29 APR 2024 · Podobno swojego pierwszego razu nigdy się nie zapomina. Tak było z moim pierwszym rodzinnym wyjazdem do Egiptu. I nie tylko z uwagi na ciepły klimat, słońce, morze, rafę koralową i wszystkie inne przyjemności wynikające z pobytu w tym kraju ale niezwykłe doświadczenie w relacji z drugim człowiekiem, które przeniosło moje życie na kolejny poziom. Odkryj, dlaczego sztuka bezinteresownego dawania ma taką samą wartość, co wdzięczne przyjmowanie, oraz jakie lekcje życiowe można wyciągnąć z prostych gestów życzliwości.  W odcinku: (1:28) Czy Ty też nie lubisz dostawać prezentów? (5:25) Mistrz przychodzi kiedy uczeń jest gotowy (7:35) Przyjmować prezenty od obcych osób? (10:11) Dlaczego Egipcjanie tak bardzo lubią dzieci? (12:25) Jaką dźwignią może być ta sytuacja w przyszłości? (14:23) Odpowiedzi przychodzą czasem wcześniej niż pytania (15:48) Dobre słowo na koniec Pytania i Odpowiedzi Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę coachingową: http://piotrcygan.pl Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku: https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku: https://www.facebook.com/PiotrCyganpl Zapraszam także na moją stronę na Instagramie: https://www.instagram.com/piotr.cygan/ Moja firmowa strona WWW: http://piotrcygan.pl A może ten odcinek ma dla Ciebie wartość i chcesz pomóc rozwijać mój podcast Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia, możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)

22 APR 2024 · Afirmacja, to stwierdzenie, które ma na celu przekonanie siebie do czegoś na swój temat. Regularnie powtarzana ma prowadzić do identyfikacji z jej treścią i interesującym dla nas znaczeniem.  Większość z nas kojarzy afirmację z pozytywnym stwierdzeniem, często jednak, niczym podstępne szkodniki, rządzą nami te negatywne…  Kiedy afirmacje nie działają, a kiedy zaczynają działać?  Za pomocą jakiego testu możesz sprawdzić w jakim stopniu afirmacje w Twoim przypadku będą w ogóle skuteczne? 
 Dowiesz się jaka jest najpotężniejsza afirmacja, którą wypowiadasz od urodzenia, nie jesteś jej świadomy ale być może rujnuje właśnie Twoje życie. W odcinku: (2:14) Jak istotny wpływ mają afirmacje nieświadome? (3:00) Jak działają afirmacje i kto jest autorem jednej z pierwszych afirmacji? (4:12) Zła sława afirmacji - afirmacje są nieskuteczne, afirmacje to wmawianie, afirmacje to myślenie życzeniowe (4:40) Dlaczego afirmacje nie działają? (4:47) Bądź precyzyjny (6:08) Wiara i zaangażowanie jest kluczem do skutecznej afirmacji (7:10) Jak często powtarzać afirmacje? (8:40)  Jaki wpływ mają afirmacje negatywne? (10:00) Jaki wpływ na afirmacje ma samoocena? (11:12) Samym powtarzaniem afirmacji nie osiągniesz rezultatu - konieczne są odpowiednie działania i wysiłek (12:05) Czy zawsze jest czas na afirmacje? (13:30) Co robić by afirmacje zaczęły działać - moja strategia TIPES na skuteczną afirmację (16:54) Dobre słowo na koniec (18:24) 3 afirmacje, które zmieniają życie Pytania i Odpowiedzi Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM Linki do materiałów wspomnianych w Podcaście: https://wwnorton.com/college/psych/psychsci/media/rosenberg.htm https://www.ceneo.pl/10869431#crid=683324&pid=27914 (Ceneo.pl) Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę coachingową: http://piotrcygan.pl Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku: https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku: https://www.facebook.com/PiotrCyganpl Zapraszam także na moją stronę na Instagramie: https://www.instagram.com/piotr.cygan/ Moja firmowa strona WWW: http://piotrcygan.pl A może ten odcinek ma dla Ciebie wartość i chcesz pomóc rozwijać mój podcast Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia, możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)

15 APR 2024 · Być może kojarzysz trzy małpki - Jedna z nich Mizaru zakrywa oczy rękoma, Kikazaru zakrywa uszy a Iwazaru - zakrywa swoje usta. Są tak popularne, że doczekały się emotikonek używanych między innymi w social mediach. Pochodzą z japońskiego przysłowia - „nie widzę nic złego, nie słyszę nic złego, nie mówię nic złego”. Czy to zachęta do postawy bierności, a może zupełnie co innego?  W odcinku: (1:05) Ważny powód dla którego prowadzę Podcast  (1:55) Skąd wzięły się 3 mądre małpki? Gdzie można je znaleźć? (2:16) Jak mają na imię 3 mądre małpki? (2:40) Jak brzmi słynne japońskie przysłowie (3:06) Co mądrego w japońskim przysłowiu, skoro brzmi jak pochwała bierności życiowej (3:33) Perspektywa środowiska nadaje znaczenie  (4:10) Japońska perspektywa zakłada odrzucenie tego co uznane za złe (5:08) Prawdziwa natura człowieka - czy człowiek może być zły? (6:59) Jakby to było gdybyś swoją uwage zwrócił na co w Tobie dobre? (7:37) Jakie jest drugie dno? Czego nie chcesz widzieć, słyszeć, mówić? (8:50) Jakie jest Twoje spojrzenie na ten temat? (9:35) Człowiek nie może nauczyć niczego drugiego człowieka Pytania i Odpowiedzi Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM Linki do materiałów wspomnianych w Podcaście: https://pl.wikipedia.org/wiki/Trzy_m%C4%85dre_ma%C5%82py https://pl.wikipedia.org/wiki/Trzy_m%C4%85dre_ma%C5%82py#/media/Plik:Three_Wise_Monkeys,Tosho-gu_Shrine.JPG Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę coachingową: http://piotrcygan.pl Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku: https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku: https://www.facebook.com/PiotrCyganpl Zapraszam także na moją stronę na Instagramie: https://www.instagram.com/piotr.cygan/ Moja firmowa strona WWW: http://piotrcygan.pl A może ten odcinek ma dla Ciebie wartość i chcesz pomóc rozwijać mój podcast Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia, możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)

8 APR 2024 · W odcinku 012 podcastu "Czas na Życie Marzeń" rozmawiam z Magdaleną Uziębło, która 7 lat temu postanowiła odzyskać swoje zdrowie. Zmagała się z nawracającymi infekcjami dróg oddechowych, dróg rodnych, niepłodnością, egzemą oraz częstymi bólami brzucha. Od lekarzy, którzy nie potrafili jej pomóc tabletkami słyszała tylko "taka pani uroda", dlatego wzięła sprawę w swoje ręce. Magda czerpie swoją wiedzę między innymi z ajurwedy, prac Anthony Williama, lekarza zwanego "Boskim Lekarzem", dr Ewy Dąbrowskiej a także dr Roberta Morse. Jednak pomimo przetestowania wielu diet i metod, na swojej drodze do odzyskania zdrowia odkryła, że nie ma jedynej słusznej drogi do wyzdrowienia poza szukaniem i wybieraniem odpowiedniego podejścia poprzez słuchanie swojego wewnętrznego głosu. Magda inspiruje do Zdrowego Balansu poprzez swój profil na Instagramie - ma prawie 11000 osób obserwujących! Zapraszam do obejrzenia inspirującej rozmowy na YouTube lub wysłuchania jej w podcaście na jednej z popularnych platform - Spotify, Apple Podcasts, Spreaker, YouTube Music itd. Słuchaj po więcej! W odcinku #012: (3:20) Kim jest Magdalena Uziębło? (5:08) Czy zdrowie to tylko odżywianie? Na czym polega Zdrowy Balans Magdy? (7:34) Nie ma uniwersalnej diety, detoksu dla każdego - słuchaj siebie i działaj metodą małych kroków (10:21) Co zmotywowało Magdę do radykalnej zmiany? (21:21) Jak działa sok z selera naciowego na zdrowie? (26:19) Jak wygląda wizyta u naturopaty? Czym różni się od wizyty u konwencjonalnego lekarza? (28:05) Czym jest choroba? Jakie podejście do choroby pomaga w zdrowieniu? (29:43) Czy zdrowe odżywianie wyklucza sezonowego grilla? (30:20) "Sok z selera naciowego pomógł mi odbudować kwas solny w żołądku" (30:40) Na czym polega test sody (33:00) Kiedy pojawiają się pierwsze efekty picia soku z selera naciowego? (36:49) Czym inspiruje się Magda Oziębło? (37:40) Jaki związek z tarczycą ma wirus EBV? (38:06) Mononukleoza zakaźna a wirus EBV (43:00) Efekty detoksu widać często na skórze - "skóra to trzecia nerka" (48:20) Jaki wpływ na nasze zdrowie ma psychika? (54:00) Nie poddawaj się i szukaj swojej drogi (57:44) Wehikuł Czasu (1:00:00) Czym jest Życie Marzeń według Magdy Linki do książek i materiałów wspomnianych w Podcaście: https://www.ceneo.pl/78866489#crid=680307&pid=27914 https://www.ceneo.pl/60500680#crid=680308&pid=27914 https://ewadabrowska.pl/dieta-warzywno-owocowa/ Strona Magdy Uziębło: https://instagram.com/zdrowy.balans.magdy Pytania i Odpowiedzi Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku: https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku: https://www.facebook.com/PiotrCyganpl Zapraszam także na moją stronę na Instagramie: https://www.instagram.com/piotr.cygan/ Moja firmowa strona WWW: http://piotrcygan.pl Chcesz pomóc rozwijać mój podcast? Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia, możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)

1 APR 2024 · WIOSNA LATO JESIEŃ ZIMA - to stały przewidywalny wzorzec zmiany w przyrodzie, a także we wszystkich jej przejawach. Jak przez zrozumienie tego procesu możesz podnieść jakość swojego życia? Jak wiele możemy nauczyć się od natury, …a może my jesteśmy jej częścią?  Zmiana jest nieunikniona w życiu. Możesz albo się jej oprzeć i zostać przez nią stratowany albo wybrać współpracę, adaptację i nauczenie się jak z niej czerpać korzyści. Kiedy uznasz zmianę, zaczniesz postrzegać ją jako szansę do wzrostu - Jack Canfield WIOSNA to najlepszy biologicznie czas na tworzenie nowych rzeczy poprzez sianie przysłowiowych ziaren ale wiosna nie przypomni nam, że już czas zasadzić. My musimy o tym pamiętać. Jeśli nie zasiejemy, nie będzie co zbierać. Zwróć uwagę też na to co SIEJESZ, bo potem TO zbierzesz.
 Słuchaj po więcej! W odcinku #011: (1:16) Wiosna stała się faktem! (1:36) Wielka Moc - czas ponad religiami (3:06) Co symbolizuje jajko? (4:17) Jak wykorzystać WIOSNĘ do własnego rozwoju osobistego? (6:13) Pytania coachingowe wspierające w rozwoju osobistym 1 (7:26) Jak wykorzystać LATO do własnego rozwoju osobistego? (8:46) Pytania coachingowe wspierające w rozwoju osobistym 2 (10:08) Jak wykorzystać JESIEŃ do własnego rozwoju osobistego? (12:05) Pytania coachingowe wspierające w rozwoju osobistym 3 (13:07) Jak wykorzystać ZIMĘ do własnego rozwoju osobistego? (14:23) Pytania coachingowe wspierające w rozwoju osobistym 4 (15:52) Dobre słowo na koniec Pytania i Odpowiedzi Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku: https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku: https://www.facebook.com/PiotrCyganpl Zapraszam także na moją stronę na Instagramie: https://www.instagram.com/piotr.cygan/ Moja firmowa strona WWW: http://piotrcygan.pl Chcesz pomóc rozwijać mój podcast? Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia, możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :) #cnzm11 #CzasNaZycieMarzen Audio credits for: Birds_Chirping_Busy.wav by CapsLok -- https://freesound.org/s/254082/ -- License: Creative Commons 0 Spring city forest birds chirp sound effect by Garuda1982 -- https://freesound.org/s/565052/ -- License: Attribution 4.0 forest summer Roond 017 200619_0186.wav by klankbeeld -- https://freesound.org/s/529482/ -- License: Attribution 4.0 Thunderstorm Uk with rain and wading birds.wav by jackmichaelking -- https://freesound.org/s/527839/ -- License: Creative Commons 0 Wind_Arctic_Storm_Breeze-003.wav by EricsSoundschmiede -- https://freesound.org/s/407011/ -- License: Creative Commons 0

25 MAR 2024 · W odcinku 10. wracamy do koncepcji trójkąta poznawczego by umieścić tło dla rewolucyjnej metody "5 sekund" stworzonej przez Mel Robbins, autorkę, komentatorkę CNN, dzisiaj jedną z najbardziej rozpoznawalnych i najlepiej opłacanych mówczyń na świecie. Ta niezwykle prosta metoda zmieni Twoje życie w 5 sekund (tak jak odmieniła życie autorki) jeśli tylko zdecydujesz, że chcesz ją przyjąć. Zrozumiana i wdrożona w życie da świadomość, poczucie sprawczości i samokontroli.  Dzięki metodzie 5 sekund - błyskawicznie wstaniesz z łóżka  - ochłoniesz, zanim się zdenerwujesz - uspokoisz emocje przed ważną rozmową - bez problemu wyjdziesz na scenę - wstaniesz i pobiegniesz - jeśli trudno Ci się zmotywować do biegania - zanim na drodze się zdenerwujesz, zdążysz się uspokoić - wypalisz jednego papierosa mniej - nie zjesz rego cukierka - nie włożysz paznokci do ust - przestaniesz się martwić i zaczniesz żyć W odcinku #010: (0:52) Co znajduje się między bodźcem a reakcją? (1:40) Metoda, która odmieniła moje życie (2:07) Czym są dla mnie urodziny? (4:20) Jakie zadaję sobie pytania w dzień moich urodzin? (7:05) Który pilot przyczynia się do niskiej jakości w życiu i jak go wyłączyć? (9:54) Jak wykorzystać przestrzeń między bodźcem a reakcją? (10:30) Jak mózg sabotuje Twoje intencjonalne działania? (11:05) Czym jest efekt reflektora? (11:40) Na czym polega paradoks wyboru? (12:25) Czym zająć sabotujący mózg na czas działania? (13:50) Jak działa metoda 5 sekund - Mel Robbins (16:24) Kiedy i jak stosować regułę 5 sekund (18:42) Jak przestać się martwić? (19:40) Idź w moje ślady - z metodą 5 sekund wstaję rano! (20:25) Podsumowanie  Strony WWW i filmy wspomniane w odcinku: https://www.melrobbins.com/ https://www.ceneo.pl/70848972#crid=677226&pid=27914 https://www.ceneo.pl/91766384#crid=674529&pid=27914https://open.spotify.com/episode/3T6qnTMcETMdHxqvulBZAV?si=znpSB1xoQ32BPHzCoRsBuA Moja strona: http://piotrcygan.pl Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku: https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku: https://www.facebook.com/PiotrCyganpl Zapraszam także na moją stronę na Instagramie: https://www.instagram.com/piotr.cygan/ Chcesz pomóc rozwijać mój podcast? Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia, możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :) #cnzm10 #CzasNaZycieMarzen

18 MAR 2024 · „Ci którzy są wystarczająco szaleni, by myśleć, że są w stanie zmienić świat, są tymi, którzy go zmieniają”.  - Steve Jobs  Ci, którzy to robią zaczęli kiedyś od siebe, bo żeby robić wielkie rzeczy trzeba zacząć najpierw od małych, na przykład od ścielenia łóżka.  Jeśli masz ambicję by zaprowadzić pokój na świecie, to czy sam opanowałeś już swoje emocje? Jeśli chcesz by ocean był pełny ryb zamiast mikroplastiku, czy segregujesz odpady i robisz racjonalnie zakupy? Jeśli chcesz by ludzie na świecie mieli wodę i jedzenie aby nikt nie głodował - czy sam nie marnujesz wody i jedzenia? Jeśli chcesz więcej sprawiedliwości społecznej czy sam dla siebie i innych jesteś OK?
 Chcesz aby pracodawca hojniej Cię wynagradzał, czy jesteś gotów dać z siebie coś więcej? Jeśli chcesz by dzieci mówiły prawdę, sam przestań je okłamywać. W odcinku #009: (2:05) Jeśli chcesz zmenić świat, sprawdź czy jesteś na liście dopuszczonych (3:36) Opowieść o mądrym i dobrym Królu, który chciał skórzanych dróg (5:38) Jaka jest droga do zmiany świata? (6:19) 6 kroków do wielkiej zmiany (6:25) Zacznij od siebie  (8:28) Gdzie jesteś i gdzie chcesz być? (9:09) Na co masz wpływ tak naprawdę? Jak sprawić żeby dzieci przestały kłamać? Jak sprawić by partner lub partnerka okazywała Ci uczucia? (10:40) Postaw na rozwój osobisty, samodoskonalenie. (12:09) Jaki jest najmniejszy krok - Jeśli chcesz zmienić świat, zacznij od ścielenia łóżka (13:50) Bądź sobą - zmieniaj świat (14:39) Dobre słowo na koniec  Strony WWW i filmy wspomniane w odcinku: https://youtu.be/sBAqF00gBGk?si=rbRwMjy9R9n-vbDQ Chcesz pomóc rozwijać mój podcast? Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia, możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :) Zapraszam Cię na moją stronę: http://piotrcygan.pl Zapraszam także na moją stronę na Facebooku, gdzie dzień wcześniej publikuję zapowiedzi kolejnego odcinka: https://www.facebook.com/PiotrCyganpl Zapraszam także na moją stronę na Instagramie: https://www.instagram.com/piotr.cygan/ Muzyka w odcinku: Inspiring Acoustic Guitar and Choir by AShamaluevMusic https://soundcloud.com/ashamaluevmusic/inspiring-acustic-guitar-and-choir

11 MAR 2024 · W tym odcinku zapraszam na Wywiad z Anną Urbańską! Ania to kobieta przedsiębiorcza, świadoma i spełniona. Zasiada w zarządach dwóch spółek, kieruje wieloma projektami edukacyjnymi, m.in.siecią franczyzową szkół języka angielskiego, studiami podyplomowymi i MBA. Jako Master Trener Systemu Treningowego STRUCTOGRAM® pomaga przedsiębiorcom budować i rozwijać ich biznesy. Od 26 lat prowadzi własną firmę i głosi ideę robienia biznesu na własnych zasadach, dlatego poza pracą spełnia się jako mama, córka, żona i przyjaciółka oraz miłośniczka kotów. Jest autorką 11 książek oraz licznych kursów i programów edukacyjnych.Jako ekspert w obszarze neurocoachingu wypowiada się na łamach ogólnopolskich mediów. W odcinku: (3:00) Jak to jest utracić jedyną kopię pisanej książki i jak w miesiąc napisać ją od nowa? (5:29) Wszystko jest trudne zanim stanie się łatwe - już nie. Jak brzmi nowa maksyma Ani Urbańskiej? (7:35) Kim jest Anna Urbańska? (10:25) Czego można nauczyć się od kota? (13:00) Co znaczy prowadzić biznes na własnych zasadach? (14:51) Jak nie prowadzić biznesu (nie prowadzić "polisz biznesu")? (18:44) Jak napisać z sukcesem pierwszą książkę? (23:47) Książki polecane przez Annę Urbańską (26:33) Dlaczego nie pożyczam i nie sprzedaję książek rozwojowych? (27:59) Czym jest rozwój osobisty i czym się różni od rozboju osobistego? (35:07) Jak wiedza o mózgu może pomóc w rozwoju, życiu i biznesie? (46:40) Co Anię zaskakuje w branży szkoleniowej? (48:35) Czym jest lifetime learning i dlaczego warto uczyć się całe życie? (50:02) Co zrobiłaby Ania Urbańska gdyby miała zaczynać swój biznes od zera? (54:16) Jak Anna Urbańska zaczyna dzień? (55:00) Jak Ania Urbańska wyznacza cele? (59:00) Co warto wziąć pod uwagę rozpoczynając nowy etap w swoim życiu? Strony WWW wspomniane w odcinku: http://annaurbanska.pl http://www.dnawbiznesie.pl https://www.youtube.com/@DNAwBiznesie https://www.ceneo.pl/91766384#crid=674529&pid=27914 Chcesz pomóc rozwijać mój podcast? Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia, możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :) Zapraszam Cię na moją stronę: http://piotrcygan.pl Zapraszam także na moją stronę na Facebooku, gdzie dzień wcześniej publikuję zapowiedzi kolejnego odcinka: https://www.facebook.com/PiotrCyganpl Zapraszam także na moją stronę na Instagramie: https://www.instagram.com/piotr.cygan/

4 MAR 2024 · W skali od 1 do 10 jak bardzo zadowolony jesteś ze swojego życia? 🤔 Tak szczerze… Według Eurostatu w 2022 oceniliśmy swoje życia na 8/10. To bardzo dobry wynik, bo jeszcze 10 lat temu było to tylko 5/10. Ale pomimo tak dobrej średniej uważamy siebie za bardzo narzekający naród. Ogólnie narzekamy, bo nie każdy ma gotowość by wziąć pełną odpowiedzialność za swoje życie… dlaczego? Kiedy uświadomimy sobie, że to od nas zależy wszystko, wszystko się zmieni. Jesteśmy bardziej potężni niż o sobie myślimy. To, że nie satysfakcjonuje Cię jakość Twojego życia, poziom zarobków, związek, nie zależy od innych osób, tak naprawdę. Wszystko co masz w swoim życiu pochodzi z Twoich wyborów i decyzji, które podjąłeś. Jeśli nie podjąłeś żadnego działania - tu także podjąłeś decyzję.
 Jeżeli chcesz mieć w życiu to co chcesz - rezultaty które Cię interesują - musisz zmienić swoją reakcję na zdarzenia - czyli ODPOWIEDŹ. To właśnie z tej ODPOWIEDZI bierze się ODPOWIEDZIALNOŚĆ. Tematy poruszane w odcinku: (1:50) Dlaczego Polacy narzekają? Dlaczego uważamy się za najbardziej narzekający naród? (3:42) Dlaczego obwinianie innych nic nie zmienia? (5:32) Formuła na 100% odpowiedzialności (9:40) Jak przejąć pełną kontrolę nad swoim życiem? (12:18) Na co tak naprawdę narzekają ludzie - jaka jest tu dobra wiadomość i co można z tym zrobić? (14:59) Jak rozwiązywać problemy w sposób odpowiedzialny - poznaj 6 pytań, które Cię do tego doprowadzą (16:05) Jakie zagrożenie niesie branie odpowiedzialności za kogoś? (18:39) Dlaczego czasem warto zrezygnować i dlaczego to także postawa odpowiedzialna? (19:37) Czy jesteś gotów zapłacić cenę? Polecam książkę: https://www.ceneo.pl/2228411#crid=673296&pid=27914 Chcesz pomóc rozwijać mój podcast? Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia, możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :) Zapraszam Cię na moją stronę: http://piotrcygan.pl Zapraszam także na moją stronę na Facebooku, gdzie dzień wcześniej publikuję zapowiedzi kolejnego odcinka: https://www.facebook.com/PiotrCyganpl Zapraszam także na moją stronę na Instagramie: https://www.instagram.com/piotr.cygan/

26 FEB 2024 · 📅 23 lutego to Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją i choć dzisiejszy odcinek nie będzie o depresji, to zajmiemy się arcyważnymi jej objawami jak niepokój czy lęk, które skutecznie mogą sabotować Cię na drodze do Twojego Życia Marzeń. Z tego odcinka dowiesz się o przynajmniej 10 sposobach na to jak skutecznie poradzić sobie z niepokojem, lękiem i praktycznie każdym napięciem pochodzenia emocjonalnego - w tym obniżonym nastrojem, które może dopaść każdego, zwłaszcza na przedwiośniu. 👉 Będzie nie tylko o 10 skutecznych, lekkich metodach radzenia sobie z niepokojem, lękiem i innymi negatywnymi stanami emocjonalnymi. Dowiesz się jak je tworzysz i jak przez zrozumienie 🏛️ 3 fundamentalnych zasad uwolnisz się zanim spróbują przejąć nad Tobą kontrolę 💪 Szczegóły: (3:21) 3 fundamenty, które pozwolą Ci skutecznie wdrożyć metody neutralizacji negatywnych stanów emocjonalnyuch (3:31) Jak zrozumienie mechanizmu trójkąta poznawczego pomoże w neutralizacji negatywnego stanu emocjonalnego? (7:37) Na co tak naprawdę masz wpływ? Jak Steven Covey z "7 nawyków skutecznego działania" może pomóc zrozumieć emocje (9:38) Twoja wolna wola to klucz do zrozumienia siły wyboru swojej reakcji na sytuację (10:24) 10 i więcej sposób na to jak poskromić negatywny stan emocjonalny tu i teraz (10:34) Oddychaj świadomie (11:57) Wracaj do TERAZ (12:41) Wąchaj kawę i zainspiruj się Mindfulness (13:55) Słuchaj muzyki i tańcz (14:48) Otrząśnij się (16:06) Pisz - zapisuj - prowadź dziennik, zeszyt wdzięczności, afirmacje (17:05) Medytuj i wyrażaj afirmacje (18:30) 10 wspierających afirmacji (19:26) Maluj i Twórz sztukę (20:59) Jedz czysto - unikaj słodyczy (21:30) Skup się na celu (22:10) Wybierz się na sesję Access Bars (23:25) Poproś o wsparcie Linki z odcinka: https://piotrcygan.pl/access-bars/ https://piotrcygan.pl/proces-coachingowy/ https://piotrcygan.pl/coaching-transformacyjny/ https://piotrcygan.pl/time-line-therapy/ Chcesz pomóc rozwijać mój podcast? Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia, możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :) Zapraszam Cię na moją stronę: http://piotrcygan.pl Zapraszam także na moją stronę na Facebooku, gdzie dzień wcześniej publikuję zapowiedzi kolejnego odcinka: https://www.facebook.com/PiotrCyganpl Zapraszam także na moją stronę na Instagramie: https://www.instagram.com/piotr.cygan/