale i EFT-terapi

24 SEP 2023 · Lyt med på afsnit 2/4 om emotionsfokuseret parterapi (EFT). I dette afsnit taler jeg igen med psykolog og EFT-parterapeut Camilla Westh. Vi giver lytterne et overblik over, hvordan emotionsfokuseret parterapi foregår. Vi kommer omkring: - Hvordan vi arbejder med at afdække og ændre hver parts bidrag til mønstret - At parterapi handler om at forstå ens egne triggers, brændstoffet til dem og lære at meddele sig på nye måder, så kontakten styrkes - Hvorfor validering af følelser og adfærd er vigtigt – og langsomt tempo - At når par havner i gentagne konflikter, så er det mønstret, der er fjenden – ikke den anden - Hvordan sårbare udvekslinger skaber forbundethed og forståelse - At vejen til tryghed i parrelationen ikke går gennem ”værktøjer”, men gennem sårbar kontakt - At EFT ikke er rådgivning til parret, men et fælles og personligt stykke arbejde I de næste to afsnit taler vi om, hvilke problemstillinger par typisk kommer med, og hvordan de to mest forekommende konfliktpositioner ser ud: Den opsøgende og den undvigende. Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på https://levetid.org/ Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.levetid.org Du finder Camilla Westh her: http://psykologcamillawesth.dk/ KH. Malene Hollmann Psykolog med speciale i EFT-terapi

21 SEP 2023 · Lyt med på afsnit 1/4 om emotionsfokuseret parterapi (EFT). I dette afsnit er jeg sammen med psykolog og EFT-parterapeut Camilla Westh, og vi giver lytterne et overblik over, hvad emotionsfokuseret parterapi er for en terapiform. Vi kommer omkring: - De teoretiske fundament: Tilknytningsteori, systemisk tænkning, overlevelsesorienteret terapi - At emotionsfokuseret terapi er hjælpsomt, fordi vores emotioner er vejviserne til vores længsler og behov - At der ingen skurk er i EFT, uanset hvad et par kommer med. Der er gode psykologiske grunde til adfærd, der skaber smerte hos den anden (og/eller i personen, der udøver den - At EFT er optaget af mønstre, der trækker par væk fra hinanden og henimod hinanden - At EFT både er intrapsykisk og interpersonelt arbejde I de næste tre afsnit taler vi om, hvordan EFT konkret foregår, hvad par typisk kommer med, og hvordan de to mest forekommende positioner ser ud: Den opsøgende og den undvigende. Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på https://levetid.org/ Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.levetid.org Du finder Camilla Westh her: http://psykologcamillawesth.dk/ KH. Malene Hollmann Psykolog med speciale i EFT-terapi

10 AUG 2023 · I dette afsnit giver jeg dig fem gode råd til at gå på den første date, når du søger efter en kæreste, så dating bliver sjovt og energigivende frem for en drænende tidsrøver. Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på https://levetid.org Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for tilbud på organisationspsykologiske opgaver på www.levetid.org KH. Malene Hollmann Psykolog med speciale i EFT-terapi individuelt og for par samt organisationspsykologi

3 AUG 2023 · I dette afsnit giver jeg dig tips til, hvordan du går til dating apps med større bevidsthed, så dating bliver sjovt og energigivende frem for en drænende tidsrøver. Jeg taler om: - De tre psykologiske fælder, jeg ser mange singler gå i på dating apps, og hvordan man undgår dem - Fem konkrete råd til, at din færden på dating apps bliver fokuseret og en god oplevelse Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på https://levetid.org Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for tilbud på organisationspsykologiske opgaver på www.levetid.org KH. Malene Hollmann Psykolog med speciale i EFT-terapi individuelt og for part samt organisationspsykologi

14 JUL 2023 · Har du dig selv med i dit parforhold? Jeg har i dette afsnit selskab af sexolog og parterapeut Lisa Lawrie. I afsnittet taler vi om, hvorfor vi let kan komme til ikke at lytte til vores behov og grænser i parrelationer. Vi taler om, hvordan det medfører konflikt og lavere trivsel, og hvordan man bliver bedre til det og til at være fælles om at lytte efter behov og grænser. Vi taler ind i: - Hvorfor vi ikke altid får lyttet til os selv i parrelationer og dating - Hvordan vores tidlige erfaringer spiller ind, når vi får svært ved at lytte til os selv - Hvordan vi kan blive bedre til det - Hvordan vi i smerte ansvarsforskyder, når vi sygeliggør en partner ved svær konfliktdynamik - Hvorfor det er vigtigt at lære at skuffe hinanden og give kærlige afvisninger - Hvordan man kigger kærligt-kritisk på, om en ny partner matcher ens værdier og behov - Hvorfor selvtilregnelighed er nøglen til din styrke og forbundethed - Hvorfor det er vigtigt at tale om ting flere gange, før vi tager vigtige beslutninger Du kan finde Lisa Lawrie på: https://www.lisalawrie.com/ Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på https://levetid.org Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for tilbud på organisationspsykologiske opgaver på www.levetid.org KH. Malene Hollmann Psykolog med speciale i EFT-parterapi og organisationspsykologi

30 APR 2023 · Lyt med når jeg taler med psykolog, supervisor og retrætefacilitator Signe Steenberger om: - Hvordan kan et retræte hjælpe os med at forbinde os på tre planer: 1) indadtil til dele af os selv, 2) til hinanden i grupper 3) til naturen - At alle dele af os er okay, og hvordan de integreres gennem at arbejde med sig selv på retræte - Hvad bagsiden af retræter kan være - Hvordan naturen, ældgamle praksisser og moderne psykologi spiller sammen med retræte - I løbet af samtalen kommer vi også ind på, at nogle af Malenes egne dele, der er ambivalente omkring at tage på retræte, og vi taler ganske kort med en del af Malene, der har et forbehold for at tage afsted på retræte, der er travlhed på hjemmefronten og på arbejdet. p Du finder Signe og hendes retræter her, som er for kvinder, der arbejder professionelt i omsorgsfag: https://www.signeretraete.com/ Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på https://levetid.org Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for tilbud på organisationspsykologiske opgaver på www.levetid.org KH. Malene Hollmann Psykolog med speciale i EFT-parterapi og organisationspsykologi