8 FEB 2024 · Beslenme ile ilgili aklınıza takılan pek çok soruyu Google’a sormuş ve eminim bir sürü yanıt almışsınızdır; fakat aldığınız yanıtların büyük bir kısmı ne yazık ki yetersiz ya da yanlış. Bu bölümde beslenme ile ilgili sık sorulan sorulara bilimsel araştırmalara dayalı yanıtlar verdim. Doğru bilinen yanlışları düzeltmek için bu bölümü dinlemenizi öneririm. Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/

1 FEB 2024 · Shahroo Izadi’nin dilimize henüz tercüme edilmemiş olan kitabı Last Diet’i (Son Diyet) duyan fakat henüz okumayanlar için bu bölümde ayrıntılı bir özet paylaştım. “Bu son diyetim olacak” diyenler bu bölümde aradığınızı bulacaksınız. Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/

25 JAN 2024 · Duygusal beslenmeden söz ederken en güçlü ve sık yaşadığımız duygulardan biri olan öfkeye ayrı bir bölüm ayırmamak düşünülemezdi. Neden öfkeleniyoruz? Öfkeliyken salgıladığımız hormonlar neler? Öfke hangi organlarımızı etkiliyor? Öfkeliyken en çok ne yemek istiyoruz? Öfkeyle başa çıkabilir miyiz? Öfkemizi yönetmek hatta bir motivasyon kaynağına dönüştürmek mümkün mü? Öfkesini anlamak ve dönüştürmek isteyenler bu bölüm sizin için… Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/

18 JAN 2024 · Çoğumuz yediklerimizin kaç kalori olduğunu aşağı yukarı biliyoruz, peki kalori ne zaman doğdu, besinlerle ilişkisi nasıl kuruldu ve hayatımızda nasıl bu kadar önemli bir yer edindi? Merak edenler için araştırdım ve yanıtlarını bu bölümde paylaştım. Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/

11 JAN 2024 · Sohbetimizin ikinci bölümünde, anneannem Suzan Beri ile ilerleyen yaşlarda duygusal beslenme nasıl olmalı konusunu ele aldık. Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/

4 JAN 2024 · Bugünkü konuğum 86 yaşındaki anneannem Suzan Beri. Kendisine yaşlılık günlerini sağlıklı geçirmek için ne yapmalıyız? Dünden bugüne beslenme alışkanlıklarımızda neler değişti? Eskiden de bu kadar duygusal beslenen var mıydı? diye sordum. Biz sohbet etmekten çok keyif aldık, sizin de dinlemekten aynı keyfi alacağınızı umarız. Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/

28 DEC 2023 · Değiştirmek istediğiniz alışkanlıklarla ilgili bugüne kadar kendinize verdiğiniz hiçbir sözü tutmadığınız için bu yılbaşında “söz vermemeye” söz verdiyseniz, bu bölüm sizin için. Beynimizin hangi bölümü bizi sözlerle avuturken, gerçek değişiklikleri hangi bölümüyle gerçekleştiriyoruz? İrademizi nasıl harekete geçirebilirsiniz? Büyük değişiklikler hangi küçük adımlarla başlar? hepsinin yanıtı bu bölümde. Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/

21 DEC 2023 · Aramızda hayatının bir döneminde abur cubur bağımlılığı yaşamış ya da hâlâ bu bağımlılıktan kurtulamamış pek çok kişi olsa gerek. Siz de onlardan biriyseniz, bu programda paylaşacağım araştırmalara dayalı bilgiler abur cubur yeme arzusunun kökenindeki duyguları anlamanıza ve bu alışkanlığı değiştirmenize yardımcı olabilir. Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/

14 DEC 2023 · Pek çok danışanım bana daha genç görünmelerini sağlayacak yiyeceklerin neler olduğunu sorar, oysa mutlu bir yaşamı ve sağlıklı yaşlanmayı etkileyen pek çok faktör var. Bu faktörlerin neler olduğunu merak ediyorsanız bu bölümü mutlaka dinleyin. Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/

7 DEC 2023 · Astropsikolog Riella Cur ile ayın halleri ve burçlarımızın beslenmemiz üzerindeki etkisi ile ilgili söyleşimizin ikinci bölümü. Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/