5 sekund, które odmienią Twoje życie
Mar 25, 2024 ·
26m 31s
W odcinku 10. wracamy do koncepcji trójkąta poznawczego by umieścić tło dla rewolucyjnej metody "5 sekund" stworzonej przez Mel Robbins, autorkę, komentatorkę CNN, dzisiaj jedną z najbardziej rozpoznawalnych i najlepiej...
show more
W odcinku 10. wracamy do koncepcji trójkąta poznawczego by umieścić tło dla rewolucyjnej metody "5 sekund" stworzonej przez Mel Robbins, autorkę, komentatorkę CNN, dzisiaj jedną z najbardziej rozpoznawalnych i najlepiej opłacanych mówczyń na świecie.
Ta niezwykle prosta metoda zmieni Twoje życie w 5 sekund (tak jak odmieniła życie autorki) jeśli tylko zdecydujesz, że chcesz ją przyjąć. Zrozumiana i wdrożona w życie da świadomość, poczucie sprawczości i samokontroli.
Dzięki metodzie 5 sekund
W odcinku #010:
(0:52) Co znajduje się między bodźcem a reakcją?
(1:40) Metoda, która odmieniła moje życie
(2:07) Czym są dla mnie urodziny?
(4:20) Jakie zadaję sobie pytania w dzień moich urodzin?
(7:05) Który pilot przyczynia się do niskiej jakości w życiu i jak go wyłączyć?
(9:54) Jak wykorzystać przestrzeń między bodźcem a reakcją?
(10:30) Jak mózg sabotuje Twoje intencjonalne działania?
(11:05) Czym jest efekt reflektora?
(11:40) Na czym polega paradoks wyboru?
(12:25) Czym zająć sabotujący mózg na czas działania?
(13:50) Jak działa metoda 5 sekund - Mel Robbins
(16:24) Kiedy i jak stosować regułę 5 sekund
(18:42) Jak przestać się martwić?
(19:40) Idź w moje ślady - z metodą 5 sekund wstaję rano!
(20:25) Podsumowanie
Strony WWW i filmy wspomniane w odcinku:
Strona WWW Mel Robbins
Książka "Reguła 5 sekund"
"Trójkąt poznawczy" w odcinku 006 (10+ sposobów jak poradzić sobie z niepokojem lękiem i obniżonym nastrojem)
Moja strona:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Chcesz pomóc rozwijać mój podcast?
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,
możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa
Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)
#cnzm10 #CzasNaZycieMarzen
show less
Ta niezwykle prosta metoda zmieni Twoje życie w 5 sekund (tak jak odmieniła życie autorki) jeśli tylko zdecydujesz, że chcesz ją przyjąć. Zrozumiana i wdrożona w życie da świadomość, poczucie sprawczości i samokontroli.
Dzięki metodzie 5 sekund
- błyskawicznie wstaniesz z łóżka
- ochłoniesz, zanim się zdenerwujesz
- uspokoisz emocje przed ważną rozmową
- bez problemu wyjdziesz na scenę
- wstaniesz i pobiegniesz - jeśli trudno Ci się zmotywować do biegania
- zanim na drodze się zdenerwujesz, zdążysz się uspokoić
- wypalisz jednego papierosa mniej
- nie zjesz rego cukierka
- nie włożysz paznokci do ust
- przestaniesz się martwić i zaczniesz żyć
W odcinku #010:
(0:52) Co znajduje się między bodźcem a reakcją?
(1:40) Metoda, która odmieniła moje życie
(2:07) Czym są dla mnie urodziny?
(4:20) Jakie zadaję sobie pytania w dzień moich urodzin?
(7:05) Który pilot przyczynia się do niskiej jakości w życiu i jak go wyłączyć?
(9:54) Jak wykorzystać przestrzeń między bodźcem a reakcją?
(10:30) Jak mózg sabotuje Twoje intencjonalne działania?
(11:05) Czym jest efekt reflektora?
(11:40) Na czym polega paradoks wyboru?
(12:25) Czym zająć sabotujący mózg na czas działania?
(13:50) Jak działa metoda 5 sekund - Mel Robbins
(16:24) Kiedy i jak stosować regułę 5 sekund
(18:42) Jak przestać się martwić?
(19:40) Idź w moje ślady - z metodą 5 sekund wstaję rano!
(20:25) Podsumowanie
Strony WWW i filmy wspomniane w odcinku:
Strona WWW Mel Robbins
Książka "Reguła 5 sekund"
"Trójkąt poznawczy" w odcinku 006 (10+ sposobów jak poradzić sobie z niepokojem lękiem i obniżonym nastrojem)
Moja strona:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Chcesz pomóc rozwijać mój podcast?
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,
możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa
Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)
#cnzm10 #CzasNaZycieMarzen
Information
| Author | Piotr Cygan |
| Website | - |
| Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
